Кулинарный рецепт: Фаршированные шампиньоны: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Фаршированные шампиньоны
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 47,4 гр | 26,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 293,3 ккал | 165,0 ккал | 14,7 % | 8,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1228 кДж | 691 кДж | 15 % | 9 % |
| Белки | 11,9 гр | 6,7 гр | 26,4 % | 14,9 % |
| Жиры | 20,6 гр | 11,6 гр | 29,5 % | 16,6 % |
| Минеральные соли | 3,0 гр | 1,7 гр | 49,7 % | 27,9 % |
| Углеводы | 17,0 гр | 9,6 гр | 7,4 % | 4,2 % |
| Пищевые волокна | 1,6 гр | 0,9 гр | 6,8 % | 3,8 % |
| Сахар | 1,1 гр | 0,6 гр | 1,2 % | 0,7 % |
| Кальций | 104,3 мг | 58,7 мг | 10,4 % | 5,9 % |
| Железо | 2,2 мг | 1,3 мг | 12,4 % | 7,0 % |
| Магний | 25,4 мг | 14,3 мг | 6,3 % | 3,6 % |
| Фосфор | 182,7 мг | 102,8 мг | 18,3 % | 10,3 % |
| Калий | 380,9 мг | 214,3 мг | 8,1 % | 4,6 % |
| Натрий | 688,9 мг | 387,5 мг | 28,7 % | 16,1 % |
| Цинк | 1,3 мг | 0,7 мг | 8,5 % | 4,8 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,6 % | 4,3 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,3 мг | 28,8 % | 16,2 % |
| Селен | 34,7 мкг | 19,5 мкг | 49,5 % | 27,9 % |
| Витамин C | 12,7 мг | 7,2 мг | 21,2 % | 11,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,4 % | 3,6 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,3 мг | 26,6 % | 15,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,2 мг | 0,7 мг | 5,8 % | 3,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,2 мг | 1,2 мг | 21,5 % | 12,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 17,7 % | 9,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 49,6 мкг | 27,9 мкг | 12,4 % | 7,0 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 49,6 мкг | 27,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 49,6 мкг | 27,9 мкг | ||
| Холин | 165,9 мг | 93,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,8 мкг | 0,4 мкг | 12,9 % | 7,3 % |
| Витамин A | 456,3 МДж | 256,6 МДж | 9,1 % | 5,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 48,8 мкг | 27,4 мкг | 19,6 % | 11,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 30,9 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 1,1 мкг | 0,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 49,7 мкг | 28,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 5,6 мкг | 3,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 81,4 мкг | 45,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,4 мг | 1,3 мг | 20,7 % | 11,6 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 1,8 % | 1,0 % |
| Витамин D | 3,6 МДж | 2,0 МДж | 0,9 % | 0,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 39,2 мкг | 22,1 мкг | 49,0 % | 27,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,3 гр | 2,4 гр | 21,6 % | 12,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11,8 гр | 6,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,3 гр | 1,9 гр | ||
| Холестерин | 296,0 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по географии и странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!