Кулинарный рецепт: Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 22,8 гр | 9,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 509,9 ккал | 216,7 ккал | 25,5 % | 10,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2134 кДж | 907 кДж | 26 % | 11 % |
| Белки | 13,8 гр | 5,9 гр | 30,6 % | 13,0 % |
| Жиры | 44,9 гр | 19,1 гр | 64,1 % | 27,2 % |
| Минеральные соли | 3,3 гр | 1,4 гр | 55,0 % | 23,4 % |
| Углеводы | 15,2 гр | 6,4 гр | 6,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 2,7 гр | 1,2 гр | 11,4 % | 4,8 % |
| Сахар | 3,4 гр | 1,4 гр | 3,8 % | 1,6 % |
| Кальций | 83,2 мг | 35,4 мг | 8,3 % | 3,5 % |
| Железо | 1,9 мг | 0,8 мг | 10,3 % | 4,4 % |
| Магний | 27,0 мг | 11,5 мг | 6,8 % | 2,9 % |
| Фосфор | 206,8 мг | 87,9 мг | 20,7 % | 8,8 % |
| Калий | 249,7 мг | 106,1 мг | 5,3 % | 2,3 % |
| Натрий | 891,6 мг | 378,9 мг | 37,2 % | 15,8 % |
| Цинк | 1,4 мг | 0,6 мг | 9,5 % | 4,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,5 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,2 мг | 19,9 % | 8,5 % |
| Селен | 43,2 мкг | 18,3 мкг | 61,7 % | 26,2 % |
| Витамин C | 0,5 мг | 0,2 мг | 0,9 % | 0,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,8 % | 2,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,2 мг | 30,0 % | 12,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,5 мг | 5,7 % | 2,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,6 мг | 1,1 мг | 26,5 % | 11,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,0 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | 13,9 % | 5,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | ||
| Холин | 216,8 мг | 92,2 мг | ||
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,4 мкг | 17,1 % | 7,3 % |
| Витамин A | 604,3 МДж | 256,8 МДж | 12,1 % | 5,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 165,4 мкг | 70,3 мкг | 66,4 % | 28,2 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 162,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 31,6 мкг | 13,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,1 мкг | 5,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 2,4 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,2 мг | 3,1 мг | 62,4 % | 26,5 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,2 мкг | 7,6 % | 3,3 % |
| Витамин D | 15,4 МДж | 6,6 МДж | 3,9 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,2 мкг | 1,8 мкг | 5,3 % | 2,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 16,5 гр | 7,0 гр | 82,6 % | 35,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,0 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,2 гр | 3,9 гр | ||
| Холестерин | 429,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!