Кулинарный рецепт: Баклажан с соусом песто: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Баклажан с соусом песто
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,5 гр | 106,2 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,7 ккал | 89,1 ккал | 3,6 % | 4,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 300 кДж | 373 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,2 гр | 1,5 гр | 2,7 % | 3,4 % |
| Жиры | 5,3 гр | 6,6 гр | 7,6 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,9 гр | 25,6 % | 31,8 % |
| Углеводы | 6,5 гр | 8,1 гр | 2,8 % | 3,5 % |
| Пищевые волокна | 4,0 гр | 4,9 гр | 16,5 % | 20,5 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,7 гр | 2,4 % | 3,0 % |
| Кальций | 51,4 мг | 63,8 мг | 5,1 % | 6,4 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,4 мг | 6,1 % | 7,6 % |
| Магний | 21,5 мг | 26,7 мг | 5,4 % | 6,7 % |
| Фосфор | 33,0 мг | 41,0 мг | 3,3 % | 4,1 % |
| Калий | 281,7 мг | 350,0 мг | 6,0 % | 7,4 % |
| Натрий | 236,6 мг | 294,0 мг | 9,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,8 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,2 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,9 % | 18,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
| Витамин C | 3,3 мг | 4,1 мг | 5,5 % | 6,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,4 % | 3,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,9 мг | 3,7 % | 4,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,6 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,2 % | 7,7 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | 6,5 % | 8,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 25,9 мкг | 32,2 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 9,3 мг | ||
| Витамин A | 224,1 МДж | 278,5 МДж | 4,5 % | 5,6 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 10,9 мкг | 13,5 мкг | 4,4 % | 5,4 % |
| Бета-каротин | 133,4 мкг | 165,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 1,7 мкг | 2,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 7,9 мкг | 9,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 34,5 мкг | 42,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 1,4 мг | 10,0 % | 12,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 41,6 мкг | 51,7 мкг | 52,0 % | 64,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,7 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,7 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Флаги
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!