Кулинарный рецепт: Домашний хлеб с сыром и зеленью: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из дрожжевого теста : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Домашний хлеб с сыром и зеленью
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 6,5 гр | 6,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 593,8 ккал | 552,2 ккал | 29,7 % | 27,6 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2485 кДж | 2311 кДж | 30 % | 28 % |
| Белки | 23,1 гр | 21,5 гр | 51,4 % | 47,8 % |
| Жиры | 49,2 гр | 45,7 гр | 70,3 % | 65,3 % |
| Минеральные соли | 5,4 гр | 5,0 гр | 89,5 % | 83,2 % |
| Углеводы | 15,8 гр | 14,7 гр | 6,9 % | 6,4 % |
| Пищевые волокна | 0,2 гр | 0,2 гр | 0,7 % | 0,7 % |
| Сахар | 1,6 гр | 1,5 гр | 1,8 % | 1,7 % |
| Кальций | 118,5 мг | 110,2 мг | 11,9 % | 11,0 % |
| Железо | 2,4 мг | 2,3 мг | 13,5 % | 12,5 % |
| Магний | 9,8 мг | 9,1 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Фосфор | 294,1 мг | 273,5 мг | 29,4 % | 27,4 % |
| Калий | 270,7 мг | 251,7 мг | 5,8 % | 5,4 % |
| Натрий | 1 624,9 мг | 1 511,1 мг | 67,7 % | 63,0 % |
| Цинк | 1,8 мг | 1,7 мг | 12,3 % | 11,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,3 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,4 % | 2,2 % |
| Селен | 76,1 мкг | 70,8 мкг | 108,8 % | 101,2 % |
| Витамин C | 7,2 мг | 6,7 мг | 11,9 % | 11,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,5 % | 7,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,8 мг | 48,8 % | 45,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,2 мг | 3,9 мг | 42,2 % | 39,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,9 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | 24,3 % | 22,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 97,2 мкг | 90,4 мкг | ||
| Холин | 389,4 мг | 362,1 мг | ||
| Витамин B12 | 1,9 мкг | 1,7 мкг | 31,2 % | 29,0 % |
| Витамин A | 709,7 МДж | 660,0 МДж | 14,2 % | 13,2 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 98,1 мкг | 91,3 мкг | 39,4 % | 36,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 74,8 мкг | 69,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 271,7 мкг | 252,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 8,4 мкг | 7,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 299,0 мкг | 278,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,2 мг | 6,7 мг | 62,8 % | 58,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 88,6 мкг | 82,4 мкг | 110,8 % | 103,0 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 8,4 гр | 7,8 гр | 42,0 % | 39,1 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28,2 гр | 26,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,5 гр | 8,8 гр | ||
| Холестерин | 716,1 мг | 666,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!