Кулинарный рецепт: Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Блинчики со шпинатом, беконом и шампиньонами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	22,8 гр	9,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	509,9 ккал	216,7 ккал	25,5 %	10,8 %
Энергетическая / пищевая ценность	2134 кДж	907 кДж	26 %	11 %
Белки	13,8 гр	5,9 гр	30,6 %	13,0 %
Жиры	44,9 гр	19,1 гр	64,1 %	27,2 %
Минеральные соли	3,3 гр	1,4 гр	55,0 %	23,4 %
Углеводы	15,2 гр	6,4 гр	6,6 %	2,8 %
Пищевые волокна	2,7 гр	1,2 гр	11,4 %	4,8 %
Сахар	3,4 гр	1,4 гр	3,8 %	1,6 %
Кальций	83,2 мг	35,4 мг	8,3 %	3,5 %
Железо	1,9 мг	0,8 мг	10,3 %	4,4 %
Магний	27,0 мг	11,5 мг	6,8 %	2,9 %
Фосфор	206,8 мг	87,9 мг	20,7 %	8,8 %
Калий	249,7 мг	106,1 мг	5,3 %	2,3 %
Натрий	891,6 мг	378,9 мг	37,2 %	15,8 %
Цинк	1,4 мг	0,6 мг	9,5 %	4,0 %
Медь	0,2 мг	0,1 мг	9,5 %	4,0 %
Марганец	0,4 мг	0,2 мг	19,9 %	8,5 %
Селен	43,2 мкг	18,3 мкг	61,7 %	26,2 %
Витамин C	0,5 мг	0,2 мг	0,9 %	0,4 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	6,8 %	2,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,5 мг	0,2 мг	30,0 %	12,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,1 мг	0,5 мг	5,7 %	2,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	2,6 мг	1,1 мг	26,5 %	11,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,1 мг	8,0 %	3,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	55,5 мкг	23,6 мкг	13,9 %	5,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	55,5 мкг	23,6 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	55,5 мкг	23,6 мкг
Холин	216,8 мг	92,2 мг
Витамин B12	1,0 мкг	0,4 мкг	17,1 %	7,3 %
Витамин A	604,3 МДж	256,8 МДж	12,1 %	5,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	165,4 мкг	70,3 мкг	66,4 %	28,2 %
Витамин A1 (ретинол)	162,1 мкг	68,9 мкг
Бета-каротин	31,6 мкг	13,4 мкг
Бета-криптоксантин	13,1 мкг	5,6 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	2,4 мкг	1,0 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	7,2 мг	3,1 мг	62,4 %	26,5 %
Витамин D	0,4 мкг	0,2 мкг	7,6 %	3,3 %
Витамин D	15,4 МДж	6,6 МДж	3,9 %	1,6 %
Витамин K (филлохинон)	4,2 мкг	1,8 мкг	5,3 %	2,2 %
Насыщеные жирные кислоты	16,5 гр	7,0 гр	82,6 %	35,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	16,0 гр	6,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	9,2 гр	3,9 гр
Холестерин	429,4 мг	182,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости