Кулинарный рецепт: Запеченные баклажаны: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Запеченные баклажаны

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода85,7 гр110,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность71,6 ккал92,6 ккал3,6 %4,6 %
Энергетическая / пищевая ценность300 кДж388 кДж4 %5 %
Белки1,2 гр1,6 гр2,7 %3,6 %
Жиры5,0 гр6,5 гр7,2 %9,3 %
Минеральные соли1,3 гр1,7 гр21,6 %27,9 %
Углеводы6,7 гр8,7 гр2,9 %3,8 %
Пищевые волокна3,1 гр4,1 гр13,1 %17,0 %
Сахар2,1 гр2,8 гр2,4 %3,1 %
Кальций18,6 мг24,0 мг1,9 %2,4 %
Железо0,4 мг0,5 мг2,2 %2,8 %
Магний14,2 мг18,4 мг3,6 %4,6 %
Фосфор30,2 мг39,1 мг3,0 %3,9 %
Калий229,2 мг296,2 мг4,9 %6,3 %
Натрий228,1 мг294,9 мг9,5 %12,3 %
Цинк0,2 мг0,3 мг1,4 %1,8 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,5 %5,8 %
Марганец0,3 мг0,4 мг15,3 %19,8 %
Селен1,0 мкг1,2 мкг1,4 %1,8 %
Витамин C4,8 мг6,2 мг8,0 %10,3 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,1 мг3,0 %3,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,1 мг2,3 %3,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг0,8 мг3,1 %4,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,4 мг2,8 %3,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,2 мг6,8 %8,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)21,2 мкг27,4 мкг5,3 %6,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)21,2 мкг27,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)21,2 мкг27,4 мкг
Холин7,4 мг9,6 мг
Витамин A116,0 МДж150,0 МДж2,3 %3,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)5,5 мкг7,1 мкг2,2 %2,8 %
Бета-каротин69,4 мкг89,7 мкг
Бета-криптоксантин0,1 мкг0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин65,5 мкг84,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,0 мг1,3 мг8,5 %10,9 %
Витамин K (филлохинон)22,8 мкг29,4 мкг28,4 %36,8 %
Насыщеные жирные кислоты0,7 гр0,9 гр3,5 %4,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,5 гр4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,6 гр0,8 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн