Скумбрия: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Скумбрия
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Скумбрия
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 63.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 205 ккал | 10.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 858 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.6 гр | 41.3 % | |
| Жиры | 13.89 гр | 19.8 % | |
| Минеральные соли | 1.35 гр | 22.5 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 1.63 мг | 9.1 % | |
| Магний | 76 мг | 19.0 % | |
| Фосфор | 217 мг | 21.7 % | |
| Калий | 314 мг | 6.7 % | |
| Натрий | 90 мг | 3.8 % | |
| Цинк | 0.63 мг | 4.2 % | |
| Медь | 0.073 мг | 3.7 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 44.1 мкг | 63.0 % | |
| Витамин C | 0.4 мг | 0.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.176 мг | 11.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.312 мг | 18.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 9.08 мг | 45.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.856 мг | 8.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.399 мг | 20.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 1 мкг | 0.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 1 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 8.71 мкг | 145.2 % | |
| Витамин A | 167 МДж | 3.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 50 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.52 мг | 13.2 % | |
| Витамин D | 16.1 мкг | 322.0 % | |
| Витамин D | 643 МДж | 160.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 5 мкг | 6.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.257 гр | 16.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.456 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.35 гр | ||
| Холестерин | 70 мг | ||
| Относительная масса | 112 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Макрель с горчицей в винеИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!