Морская рыба: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Морская рыба

Категория: Рыбы и морепродукты
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Морская рыба

Пищевая и энергетическая ценность: Морская рыба

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода71.12 гр
Энергетическая / пищевая ценность164 ккал8.2 %
Энергетическая / пищевая ценность687 кДж0.0 %
Белки18.48 гр41.1 %
Жиры9.47 гр13.5 %
Минеральные соли1.1 гр18.3 %
Кальций22 мг2.2 %
Железо0.6 мг3.3 %
Магний27 мг6.8 %
Фосфор195 мг19.5 %
Калий381 мг8.1 %
Натрий65 мг2.7 %
Цинк0.72 мг4.8 %
Медь0.038 мг1.9 %
Марганец0.013 мг0.7 %
Селен36.5 мкг52.1 %
Витамин B1 (тиамин)0.56 мг37.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.12 мг7.1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)3 мг15.0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.75 мг7.5 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.2 мг10.0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)15 мкг3.8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)15 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)15 мкг
Холин51.5 мг
Витамин B121.3 мкг21.7 %
Витамин A132 МДж2.6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)40 мкг16.1 %
Витамин A1 (ретинол)40 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0.18 мг1.6 %
Витамин D11 мкг220.0 %
Витамин D439 МДж109.8 %
Витамин K (филлохинон)0.1 мкг0.1 %
Насыщеные жирные кислоты3.509 гр17.5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты2.586 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1.137 гр
Холестерин50 мг
Относительная масса28.35 гр унция (28,35гр)
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Рыбный суп с кукурузой и цуккини  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн