Капуста: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Капуста
Категория: Овощи
Пищевая и энергетическая ценность: Капуста
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 92.52 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 19 ккал | 1.0 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 80 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 0.91 гр | 2.0 % | |
| Жиры | 0.14 гр | 0.2 % | |
| Минеральные соли | 2.15 гр | 35.8 % | |
| Углеводы | 4.28 гр | 1.9 % | |
| Пищевые волокна | 2.9 гр | 12.1 % | |
| Сахар | 1.78 гр | 2.0 % | |
| Кальций | 30 мг | 3.0 % | |
| Железо | 1.47 мг | 8.2 % | |
| Магний | 13 мг | 3.3 % | |
| Фосфор | 20 мг | 2.0 % | |
| Калий | 170 мг | 3.6 % | |
| Натрий | 661 мг | 27.5 % | |
| Цинк | 0.19 мг | 1.3 % | |
| Медь | 0.096 мг | 4.8 % | |
| Марганец | 0.151 мг | 7.6 % | |
| Селен | 0.6 мкг | 0.9 % | |
| Витамин C | 14.7 мг | 24.5 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.021 мг | 1.4 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.022 мг | 1.3 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0.143 мг | 0.7 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.093 мг | 0.9 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.13 мг | 6.5 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 24 мкг | 6.0 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 24 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 24 мкг | ||
| Холин | 10.4 мг | ||
| Витамин A | 18 МДж | 0.4 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1 мкг | 0.4 % | |
| Альфа-каротин | 5 мкг | ||
| Бета-каротин | 8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 295 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0.14 мг | 1.2 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 13 мкг | 16.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.034 гр | 0.2 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0.067 гр | ||
| Относительная масса | 142 гр кружка (250мл) |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Салат Колслоу (Coleslaw) Рис с овощами и тофу Французский горшочек БорщИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!