TopGlobus.ru: Смайлики, аватары, юзербары, раскраски, IQ тест, игры онлайн, автокаталог, форум, комнатные растения и цветы, породы собак, фотогалерея, страны мира, карты городов и многое другое

Чечевица с рыбой и авокадо

Чечевица с кусочками тунца и авокадо


Время готовки: 20 минут
Количество порций: 4
Калории: 429 / 1 порция
Калории: 170 / 100 гр

Необходимые продукты:
Авокадо: 2 (созрелое, без кожуры, нарезанное ломтиками)
Чечевица: 250 (желтая)
Тунец: 2 (консервированный, в собственном соку)
Оливковое масло: 5
Лимонный сок: 4
Лук: 4 (нарезанный)
Лук: 1 (мелкая, нарезанная)
Соль
Перец острый

Необходимая посуда и кухонная техника:
Большой горшочек

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: Чечевицу высыпать в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варить пока она не станет мягкой. Затем процедить и осушить.

Шаг 2: Дольки авокадо сбрызнуть лимонным соком и отложить в сторону.

Шаг 3: Тунца достать из консервной банки и разделить на кусочки.

Шаг 4: Сваренную чечевицу перемешать с оливковым маслом, солью, перцем и остатком лимонного сока.

Шаг 5: Чечевицу выложит на тарелки, сверху положить кусочки тунца, сбоку дольки авокадо и посыпать нарезанным зеленым луком.



Все кулинарные рецепты на www.TopGlobus.ru :