Кулинарный рецепт: Баклажан с соусом песто: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Баклажан с соусом песто
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 106,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,7 ккал | 89,1 ккал | 3,6 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 300 кДж | 373 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,5 гр | 2,7 % | 3,4 % |
| Жиры | 5,3 гр | 6,6 гр | 7,6 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 25,6 % | 31,8 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 8,1 гр | 2,8 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 4,0 гр | 4,9 гр | 16,5 % | 20,5 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,7 гр | 2,4 % | 3,0 % |
| Кальций | 51,4 мг | 63,8 мг | 5,1 % | 6,4 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,4 мг | 6,1 % | 7,6 % |
| Магний | 21,5 мг | 26,7 мг | 5,4 % | 6,7 % |
| Фосфор | 33,0 мг | 41,0 мг | 3,3 % | 4,1 % |
| Калий | 281,7 мг | 350,0 мг | 6,0 % | 7,4 % |
| Натрий | 236,6 мг | 294,0 мг | 9,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,9 % | 18,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 3,3 мг | 4,1 мг | 5,5 % | 6,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,7 % | 4,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,2 % | 7,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | 6,5 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин A | 224,1 МДж | 278,5 МДж | 4,5 % | 5,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 10,9 мкг | 13,5 мкг | 4,4 % | 5,4 % |
| Бета-каротин | 133,4 мкг | 165,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 2,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 7,9 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,5 мкг | 42,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 1,4 мг | 10,0 % | 12,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,6 мкг | 51,7 мкг | 52,0 % | 64,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,7 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Расположение стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!