Кулинарный рецепт: Фасоль с карри: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Фасоль с карри
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 61,5 гр | 20,7 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 227,2 ккал | 76,7 ккал | 11,4 % | 3,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 951 кДж | 321 кДж | 12 % | 4 % |
| Белки | 2,4 гр | 0,8 гр | 5,2 % | 1,8 % |
| Жиры | 19,0 гр | 6,4 гр | 27,1 % | 9,1 % |
| Минеральные соли | 3,1 гр | 1,0 гр | 51,7 % | 17,5 % |
| Углеводы | 14,2 гр | 4,8 гр | 6,2 % | 2,1 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 0,6 гр | 7,8 % | 2,6 % |
| Сахар | 2,4 гр | 0,8 гр | 2,7 % | 0,9 % |
| Кальций | 66,4 мг | 22,4 мг | 6,6 % | 2,2 % |
| Железо | 1,5 мг | 0,5 мг | 8,4 % | 2,8 % |
| Магний | 27,2 мг | 9,2 мг | 6,8 % | 2,3 % |
| Фосфор | 53,7 мг | 18,1 мг | 5,4 % | 1,8 % |
| Калий | 316,3 мг | 106,7 мг | 6,7 % | 2,3 % |
| Натрий | 873,1 мг | 294,7 мг | 36,4 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,2 мг | 3,6 % | 1,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 2,1 % |
| Марганец | 1,4 мг | 0,5 мг | 71,8 % | 24,2 % |
| Селен | 4,7 мкг | 1,6 мкг | 6,7 % | 2,3 % |
| Витамин C | 28,1 мг | 9,5 мг | 46,9 % | 15,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,3 % | 1,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,7 % | 1,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,2 мг | 3,0 % | 1,0 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 0,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,1 мг | 16,6 % | 5,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,4 мкг | 5,2 мкг | 3,8 % | 1,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,4 мкг | 5,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,4 мкг | 5,2 мкг | ||
| Холин | 10,4 мг | 3,5 мг | ||
| Витамин A | 160,9 МДж | 54,3 МДж | 3,2 % | 1,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 7,9 мкг | 2,7 мкг | 3,2 % | 1,1 % |
| Альфа-каротин | 1,7 мкг | 0,6 мкг | ||
| Бета-каротин | 92,3 мкг | 31,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,6 мкг | 2,2 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 80,9 мкг | 27,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 8,4 мг | 2,8 мг | 72,7 % | 24,5 % |
| Витамин K (филлохинон) | 22,4 мкг | 7,6 мкг | 28,0 % | 9,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,0 гр | 0,7 гр | 9,9 % | 3,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8,5 гр | 2,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 7,5 гр | 2,5 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по странам мира
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!