Кулинарный рецепт: Баклажан с соусом песто: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Баклажан с соусом песто
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 106,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,7 ккал | 89,1 ккал | 3,6 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 300 кДж | 373 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,5 гр | 2,7 % | 3,4 % |
| Жиры | 5,3 гр | 6,6 гр | 7,6 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 25,6 % | 31,8 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 8,1 гр | 2,8 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 4,0 гр | 4,9 гр | 16,5 % | 20,5 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,7 гр | 2,4 % | 3,0 % |
| Кальций | 51,4 мг | 63,8 мг | 5,1 % | 6,4 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,4 мг | 6,1 % | 7,6 % |
| Магний | 21,5 мг | 26,7 мг | 5,4 % | 6,7 % |
| Фосфор | 33,0 мг | 41,0 мг | 3,3 % | 4,1 % |
| Калий | 281,7 мг | 350,0 мг | 6,0 % | 7,4 % |
| Натрий | 236,6 мг | 294,0 мг | 9,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,9 % | 18,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 3,3 мг | 4,1 мг | 5,5 % | 6,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,7 % | 4,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,2 % | 7,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | 6,5 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин A | 224,1 МДж | 278,5 МДж | 4,5 % | 5,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 10,9 мкг | 13,5 мкг | 4,4 % | 5,4 % |
| Бета-каротин | 133,4 мкг | 165,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 2,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 7,9 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,5 мкг | 42,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 1,4 мг | 10,0 % | 12,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,6 мкг | 51,7 мкг | 52,0 % | 64,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,7 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Мега IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!