Скумбрия: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность
Скумбрия
Категория: Рыбы и морепродукты
Пищевая и энергетическая ценность: Скумбрия
| Параметр | на 100 гр | ДНП (GDA) (100 гр) | |
| Вода | 63.55 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 205 ккал | 10.3 % | |
| Энергетическая / пищевая ценность | 858 кДж | 0.0 % | |
| Белки | 18.6 гр | 41.3 % | |
| Жиры | 13.89 гр | 19.8 % | |
| Минеральные соли | 1.35 гр | 22.5 % | |
| Кальций | 12 мг | 1.2 % | |
| Железо | 1.63 мг | 9.1 % | |
| Магний | 76 мг | 19.0 % | |
| Фосфор | 217 мг | 21.7 % | |
| Калий | 314 мг | 6.7 % | |
| Натрий | 90 мг | 3.8 % | |
| Цинк | 0.63 мг | 4.2 % | |
| Медь | 0.073 мг | 3.7 % | |
| Марганец | 0.015 мг | 0.8 % | |
| Селен | 44.1 мкг | 63.0 % | |
| Витамин C | 0.4 мг | 0.7 % | |
| Витамин B1 (тиамин) | 0.176 мг | 11.7 % | |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0.312 мг | 18.4 % | |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 9.08 мг | 45.4 % | |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0.856 мг | 8.6 % | |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0.399 мг | 20.0 % | |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 1 мкг | 0.3 % | |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 1 мкг | ||
| Холин | 65 мг | ||
| Витамин B12 | 8.71 мкг | 145.2 % | |
| Витамин A | 167 МДж | 3.3 % | |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50 мкг | 20.1 % | |
| Витамин A1 (ретинол) | 50 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1.52 мг | 13.2 % | |
| Витамин D | 16.1 мкг | 322.0 % | |
| Витамин D | 643 МДж | 160.8 % | |
| Витамин K (филлохинон) | 5 мкг | 6.3 % | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.257 гр | 16.3 % | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.456 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3.35 гр | ||
| Холестерин | 70 мг | ||
| Относительная масса | 112 гр филе |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Используется в рецептах:
Макрель с горчицей в винеИскать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
| Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты |
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по географии и странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!