Кулинарный рецепт: Баклажан с сыром фета: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Греческая кухня : Несложные рецепты :Баклажан с сыром фета
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 84,8 гр | 111,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 73,7 ккал | 97,3 ккал | 3,7 % | 4,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 309 кДж | 408 кДж | 4 % | 5 % |
| Белки | 1,3 гр | 1,7 гр | 2,9 % | 3,8 % |
| Жиры | 5,0 гр | 6,6 гр | 7,1 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,3 гр | 1,8 гр | 22,4 % | 29,5 % |
| Углеводы | 7,6 гр | 10,0 гр | 3,3 % | 4,3 % |
| Пищевые волокна | 3,6 гр | 4,7 гр | 14,8 % | 19,6 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,9 гр | 2,4 % | 3,2 % |
| Кальций | 33,5 мг | 44,2 мг | 3,3 % | 4,4 % |
| Железо | 0,8 мг | 1,0 мг | 4,3 % | 5,7 % |
| Магний | 16,7 мг | 22,1 мг | 4,2 % | 5,5 % |
| Фосфор | 31,1 мг | 41,1 мг | 3,1 % | 4,1 % |
| Калий | 237,6 мг | 313,7 мг | 5,1 % | 6,7 % |
| Натрий | 223,3 мг | 294,7 мг | 9,3 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,5 % | 2,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 6,4 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,3 % | 24,1 % |
| Селен | 1,0 мкг | 1,3 мкг | 1,4 % | 1,9 % |
| Витамин C | 4,4 мг | 5,8 мг | 7,3 % | 9,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 3,1 % | 4,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,6 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,9 мг | 3,2 % | 4,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,8 % | 3,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,2 % | 9,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | 5,4 % | 7,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 21,8 мкг | 28,7 мкг | ||
| Холин | 7,5 мг | 10,0 мг | ||
| Витамин A | 41,5 МДж | 54,7 МДж | 0,8 % | 1,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,7 мкг | 2,3 мкг | 0,7 % | 0,9 % |
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 24,3 мкг | 32,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,6 мкг | 0,8 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 19,6 мкг | 25,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 1,5 мг | 9,8 % | 12,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 12,5 мкг | 16,5 мкг | 15,6 % | 20,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,9 гр | 3,5 % | 4,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,5 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест по географии
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!