Фасоль: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Фасоль
Категория:
Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Фасоль
Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) |
Вода | 10.06 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 343 ккал | 17.2 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1436 кДж | 0.0 % |
Белки | 20.96 гр | 46.6 % |
Жиры | 1.13 гр | 1.6 % |
Минеральные соли | 3.66 гр | 61.0 % |
Углеводы | 64.19 гр | 27.9 % |
Пищевые волокна | 12.7 гр | 52.9 % |
Сахар | 2.14 гр | 2.4 % |
Кальций | 130 мг | 13.0 % |
Железо | 6.77 мг | 37.6 % |
Магний | 182 мг | 45.5 % |
Фосфор | 415 мг | 41.5 % |
Калий | 1464 мг | 31.1 % |
Натрий | 8 мг | 0.3 % |
Цинк | 2.55 мг | 17.0 % |
Медь | 0.81 мг | 40.5 % |
Марганец | 1.376 мг | 68.8 % |
Селен | 13 мкг | 18.6 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0.772 мг | 51.5 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0.192 мг | 11.3 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1.892 мг | 9.5 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.997 мг | 10.0 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0.527 мг | 26.4 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 463 мкг | 115.8 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 463 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 463 мкг | | |
Холин | 67.2 мг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0.21 мг | 1.8 % |
Витамин K (филлохинон) | 5.7 мкг | 7.1 % |
Насыщеные жирные кислоты | 0.292 гр | 1.5 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.487 гр | | |
Относительная масса | 210 гр кружка (250мл) | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Рис по-китайски
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!