Кулинарный рецепт: Чечевичный суп с грибами: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные и теплые супы : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Чечевичный суп с грибами

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	66,9 гр	68,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	238,9 ккал	244,9 ккал	11,9 %	12,2 %
Энергетическая / пищевая ценность	1000 кДж	1025 кДж	12 %	13 %
Белки	0,9 гр	1,0 гр	2,1 %	2,2 %
Жиры	24,5 гр	25,1 гр	35,0 %	35,9 %
Минеральные соли	2,0 гр	2,1 гр	33,5 %	34,4 %
Углеводы	5,6 гр	5,7 гр	2,4 %	2,5 %
Пищевые волокна	1,6 гр	1,6 гр	6,5 %	6,6 %
Сахар	2,2 гр	2,2 гр	2,4 %	2,5 %
Кальций	30,6 мг	31,4 мг	3,1 %	3,1 %
Железо	0,7 мг	0,7 мг	3,7 %	3,8 %
Магний	11,8 мг	12,1 мг	3,0 %	3,0 %
Фосфор	21,9 мг	22,5 мг	2,2 %	2,2 %
Калий	142,6 мг	146,2 мг	3,0 %	3,1 %
Натрий	651,1 мг	667,4 мг	27,1 %	27,8 %
Цинк	0,2 мг	0,2 мг	1,4 %	1,5 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	3,6 %	3,7 %
Марганец	0,3 мг	0,3 мг	13,9 %	14,3 %
Селен	0,4 мкг	0,4 мкг	0,5 %	0,6 %
Витамин C	10,6 мг	10,9 мг	17,7 %	18,1 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	1,9 %	1,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	1,8 %	1,8 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,3 мг	0,3 мг	1,3 %	1,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,1 мг	0,1 мг	1,2 %	1,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,1 мг	4,3 %	4,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	18,3 мкг	18,8 мкг	4,6 %	4,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	18,3 мкг	18,8 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	18,3 мкг	18,8 мкг
Холин	7,2 мг	7,4 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	4 991,0 МДж	5 115,8 МДж	99,8 %	102,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	333,2 мкг	341,6 мкг	133,8 %	137,2 %
Витамин A1 (ретинол)	100,5 мкг	103,0 мкг
Альфа-каротин	919,2 мкг	942,2 мкг
Бета-каротин	2 308,6 мкг	2 366,3 мкг
Бета-криптоксантин	50,5 мкг	51,7 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	202,2 мкг	207,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	3,3 мг	3,4 мг	28,6 %	29,3 %
Витамин D	0,2 мкг	0,2 мкг	4,4 %	4,5 %
Витамин D	8,9 МДж	9,1 МДж	2,2 %	2,3 %
Витамин K (филлохинон)	26,8 мкг	27,5 мкг	33,6 %	34,4 %
Насыщеные жирные кислоты	8,4 гр	8,6 гр	41,9 %	43,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	12,3 гр	12,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,6 гр	2,7 гр
Холестерин	31,2 мг	32,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости