Фасоль: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность

Фасоль

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Фасоль

Пищевая и энергетическая ценность: Фасоль

Параметр	на 100 гр	ДНП (GDA) (100 гр)
Вода	10.06 гр
Энергетическая / пищевая ценность	343 ккал	17.2 %
Энергетическая / пищевая ценность	1436 кДж	0.0 %
Белки	20.96 гр	46.6 %
Жиры	1.13 гр	1.6 %
Минеральные соли	3.66 гр	61.0 %
Углеводы	64.19 гр	27.9 %
Пищевые волокна	12.7 гр	52.9 %
Сахар	2.14 гр	2.4 %
Кальций	130 мг	13.0 %
Железо	6.77 мг	37.6 %
Магний	182 мг	45.5 %
Фосфор	415 мг	41.5 %
Калий	1464 мг	31.1 %
Натрий	8 мг	0.3 %
Цинк	2.55 мг	17.0 %
Медь	0.81 мг	40.5 %
Марганец	1.376 мг	68.8 %
Селен	13 мкг	18.6 %
Витамин B1 (тиамин)	0.772 мг	51.5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0.192 мг	11.3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1.892 мг	9.5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0.997 мг	10.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0.527 мг	26.4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	463 мкг	115.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	463 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	463 мкг
Холин	67.2 мг
Витамин E (альфа-токоферола)	0.21 мг	1.8 %
Витамин K (филлохинон)	5.7 мкг	7.1 %
Насыщеные жирные кислоты	0.292 гр	1.5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.098 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0.487 гр
Относительная масса	210 гр кружка (250мл)

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Используется в рецептах:

Рис по-китайски

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости