Послеобеденный сон бодрит

15 минут послеобеденного сна могут увеличить эффективность работы в два раза

Ученые-психологи утверждают, что человеку необходимо спать два раза в течение 24 часов. Первый раз ночью 7-8 часов, второй раз после обеда около 15-30 минут. Связано это с понижением температуры человека в течение дня.

Здоровому человеку для восстановления сил и энергии достаточно 15-30 минут дневного сна. Ученые установили, что спящий днем человек, более крепко и спокойно спит и ночью.

Десять причин для дневного сна:
1. Послеобеденный сон повышает эффективность и производительность человека
2. Повысит Вам настроение
3. Улучшит сосредоточенность и решительность
4. Повысит регенерацию клеток кожи и замедлит появление морщинок
5. Увеличит желание вечернего секса
6. Обеспечит более спокойный и крепкий ночной сон
7. Ускорит метаболизм и понизит вероятность лишнего веса
8. Понизит аппетит на сладкое
9. Уменьшит риск стресса и депрессий
10. Улучшит состояние здоровья и стабилизирует давление

Знаменитые люди, которые любили вздремнуть после обеда:
Леонардо Да Винчи - по словам историков спал после обеда каждый день, а ночью любил работать.
Томас Эдисон - заявлял, что лучше работал, если днем поспал.
Франклин Рузвельт - считал, что дневной сон дает ему энергию.
Уинстон Черчилль - верил, что поспав днем, сделает больше в два раза дел за день.

К сожалению, не все работают дома и далеко не все могут поспать днем после обеда. Спать на рабочем месте, в машине или в кабинке туалета не совсем удобно и полезно.

Опубликовано: 15.10.2013
Прочитано: 2982 раз

• Главная
• Категории
• Развлечения
• Форумы
• Разное
• Игры
• IQ Тест
• Контакт