Горох: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Горох

Категория: Бобовые, гороховые
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Горох

Пищевая и энергетическая ценность: Горох

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода11.27 гр
Энергетическая / пищевая ценность341 ккал17.1 %
Энергетическая / пищевая ценность1428 кДж0.0 %
Белки24.55 гр54.6 %
Жиры1.16 гр1.7 %
Минеральные соли2.65 гр44.2 %
Углеводы60.37 гр26.2 %
Пищевые волокна25.5 гр106.3 %
Сахар8 гр8.9 %
Кальций55 мг5.5 %
Железо4.43 мг24.6 %
Магний115 мг28.8 %
Фосфор366 мг36.6 %
Калий981 мг20.9 %
Натрий15 мг0.6 %
Цинк3.01 мг20.1 %
Медь0.866 мг43.3 %
Марганец1.391 мг69.6 %
Селен1.6 мкг2.3 %
Витамин C1.8 мг3.0 %
Витамин B1 (тиамин)0.726 мг48.4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.215 мг12.6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)2.889 мг14.4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1.758 мг17.6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.174 мг8.7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)274 мкг68.5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)274 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)274 мкг
Холин95.5 мг
Витамин A149 МДж3.0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)7 мкг2.8 %
Бета-каротин89 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.09 мг0.8 %
Витамин K (филлохинон)14.5 мкг18.1 %
Насыщеные жирные кислоты0.161 гр0.8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.242 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.495 гр
Относительная масса197 гр кружка (250мл)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Гороховые лепешки  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн