Кулинарный рецепт: Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 22,8 гр | 9,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 509,9 ккал | 216,7 ккал | 25,5 % | 10,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2134 кДж | 907 кДж | 26 % | 11 % |
| Белки | 13,8 гр | 5,9 гр | 30,6 % | 13,0 % |
| Жиры | 44,9 гр | 19,1 гр | 64,1 % | 27,2 % |
| Минеральные соли | 3,3 гр | 1,4 гр | 55,0 % | 23,4 % |
| Углеводы | 15,2 гр | 6,4 гр | 6,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 2,7 гр | 1,2 гр | 11,4 % | 4,8 % |
| Сахар | 3,4 гр | 1,4 гр | 3,8 % | 1,6 % |
| Кальций | 83,2 мг | 35,4 мг | 8,3 % | 3,5 % |
| Железо | 1,9 мг | 0,8 мг | 10,3 % | 4,4 % |
| Магний | 27,0 мг | 11,5 мг | 6,8 % | 2,9 % |
| Фосфор | 206,8 мг | 87,9 мг | 20,7 % | 8,8 % |
| Калий | 249,7 мг | 106,1 мг | 5,3 % | 2,3 % |
| Натрий | 891,6 мг | 378,9 мг | 37,2 % | 15,8 % |
| Цинк | 1,4 мг | 0,6 мг | 9,5 % | 4,0 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 9,5 % | 4,0 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,2 мг | 19,9 % | 8,5 % |
| Селен | 43,2 мкг | 18,3 мкг | 61,7 % | 26,2 % |
| Витамин C | 0,5 мг | 0,2 мг | 0,9 % | 0,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,8 % | 2,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,2 мг | 30,0 % | 12,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,1 мг | 0,5 мг | 5,7 % | 2,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,6 мг | 1,1 мг | 26,5 % | 11,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,0 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | 13,9 % | 5,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 55,5 мкг | 23,6 мкг | ||
| Холин | 216,8 мг | 92,2 мг | ||
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,4 мкг | 17,1 % | 7,3 % |
| Витамин A | 604,3 МДж | 256,8 МДж | 12,1 % | 5,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 165,4 мкг | 70,3 мкг | 66,4 % | 28,2 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 162,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 31,6 мкг | 13,4 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,1 мкг | 5,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 2,4 мкг | 1,0 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,2 мг | 3,1 мг | 62,4 % | 26,5 % |
| Витамин D | 0,4 мкг | 0,2 мкг | 7,6 % | 3,3 % |
| Витамин D | 15,4 МДж | 6,6 МДж | 3,9 % | 1,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,2 мкг | 1,8 мкг | 5,3 % | 2,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 16,5 гр | 7,0 гр | 82,6 % | 35,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,0 гр | 6,8 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,2 гр | 3,9 гр | ||
| Холестерин | 429,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!