Горох: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Горох
Категория: Бобовые, гороховые
Пищевая и энергетическая ценность: Горох
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 11.27 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 341 ккал | 17.1 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1428 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 24.55 гр | 54.6 % | |
| Жиры | 1.16 гр | 1.7 % | |
| Минеральные соли | 2.65 гр | 44.2 % | |
| Углеводы | 60.37 гр | 26.2 % | |
| Пищевые волокна | 25.5 гр | 106.3 % | |
| Сахар | 8 гр | 8.9 % | |
| Кальций | 55 мг | 5.5 % | |
| Железо | 4.43 мг | 24.6 % | |
| Магний | 115 мг | 28.8 % | |
| Фосфор | 366 мг | 36.6 % | |
| Калий | 981 мг | 20.9 % | |
| Натрий | 15 мг | 0.6 % | |
| Цинк | 3.01 мг | 20.1 % | |
| Медь | 0.866 мг | 43.3 % | |
| Марганец | 1.391 мг | 69.6 % | |
| Селен | 1.6 мкг | 2.3 % | |
| Витамин C | 1.8 мг | 3.0 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.726 мг | 48.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.215 мг | 12.6 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 2.889 мг | 14.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1.758 мг | 17.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.174 мг | 8.7 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 274 мкг | 68.5 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 274 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 274 мкг | ||
| Холин | 95.5 мг | ||
| Витамин A | 149 МДж | 3.0 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7 мкг | 2.8 % | |
| Бета-каротин | 89 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.09 мг | 0.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 14.5 мкг | 18.1 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.161 гр | 0.8 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.495 гр | ||
| Относительная масса | 197 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Гороховые лепешкиИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!