Горох: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Горох
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Горох
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 11.27 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 341 ккал | 17.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1428 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.55 гр | 54.6 % | |
| Жиры | 1.16 гр | 1.7 % | |
| Минеральные соли | 2.65 гр | 44.2 % | |
| Углеводы | 60.37 гр | 26.2 % | |
| Пищевые волокна | 25.5 гр | 106.3 % | |
| Сахар | 8 гр | 8.9 % | |
| Кальций | 55 мг | 5.5 % | |
| Железо | 4.43 мг | 24.6 % | |
| Магний | 115 мг | 28.8 % | |
| Фосфор | 366 мг | 36.6 % | |
| Калий | 981 мг | 20.9 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 3.01 мг | 20.1 % | |
| Медь | 0.866 мг | 43.3 % | |
| Марганец | 1.391 мг | 69.6 % | |
| Селен | 1.6 мкг | 2.3 % | |
| Витамин C | 1.8 мг | 3.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.726 мг | 48.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.215 мг | 12.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2.889 мг | 14.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.758 мг | 17.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.174 мг | 8.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 274 мкг | 68.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 274 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 274 мкг | ||
| Холин | 95.5 мг | ||
| Витамин A | 149 МДж | 3.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Бета-каротин | 89 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.09 мг | 0.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 14.5 мкг | 18.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.161 гр | 0.8 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.495 гр | ||
| Относительная масса | 197 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Гороховые лепешкиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!