Кулинарный рецепт: Чечевичный суп с грибами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 66,9 гр | 68,6 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 238,9 ккал | 244,9 ккал | 11,9 % | 12,2 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1000 кДж | 1025 кДж | 12 % | 13 % |
Белки | 0,9 гр | 1,0 гр | 2,1 % | 2,2 % |
Жиры | 24,5 гр | 25,1 гр | 35,0 % | 35,9 % |
Минеральные соли | 2,0 гр | 2,1 гр | 33,5 % | 34,4 % |
Углеводы | 5,6 гр | 5,7 гр | 2,4 % | 2,5 % |
Пищевые волокна | 1,6 гр | 1,6 гр | 6,5 % | 6,6 % |
Сахар | 2,2 гр | 2,2 гр | 2,4 % | 2,5 % |
Кальций | 30,6 мг | 31,4 мг | 3,1 % | 3,1 % |
Железо | 0,7 мг | 0,7 мг | 3,7 % | 3,8 % |
Магний | 11,8 мг | 12,1 мг | 3,0 % | 3,0 % |
Фосфор | 21,9 мг | 22,5 мг | 2,2 % | 2,2 % |
Калий | 142,6 мг | 146,2 мг | 3,0 % | 3,1 % |
Натрий | 651,1 мг | 667,4 мг | 27,1 % | 27,8 % |
Цинк | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,4 % | 1,5 % |
Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,6 % | 3,7 % |
Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,9 % | 14,3 % |
Селен | 0,4 мкг | 0,4 мкг | 0,5 % | 0,6 % |
Витамин C | 10,6 мг | 10,9 мг | 17,7 % | 18,1 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,9 % | 1,9 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 1,8 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 1,3 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,1 мг | 1,2 % | 1,2 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,3 % | 4,5 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,3 мкг | 18,8 мкг | 4,6 % | 4,7 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,3 мкг | 18,8 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,3 мкг | 18,8 мкг | | |
Холин | 7,2 мг | 7,4 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
Витамин A | 4 991,0 МДж | 5 115,8 МДж | 99,8 % | 102,3 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 333,2 мкг | 341,6 мкг | 133,8 % | 137,2 % |
Витамин A1 (ретинол) | 100,5 мкг | 103,0 мкг | | |
Альфа-каротин | 919,2 мкг | 942,2 мкг | | |
Бета-каротин | 2 308,6 мкг | 2 366,3 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 50,5 мкг | 51,7 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,1 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 202,2 мкг | 207,3 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 3,3 мг | 3,4 мг | 28,6 % | 29,3 % |
Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 4,4 % | 4,5 % |
Витамин D | 8,9 МДж | 9,1 МДж | 2,2 % | 2,3 % |
Витамин K (филлохинон) | 26,8 мкг | 27,5 мкг | 33,6 % | 34,4 % |
Насыщеные жирные кислоты | 8,4 гр | 8,6 гр | 41,9 % | 43,0 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12,3 гр | 12,6 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,6 гр | 2,7 гр | | |
Холестерин | 31,2 мг | 32,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!