Кулинарный рецепт: Домашний хлеб с сыром и зеленью: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из дрожжевого теста : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Домашний хлеб с сыром и зеленью
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,5 гр | 6,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 593,8 ккал | 552,2 ккал | 29,7 % | 27,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2485 кДж | 2311 кДж | 30 % | 28 % |
| Белки | 23,1 гр | 21,5 гр | 51,4 % | 47,8 % |
| Жиры | 49,2 гр | 45,7 гр | 70,3 % | 65,3 % |
| Минеральные соли | 5,4 гр | 5,0 гр | 89,5 % | 83,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,7 гр | 6,9 % | 6,4 % |
| Пищевые волокна | 0,2 гр | 0,2 гр | 0,7 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 1,5 гр | 1,8 % | 1,7 % |
| Кальций | 118,5 мг | 110,2 мг | 11,9 % | 11,0 % |
| Железо | 2,4 мг | 2,3 мг | 13,5 % | 12,5 % |
| Магний | 9,8 мг | 9,1 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Фосфор | 294,1 мг | 273,5 мг | 29,4 % | 27,4 % |
| Калий | 270,7 мг | 251,7 мг | 5,8 % | 5,4 % |
| Натрий | 1 624,9 мг | 1 511,1 мг | 67,7 % | 63,0 % |
| Цинк | 1,8 мг | 1,7 мг | 12,3 % | 11,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 2,2 % |
| Селен | 76,1 мкг | 70,8 мкг | 108,8 % | 101,2 % |
| Витамин C | 7,2 мг | 6,7 мг | 11,9 % | 11,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,5 % | 7,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,8 мг | 48,8 % | 45,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,2 мг | 3,9 мг | 42,2 % | 39,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | 24,3 % | 22,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Холин | 389,4 мг | 362,1 мг | ||
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 1,7 мкг | 31,2 % | 29,0 % |
| Витамин A | 709,7 МДж | 660,0 МДж | 14,2 % | 13,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,1 мкг | 91,3 мкг | 39,4 % | 36,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 74,8 мкг | 69,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 271,7 мкг | 252,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,4 мкг | 7,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 299,0 мкг | 278,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,2 мг | 6,7 мг | 62,8 % | 58,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 88,6 мкг | 82,4 мкг | 110,8 % | 103,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,4 гр | 7,8 гр | 42,0 % | 39,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28,2 гр | 26,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,5 гр | 8,8 гр | ||
| Холестерин | 716,1 мг | 666,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Материки и континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!