Тренировка памяти

Память человека нуждается в постоянной тренировке.

Вас тоже беспокоит тот факт, что Вы постоянно забываете кде лежат ключи, имена знакомых, телефоны друзей или время встреч? Это вполне нормальный процесс и Вы в этом не одиноки. Забывчивость не является признаком старения, память нужно постоянно тренировать.

Несколько научных исследований доказало, что люди с более высоким содержанием в организме витаминов "B", "C", "D" и "E" показывают лучшие результаты в тестах на память и IQ. Самым эффективным витамином был признан витамин B12, который находится в мясе, яйцах и молоке. "Больше всех подвергаются риску потери памяти люди с низким содержанием витамина B12 в крови: вегетарианцы, старшие люди, больные сахарным диабетом", - утверждает американский ученый Orly Avitzur. Для улучшения памяти следует избегать продуктов, содержащих жирные кислоты (жареная пища, хлебные изделия). Люди с высоким содержанием в крови жирных кислот показывали худшие результаты когнитивных (познавательных) функций головного мозга.

Для улучшения памяти следует ее постоянно развивать, играя в логические игры: кроссворды, судоку, настольные игры, карты. Также Вам требуется для лучшего кровообращения мозга больше двигаться и находиться на улице. Достаточно каждый день активно прогуливаться 30 минут для снижения уровня холестерина в крови и регулирования давления. Никогда не поздно поменять свой стиль жизни и оторваться от компьютера или дивана.

Опубликовано: 07.09.2013
Прочитано: 2804 раз

• Главная
• Категории
• Развлечения
• Форумы
• Разное
• Игры
• IQ Тест
• Контакт