Кулинарный рецепт: Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 54,8 гр | 80,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,1 ккал | 327,6 ккал | 11,1 % | 16,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 1371 кДж | 12 % | 17 % |
| Белки | 5,0 гр | 7,4 гр | 11,1 % | 16,3 % |
| Жиры | 9,2 гр | 13,5 гр | 13,1 % | 19,3 % |
| Минеральные соли | 1,2 гр | 1,7 гр | 19,5 % | 28,8 % |
| Углеводы | 29,9 гр | 44,1 гр | 13,0 % | 19,2 % |
| Пищевые волокна | 1,6 гр | 2,4 гр | 6,7 % | 9,9 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,6 гр | 1,9 % | 2,8 % |
| Кальций | 47,9 мг | 70,6 мг | 4,8 % | 7,1 % |
| Железо | 1,5 мг | 2,2 мг | 8,3 % | 12,2 % |
| Магний | 17,7 мг | 26,1 мг | 4,4 % | 6,5 % |
| Фосфор | 59,1 мг | 87,2 мг | 5,9 % | 8,7 % |
| Калий | 157,5 мг | 232,3 мг | 3,4 % | 4,9 % |
| Натрий | 274,7 мг | 405,3 мг | 11,4 % | 16,9 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,7 мг | 3,3 % | 4,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,5 % | 8,1 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,5 % | 21,5 % |
| Селен | 13,8 мкг | 20,3 мкг | 19,7 % | 29,0 % |
| Витамин C | 5,2 мг | 7,6 мг | 8,6 % | 12,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 0,5 мг | 21,3 % | 31,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,2 % | 15,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2,6 мг | 3,8 мг | 13,0 % | 19,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,4 мг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 60,5 мкг | 89,3 мкг | 15,1 % | 22,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 42,2 мкг | 62,3 мкг | 21,1 % | 31,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 90,0 мкг | 132,8 мкг | ||
| Холин | 10,2 мг | 15,0 мг | ||
| Витамин A | 338,8 МДж | 499,8 МДж | 6,8 % | 10,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 17,1 мкг | 25,2 мкг | 6,9 % | 10,1 % |
| Альфа-каротин | 41,1 мкг | 60,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 182,6 мкг | 269,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 046,6 мкг | 1 543,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 77,0 мкг | 113,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,6 мг | 2,3 мг | 13,8 % | 20,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 8,4 мкг | 12,4 мкг | 10,5 % | 15,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,3 гр | 1,9 гр | 6,3 % | 9,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,2 гр | 9,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 1,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест способности ясновидения
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!