Кулинарный рецепт: Фаршированный лук: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Фаршированный лук

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода61,8 гр38,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность233,1 ккал145,7 ккал11,7 %7,3 %
Энергетическая / пищевая ценность976 кДж610 кДж12 %8 %
Белки2,1 гр1,3 гр4,6 %2,9 %
Жиры20,2 гр12,6 гр28,9 %18,0 %
Минеральные соли3,0 гр1,9 гр49,3 %30,8 %
Углеводы12,9 гр8,0 гр5,6 %3,5 %
Пищевые волокна1,8 гр1,1 гр7,5 %4,7 %
Сахар2,6 гр1,6 гр2,9 %1,8 %
Кальций56,8 мг35,5 мг5,7 %3,6 %
Железо1,0 мг0,6 мг5,8 %3,6 %
Магний13,7 мг8,6 мг3,4 %2,1 %
Фосфор49,6 мг31,0 мг5,0 %3,1 %
Калий182,5 мг114,1 мг3,9 %2,4 %
Натрий936,9 мг585,6 мг39,0 %24,4 %
Цинк0,4 мг0,2 мг2,3 %1,5 %
Медь0,1 мг0,1 мг5,0 %3,1 %
Марганец0,5 мг0,3 мг25,0 %15,6 %
Селен3,2 мкг2,0 мкг4,5 %2,8 %
Витамин C10,7 мг6,7 мг17,9 %11,2 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг4,5 %2,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг2,4 %1,5 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,2 мг0,1 мг1,1 %0,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,1 мг1,9 %1,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,2 мг16,0 %10,0 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)11,4 мкг7,1 мкг2,9 %1,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)11,4 мкг7,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)11,4 мкг7,1 мкг
Холин8,3 мг5,2 мг
Витамин A7,7 МДж4,8 МДж0,2 %0,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)0,2 мкг0,2 мкг0,1 %0,1 %
Бета-каротин4,1 мкг2,5 мкг
Бета-криптоксантин0,8 мкг0,5 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин8,7 мкг5,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)2,9 мг1,8 мг25,3 %15,8 %
Витамин K (филлохинон)15,2 мкг9,5 мкг19,0 %11,9 %
Насыщеные жирные кислоты2,8 гр1,8 гр14,1 %8,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты14,6 гр9,1 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты2,2 гр1,4 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн