Кулинарный рецепт: Десерт из свежих фруктов: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Европейская кухня : Несложные рецепты :Десерт из свежих фруктов
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,4 гр | 189,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 50,9 ккал | 113,0 ккал | 2,5 % | 5,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 213 кДж | 473 кДж | 3 % | 6 % |
| Белки | 0,8 гр | 1,7 гр | 1,7 % | 3,8 % |
| Жиры | 0,2 гр | 0,3 гр | 0,2 % | 0,5 % |
| Минеральные соли | 0,4 гр | 1,0 гр | 7,4 % | 16,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 29,4 гр | 5,8 % | 12,8 % |
| Пищевые волокна | 2,5 гр | 5,5 гр | 10,3 % | 22,9 % |
| Сахар | 8,8 гр | 19,6 гр | 9,8 % | 21,8 % |
| Кальций | 22,0 мг | 48,9 мг | 2,2 % | 4,9 % |
| Железо | 0,2 мг | 0,4 мг | 0,9 % | 2,1 % |
| Магний | 11,8 мг | 26,1 мг | 2,9 % | 6,5 % |
| Фосфор | 12,5 мг | 27,7 мг | 1,2 % | 2,8 % |
| Калий | 182,4 мг | 404,9 мг | 3,9 % | 8,6 % |
| Натрий | 0,6 мг | 1,4 мг | 0,0 % | 0,1 % |
| Цинк | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,7 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,0 % | 6,8 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,3 % | 7,3 % |
| Селен | 0,4 мкг | 1,0 мкг | 0,6 % | 1,4 % |
| Витамин C | 32,5 мг | 72,2 мг | 54,2 % | 120,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,9 % | 6,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 4,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,7 мг | 1,6 % | 3,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,5 мг | 2,4 % | 5,3 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | 3,9 % | 8,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,7 мкг | 34,9 мкг | ||
| Холин | 7,7 мг | 17,2 мг | ||
| Витамин A | 402,4 МДж | 893,3 МДж | 8,0 % | 17,9 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 19,9 мкг | 44,2 мкг | 8,0 % | 17,7 % |
| Альфа-каротин | 8,2 мкг | 18,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 222,2 мкг | 493,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 30,7 мкг | 68,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 409,0 мкг | 908,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 44,8 мкг | 99,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,3 мг | 1,2 % | 2,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,0 мкг | 2,2 мкг | 1,2 % | 2,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр | 0,2 % | 0,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,0 гр | 0,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,0 гр | 0,1 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!