Брусника: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Брусника

Категория: Фрукты и соки
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Брусника

Пищевая и энергетическая ценность: Брусника

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода87.13 гр
Энергетическая / пищевая ценность46 ккал2.3 %
Энергетическая / пищевая ценность193 кДж0.0 %
Белки0.39 гр0.9 %
Жиры0.13 гр0.2 %
Минеральные соли0.15 гр2.5 %
Углеводы12.2 гр5.3 %
Пищевые волокна4.6 гр19.2 %
Сахар4.04 гр4.5 %
Кальций8 мг0.8 %
Железо0.25 мг1.4 %
Магний6 мг1.5 %
Фосфор13 мг1.3 %
Калий85 мг1.8 %
Натрий2 мг0.1 %
Цинк0.1 мг0.7 %
Медь0.061 мг3.1 %
Марганец0.36 мг18.0 %
Селен0.1 мкг0.1 %
Витамин C13.3 мг22.2 %
Витамин B1 (тиамин)0.012 мг0.8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.02 мг1.2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.101 мг0.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.295 мг3.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.057 мг2.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)1 мкг0.3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)1 мкг
Холин5.5 мг
Витамин A60 МДж1.2 %
Витамин A (эквивалент ретинола)3 мкг1.2 %
Бета-каротин36 мкг
Лютеин + зеаксантин91 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1.2 мг10.4 %
Витамин K (филлохинон)5.1 мкг6.4 %
Насыщеные жирные кислоты0.011 гр0.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.018 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.055 гр
Относительная масса110 гр кружка (250мл) нарезанные
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Утиная грудка с брусникой  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн