Скумбрия: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Скумбрия
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Скумбрия
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 63.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 205 ккал | 10.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 858 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.6 гр | 41.3 % | |
| Жиры | 13.89 гр | 19.8 % | |
| Минеральные соли | 1.35 гр | 22.5 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 1.63 мг | 9.1 % | |
| Магний | 76 мг | 19.0 % | |
| Фосфор | 217 мг | 21.7 % | |
| Калий | 314 мг | 6.7 % | |
| Натрий | 90 мг | 3.8 % | |
| Цинк | 0.63 мг | 4.2 % | |
| Медь | 0.073 мг | 3.7 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 44.1 мкг | 63.0 % | |
| Витамин C | 0.4 мг | 0.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.176 мг | 11.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.312 мг | 18.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 9.08 мг | 45.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.856 мг | 8.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.399 мг | 20.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 1 мкг | 0.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 1 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 8.71 мкг | 145.2 % | |
| Витамин A | 167 МДж | 3.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 50 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.52 мг | 13.2 % | |
| Витамин D | 16.1 мкг | 322.0 % | |
| Витамин D | 643 МДж | 160.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 5 мкг | 6.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.257 гр | 16.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.456 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.35 гр | ||
| Холестерин | 70 мг | ||
| Относительная масса | 112 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Макрель с горчицей в винеИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Тест пророка
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!