Фасоль белая: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Фасоль белая

Категория: Бобовые, гороховые
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Фасоль белая

Пищевая и энергетическая ценность: Фасоль белая

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	11.32 гр
Энергетическая / пищевая ценность	333 ккал	16.7 %
Энергетическая / пищевая ценность	1394 кДж	0.0 %
Белки	23.36 гр	51.9 %
Жиры	0.85 гр	1.2 %
Минеральные соли	4.2 гр	70.0 %
Углеводы	60.27 гр	26.2 %
Пищевые волокна	15.2 гр	63.3 %
Сахар	2.11 гр	2.3 %
Кальций	240 мг	24.0 %
Железо	10.44 мг	58.0 %
Магний	190 мг	47.5 %
Фосфор	301 мг	30.1 %
Калий	1795 мг	38.2 %
Натрий	16 мг	0.7 %
Цинк	3.67 мг	24.5 %
Медь	0.984 мг	49.2 %
Марганец	1.796 мг	89.8 %
Селен	12.8 мкг	18.3 %
Витамин B1 (тиамин)	0.437 мг	29.1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.146 мг	8.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0.479 мг	2.4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.732 мг	7.3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.318 мг	15.9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	388 мкг	97.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	388 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	388 мкг
Холин	66.2 мг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.21 мг	1.8 %
Витамин K (филлохинон)	5.6 мкг	7.0 %
Насыщеные жирные кислоты	0.219 гр	1.1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.074 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.364 гр
Относительная масса	202 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Куриные бедрышки в пиве с фасолью

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты