Кулинарный рецепт: Десерт из свежих фруктов: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Европейская кухня : Несложные рецепты :Десерт из свежих фруктов
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,4 гр | 189,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 50,9 ккал | 113,0 ккал | 2,5 % | 5,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 213 кДж | 473 кДж | 3 % | 6 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,7 гр | 1,7 % | 3,8 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,3 гр | 0,2 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 0,4 гр | 1,0 гр | 7,4 % | 16,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 29,4 гр | 5,8 % | 12,8 % |
| Пищевые волокна | 2,5 гр | 5,5 гр | 10,3 % | 22,9 % |
| Сахар | 8,8 гр | 19,6 гр | 9,8 % | 21,8 % |
| Кальций | 22,0 мг | 48,9 мг | 2,2 % | 4,9 % |
| Железо | 0,2 мг | 0,4 мг | 0,9 % | 2,1 % |
| Магний | 11,8 мг | 26,1 мг | 2,9 % | 6,5 % |
| Фосфор | 12,5 мг | 27,7 мг | 1,2 % | 2,8 % |
| Калий | 182,4 мг | 404,9 мг | 3,9 % | 8,6 % |
| Натрий | 0,6 мг | 1,4 мг | 0,0 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,7 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 6,8 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,3 % | 7,3 % |
| Селен | 0,4 мкг | 1,0 мкг | 0,6 % | 1,4 % |
| Витамин C | 32,5 мг | 72,2 мг | 54,2 % | 120,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 6,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 4,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,7 мг | 1,6 % | 3,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,5 мг | 2,4 % | 5,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | 3,9 % | 8,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | ||
| Холин | 7,7 мг | 17,2 мг | ||
| Витамин A | 402,4 МДж | 893,3 МДж | 8,0 % | 17,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 19,9 мкг | 44,2 мкг | 8,0 % | 17,7 % |
| Альфа-каротин | 8,2 мкг | 18,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 222,2 мкг | 493,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 30,7 мкг | 68,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 409,0 мкг | 908,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 44,8 мкг | 99,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,3 мг | 1,2 % | 2,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,0 мкг | 2,2 мкг | 1,2 % | 2,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите уровень Вашего интеллекта
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!