Кулинарный рецепт: Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Запеченный хлеб Чиабатта с гарниром
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 54,8 гр | 80,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 222,1 ккал | 327,6 ккал | 11,1 % | 16,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 930 кДж | 1371 кДж | 12 % | 17 % |
| Белки | 5,0 гр | 7,4 гр | 11,1 % | 16,3 % |
| Жиры | 9,2 гр | 13,5 гр | 13,1 % | 19,3 % |
| Минеральные соли | 1,2 гр | 1,7 гр | 19,5 % | 28,8 % |
| Углеводы | 29,9 гр | 44,1 гр | 13,0 % | 19,2 % |
| Пищевые волокна | 1,6 гр | 2,4 гр | 6,7 % | 9,9 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,6 гр | 1,9 % | 2,8 % |
| Кальций | 47,9 мг | 70,6 мг | 4,8 % | 7,1 % |
| Железо | 1,5 мг | 2,2 мг | 8,3 % | 12,2 % |
| Магний | 17,7 мг | 26,1 мг | 4,4 % | 6,5 % |
| Фосфор | 59,1 мг | 87,2 мг | 5,9 % | 8,7 % |
| Калий | 157,5 мг | 232,3 мг | 3,4 % | 4,9 % |
| Натрий | 274,7 мг | 405,3 мг | 11,4 % | 16,9 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,7 мг | 3,3 % | 4,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,5 % | 8,1 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,5 % | 21,5 % |
| Селен | 13,8 мкг | 20,3 мкг | 19,7 % | 29,0 % |
| Витамин C | 5,2 мг | 7,6 мг | 8,6 % | 12,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,3 мг | 0,5 мг | 21,3 % | 31,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,3 мг | 10,2 % | 15,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2,6 мг | 3,8 мг | 13,0 % | 19,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,4 мг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,5 % | 3,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 60,5 мкг | 89,3 мкг | 15,1 % | 22,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 42,2 мкг | 62,3 мкг | 21,1 % | 31,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,3 мкг | 27,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 90,0 мкг | 132,8 мкг | ||
| Холин | 10,2 мг | 15,0 мг | ||
| Витамин A | 338,8 МДж | 499,8 МДж | 6,8 % | 10,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 17,1 мкг | 25,2 мкг | 6,9 % | 10,1 % |
| Альфа-каротин | 41,1 мкг | 60,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 182,6 мкг | 269,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 1 046,6 мкг | 1 543,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 77,0 мкг | 113,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,6 мг | 2,3 мг | 13,8 % | 20,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 8,4 мкг | 12,4 мкг | 10,5 % | 15,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,3 гр | 1,9 гр | 6,3 % | 9,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,2 гр | 9,2 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,2 гр | 1,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!