Кулинарный рецепт: Десерт из свежих фруктов: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Европейская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 85,4 гр | 189,6 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 50,9 ккал | 113,0 ккал | 2,5 % | 5,6 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 213 кДж | 473 кДж | 3 % | 6 % |
Белки | 0,8 гр | 1,7 гр | 1,7 % | 3,8 % |
Жиры | 0,2 гр | 0,3 гр | 0,2 % | 0,5 % |
Минеральные соли | 0,4 гр | 1,0 гр | 7,4 % | 16,4 % |
Углеводы | 13,2 гр | 29,4 гр | 5,8 % | 12,8 % |
Пищевые волокна | 2,5 гр | 5,5 гр | 10,3 % | 22,9 % |
Сахар | 8,8 гр | 19,6 гр | 9,8 % | 21,8 % |
Кальций | 22,0 мг | 48,9 мг | 2,2 % | 4,9 % |
Железо | 0,2 мг | 0,4 мг | 0,9 % | 2,1 % |
Магний | 11,8 мг | 26,1 мг | 2,9 % | 6,5 % |
Фосфор | 12,5 мг | 27,7 мг | 1,2 % | 2,8 % |
Калий | 182,4 мг | 404,9 мг | 3,9 % | 8,6 % |
Натрий | 0,6 мг | 1,4 мг | 0,0 % | 0,1 % |
Цинк | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,7 % | 1,4 % |
Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 6,8 % |
Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,3 % | 7,3 % |
Селен | 0,4 мкг | 1,0 мкг | 0,6 % | 1,4 % |
Витамин C | 32,5 мг | 72,2 мг | 54,2 % | 120,3 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 6,4 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 4,9 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,7 мг | 1,6 % | 3,5 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,5 мг | 2,4 % | 5,3 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 11,5 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | 3,9 % | 8,7 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | | |
Холин | 7,7 мг | 17,2 мг | | |
Витамин A | 402,4 МДж | 893,3 МДж | 8,0 % | 17,9 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 19,9 мкг | 44,2 мкг | 8,0 % | 17,7 % |
Альфа-каротин | 8,2 мкг | 18,2 мкг | | |
Бета-каротин | 222,2 мкг | 493,3 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 30,7 мкг | 68,2 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 409,0 мкг | 908,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 44,8 мкг | 99,4 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,3 мг | 1,2 % | 2,7 % |
Витамин K (филлохинон) | 1,0 мкг | 2,2 мкг | 1,2 % | 2,7 % |
Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,3 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
IQ тест бесплатно онлайн
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!