Кулинарный рецепт: Блинчики с сыром и брокколи: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Блинчики с сыром и брокколи

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода27,4 гр5,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность491,7 ккал105,1 ккал24,6 %5,3 %
Энергетическая / пищевая ценность2058 кДж440 кДж25 %6 %
Белки16,2 гр3,5 гр36,0 %7,7 %
Жиры44,0 гр9,4 гр62,8 %13,4 %
Минеральные соли3,2 гр0,7 гр53,3 %11,4 %
Углеводы9,2 гр2,0 гр4,0 %0,9 %
Сахар1,0 гр0,2 гр1,2 %0,2 %
Кальций78,1 мг16,7 мг7,8 %1,7 %
Железо1,5 мг0,3 мг8,3 %1,8 %
Магний7,9 мг1,7 мг2,0 %0,4 %
Фосфор204,3 мг43,7 мг20,4 %4,4 %
Калий192,1 мг41,1 мг4,1 %0,9 %
Натрий918,0 мг196,2 мг38,2 %8,2 %
Цинк1,2 мг0,3 мг8,2 %1,8 %
Медь0,1 мг0,0 мг3,4 %0,7 %
Марганец0,0 мг0,0 мг2,2 %0,5 %
Селен50,7 мкг10,8 мкг72,4 %15,5 %
Витамин C6,0 мг1,3 мг10,0 %2,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг5,9 %1,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,6 мг0,1 мг34,5 %7,4 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,2 мг0,0 мг0,8 %0,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)2,6 мг0,6 мг26,5 %5,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,0 мг5,9 %1,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)68,2 мкг14,6 мкг17,1 %3,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)68,2 мкг14,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)68,2 мкг14,6 мкг
Холин282,7 мг60,4 мг
Витамин B121,2 мкг0,3 мкг20,5 %4,4 %
Витамин A924,7 МДж197,6 МДж18,5 %4,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)211,4 мкг45,2 мкг84,9 %18,1 %
Витамин A1 (ретинол)198,1 мкг42,3 мкг
Альфа-каротин3,8 мкг0,8 мкг
Бета-каротин37,0 мкг7,9 мкг
Бета-криптоксантин7,8 мкг1,7 мкг
Лютеин + зеаксантин108,8 мкг23,2 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)7,4 мг1,6 мг64,2 %13,7 %
Витамин D0,6 мкг0,1 мкг11,8 %2,5 %
Витамин D23,9 МДж5,1 МДж6,0 %1,3 %
Витамин K (филлохинон)2,4 мкг0,5 мкг3,0 %0,6 %
Насыщеные жирные кислоты15,1 гр3,2 гр75,5 %16,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты16,8 гр3,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты9,5 гр2,0 гр
Холестерин549,6 мг117,5 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн