Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Чечевица с рыбой и авокадо Чечевица с кусочками тунца и авокадо Время готовки: 20 минут Количество порций: 4 Калории: 429 / 1 порция Калории: 170 / 100 гр Показать подробно пищевую и энергетическую ценность :

Необходимые продукты:

Авокадо: 2 шт (созрелое, без кожуры, нарезанное ломтиками) Чечевица: 250 гр (желтая) Тунец: 2 шт (консервированный, в собственном соку) Оливковое масло: 5 столовых ложек Лимонный сок: 4 столовые ложки Лук: 4 столовые ложки (нарезанный) Лук: 1 шт (мелкая, нарезанная) Соль Перец острый Необходимая посуда и кухонная техника: Большой горшочек

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: Чечевицу высыпать в кастрюлю с кипящей подсоленной водой и варить пока она не станет мягкой. Затем процедить и осушить.

Шаг 2: Дольки авокадо сбрызнуть лимонным соком и отложить в сторону.

Шаг 3: Тунца достать из консервной банки и разделить на кусочки.

Шаг 4: Сваренную чечевицу перемешать с оливковым маслом, солью, перцем и остатком лимонного сока.

Шаг 5: Чечевицу выложит на тарелки, сверху положить кусочки тунца, сбоку дольки авокадо и посыпать нарезанным зеленым луком.

Распечатать кулинарный рецепт :