Кулинарный рецепт: Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 54,8 гр | 80,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,1 ккал | 327,6 ккал | 11,1 % | 16,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 1371 кДж | 12 % | 17 % |
| Белки | 5,0 гр | 7,4 гр | 11,1 % | 16,3 % |
| Жиры | 9,2 гр | 13,5 гр | 13,1 % | 19,3 % |
| Минеральные соли | 1,2 гр | 1,7 гр | 19,5 % | 28,8 % |
| Углеводы | 29,9 гр | 44,1 гр | 13,0 % | 19,2 % |
| Пищевые волокна | 1,6 гр | 2,4 гр | 6,7 % | 9,9 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,6 гр | 1,9 % | 2,8 % |
| Кальций | 47,9 мг | 70,6 мг | 4,8 % | 7,1 % |
| Железо | 1,5 мг | 2,2 мг | 8,3 % | 12,2 % |
| Магний | 17,7 мг | 26,1 мг | 4,4 % | 6,5 % |
| Фосфор | 59,1 мг | 87,2 мг | 5,9 % | 8,7 % |
| Калий | 157,5 мг | 232,3 мг | 3,4 % | 4,9 % |
| Натрий | 274,7 мг | 405,3 мг | 11,4 % | 16,9 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,7 мг | 3,3 % | 4,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,5 % | 8,1 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,5 % | 21,5 % |
| Селен | 13,8 мкг | 20,3 мкг | 19,7 % | 29,0 % |
| Витамин C | 5,2 мг | 7,6 мг | 8,6 % | 12,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 0,5 мг | 21,3 % | 31,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,2 % | 15,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2,6 мг | 3,8 мг | 13,0 % | 19,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,4 мг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 60,5 мкг | 89,3 мкг | 15,1 % | 22,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 42,2 мкг | 62,3 мкг | 21,1 % | 31,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 90,0 мкг | 132,8 мкг | ||
| Холин | 10,2 мг | 15,0 мг | ||
| Витамин A | 338,8 МДж | 499,8 МДж | 6,8 % | 10,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 17,1 мкг | 25,2 мкг | 6,9 % | 10,1 % |
| Альфа-каротин | 41,1 мкг | 60,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 182,6 мкг | 269,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 046,6 мкг | 1 543,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 77,0 мкг | 113,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,6 мг | 2,3 мг | 13,8 % | 20,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 8,4 мкг | 12,4 мкг | 10,5 % | 15,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,3 гр | 1,9 гр | 6,3 % | 9,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,2 гр | 9,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 1,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!