Кулинарный рецепт: Баклажан с соусом песто: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Баклажан с соусом песто
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 106,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,7 ккал | 89,1 ккал | 3,6 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 300 кДж | 373 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,5 гр | 2,7 % | 3,4 % |
| Жиры | 5,3 гр | 6,6 гр | 7,6 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 25,6 % | 31,8 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 8,1 гр | 2,8 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 4,0 гр | 4,9 гр | 16,5 % | 20,5 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,7 гр | 2,4 % | 3,0 % |
| Кальций | 51,4 мг | 63,8 мг | 5,1 % | 6,4 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,4 мг | 6,1 % | 7,6 % |
| Магний | 21,5 мг | 26,7 мг | 5,4 % | 6,7 % |
| Фосфор | 33,0 мг | 41,0 мг | 3,3 % | 4,1 % |
| Калий | 281,7 мг | 350,0 мг | 6,0 % | 7,4 % |
| Натрий | 236,6 мг | 294,0 мг | 9,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,9 % | 18,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 3,3 мг | 4,1 мг | 5,5 % | 6,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,7 % | 4,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,2 % | 7,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | 6,5 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин A | 224,1 МДж | 278,5 МДж | 4,5 % | 5,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 10,9 мкг | 13,5 мкг | 4,4 % | 5,4 % |
| Бета-каротин | 133,4 мкг | 165,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 2,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 7,9 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,5 мкг | 42,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 1,4 мг | 10,0 % | 12,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,6 мкг | 51,7 мкг | 52,0 % | 64,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,7 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!