Тыква: Продукты: Пищевая и энергетическая ценность


Тыква

Категория: Овощи
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал): Тыква

Пищевая и энергетическая ценность: Тыква

Параметрна 100 грДНП (GDA) (100 гр)
Вода91.6 гр
Энергетическая / пищевая ценность26 ккал1.3 %
Энергетическая / пищевая ценность109 кДж0.0 %
Белки1 гр2.2 %
Жиры0.1 гр0.1 %
Минеральные соли0.8 гр13.3 %
Углеводы6.5 гр2.8 %
Пищевые волокна0.5 гр2.1 %
Сахар1.36 гр1.5 %
Кальций21 мг2.1 %
Железо0.8 мг4.4 %
Магний12 мг3.0 %
Фосфор44 мг4.4 %
Калий340 мг7.2 %
Натрий1 мг0.0 %
Цинк0.32 мг2.1 %
Медь0.127 мг6.4 %
Марганец0.125 мг6.3 %
Селен0.3 мкг0.4 %
Витамин C9 мг15.0 %
Витамин B1 (тиамин)0.05 мг3.3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0.11 мг6.5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0.6 мг3.0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0.298 мг3.0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0.061 мг3.1 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)16 мкг4.0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)16 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)16 мкг
Холин8.2 мг
Витамин A7384 МДж147.7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)369 мкг148.2 %
Альфа-каротин515 мкг
Бета-каротин3100 мкг
Бета-криптоксантин2145 мкг
Лютеин + зеаксантин1500 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1.06 мг9.2 %
Витамин K (филлохинон)1.1 мкг1.4 %
Насыщеные жирные кислоты0.052 гр0.3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0.013 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0.005 гр
Относительная масса116 гр "1 cup. (1"" cubes)"
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)


Используется в рецептах:

Рис с овощами и тофу   Тыквенный суп   Чевапчичи  

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :


Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты




Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн