TopGlobus.ru: Смайлики, аватары, юзербары, раскраски, IQ тест, игры онлайн, автокаталог, форум, комнатные растения и цветы, породы собак, фотогалерея, страны мира, карты городов и многое другое

Рыбное филе с луком-пореем и ананасом

Обжаренные кусочки рыбного филе с ананасом, пореем и помидорами, приправленные соевым соусом и перцем чили


Время готовки: 25 минут
Количество порций: 4
Калории: 574 / 1 порция
Калории: 49 / 100 гр

Необходимые продукты:
Лук-порей: 2 (нарезанный на колечки)
Соль
Ананас: 4 (нарезанные на кусочки)
Замороженное рыбное филе: 750 (нарезанное на кубики)
Перец острый
Оливковое масло: 2
Соевый соус: 2
Консервированные помидоры: 1 (мелкие консервированные)
Чили (щепотка)

Необходимая посуда и кухонная техника:
Сковорода

Технология приготовления рецепта:
Шаг 1: В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить на нем подсоленные и поперченные кусочки филе. Затем достать их из сковороды.

Шаг 2: На оставшемся жире слегка обжарить ананас, полить его соевым соусом и добавит лук-порей.

Шаг 3: Вилкой размять помидоры и добавить в сковороду. Тушить все вместе около 3 минут. Приправить солью, перцем и перцем чили.

Шаг 4: В сковороду положить обжаренное филе и потушить все вместе еще около 3 минут.

Шаг 5: Блюдо подавать лучше всего с нарезанным белым батоном.



Все кулинарные рецепты на www.TopGlobus.ru :