Кулинарный рецепт: Баклажан с соусом песто: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Баклажан с соусом песто

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода85,5 гр106,2 гр
Энергетическая / пищевая ценность71,7 ккал89,1 ккал3,6 %4,5 %
Энергетическая / пищевая ценность300 кДж373 кДж4 %5 %
Белки1,2 гр1,5 гр2,7 %3,4 %
Жиры5,3 гр6,6 гр7,6 %9,4 %
Минеральные соли1,5 гр1,9 гр25,6 %31,8 %
Углеводы6,5 гр8,1 гр2,8 %3,5 %
Пищевые волокна4,0 гр4,9 гр16,5 %20,5 %
Сахар2,2 гр2,7 гр2,4 %3,0 %
Кальций51,4 мг63,8 мг5,1 %6,4 %
Железо1,1 мг1,4 мг6,1 %7,6 %
Магний21,5 мг26,7 мг5,4 %6,7 %
Фосфор33,0 мг41,0 мг3,3 %4,1 %
Калий281,7 мг350,0 мг6,0 %7,4 %
Натрий236,6 мг294,0 мг9,9 %12,2 %
Цинк0,3 мг0,3 мг1,8 %2,2 %
Медь0,1 мг0,1 мг5,2 %6,5 %
Марганец0,3 мг0,4 мг14,9 %18,5 %
Селен0,3 мкг0,4 мкг0,5 %0,6 %
Витамин C3,3 мг4,1 мг5,5 %6,8 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,0 мг2,6 %3,2 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,1 мг2,4 %3,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,7 мг0,9 мг3,7 %4,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,3 мг2,6 %3,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,2 мг6,2 %7,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)25,9 мкг32,2 мкг6,5 %8,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)25,9 мкг32,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)25,9 мкг32,2 мкг
Холин7,5 мг9,3 мг
Витамин A224,1 МДж278,5 МДж4,5 %5,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)10,9 мкг13,5 мкг4,4 %5,4 %
Бета-каротин133,4 мкг165,8 мкг
Бета-криптоксантин1,7 мкг2,1 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)7,9 мкг9,8 мкг
Лютеин + зеаксантин34,5 мкг42,9 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,2 мг1,4 мг10,0 %12,4 %
Витамин K (филлохинон)41,6 мкг51,7 мкг52,0 %64,6 %
Насыщеные жирные кислоты0,7 гр0,9 гр3,7 %4,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,7 гр4,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,6 гр0,8 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн