Кулинарный рецепт: Фасоль с карри: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :

Фасоль с карри

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода61,5 гр20,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность227,2 ккал76,7 ккал11,4 %3,8 %
Энергетическая / пищевая ценность951 кДж321 кДж12 %4 %
Белки2,4 гр0,8 гр5,2 %1,8 %
Жиры19,0 гр6,4 гр27,1 %9,1 %
Минеральные соли3,1 гр1,0 гр51,7 %17,5 %
Углеводы14,2 гр4,8 гр6,2 %2,1 %
Пищевые волокна1,9 гр0,6 гр7,8 %2,6 %
Сахар2,4 гр0,8 гр2,7 %0,9 %
Кальций66,4 мг22,4 мг6,6 %2,2 %
Железо1,5 мг0,5 мг8,4 %2,8 %
Магний27,2 мг9,2 мг6,8 %2,3 %
Фосфор53,7 мг18,1 мг5,4 %1,8 %
Калий316,3 мг106,7 мг6,7 %2,3 %
Натрий873,1 мг294,7 мг36,4 %12,3 %
Цинк0,5 мг0,2 мг3,6 %1,2 %
Медь0,1 мг0,0 мг6,3 %2,1 %
Марганец1,4 мг0,5 мг71,8 %24,2 %
Селен4,7 мкг1,6 мкг6,7 %2,3 %
Витамин C28,1 мг9,5 мг46,9 %15,8 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,0 мг5,3 %1,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,0 мг3,7 %1,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг0,2 мг3,0 %1,0 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,1 мг1,6 %0,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,3 мг0,1 мг16,6 %5,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)15,4 мкг5,2 мкг3,8 %1,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)15,4 мкг5,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)15,4 мкг5,2 мкг
Холин10,4 мг3,5 мг
Витамин A160,9 МДж54,3 МДж3,2 %1,1 %
Витамин A (эквивалент ретинола)7,9 мкг2,7 мкг3,2 %1,1 %
Альфа-каротин1,7 мкг0,6 мкг
Бета-каротин92,3 мкг31,1 мкг
Бета-криптоксантин6,6 мкг2,2 мкг
Лютеин + зеаксантин80,9 мкг27,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)8,4 мг2,8 мг72,7 %24,5 %
Витамин K (филлохинон)22,4 мкг7,6 мкг28,0 %9,5 %
Насыщеные жирные кислоты2,0 гр0,7 гр9,9 %3,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты8,5 гр2,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты7,5 гр2,5 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн