Кулинарный рецепт: Форель в апельсинах: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :

Форель в апельсинах

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода81,5 гр77,8 гр
Энергетическая / пищевая ценность71,8 ккал68,6 ккал3,6 %3,4 %
Энергетическая / пищевая ценность301 кДж288 кДж4 %4 %
Белки5,5 гр5,3 гр12,3 %11,8 %
Жиры1,6 гр1,5 гр2,3 %2,2 %
Минеральные соли1,6 гр1,5 гр25,9 %24,7 %
Углеводы9,8 гр9,4 гр4,3 %4,1 %
Пищевые волокна1,9 гр1,8 гр7,9 %7,5 %
Сахар4,9 гр4,7 гр5,5 %5,2 %
Кальций49,2 мг47,0 мг4,9 %4,7 %
Железо1,4 мг1,4 мг8,0 %7,7 %
Магний17,5 мг16,7 мг4,4 %4,2 %
Фосфор80,9 мг77,3 мг8,1 %7,7 %
Калий264,1 мг252,2 мг5,6 %5,4 %
Натрий319,0 мг304,7 мг13,3 %12,7 %
Цинк0,4 мг0,4 мг2,6 %2,5 %
Медь0,1 мг0,1 мг5,1 %4,9 %
Марганец0,3 мг0,3 мг16,4 %15,6 %
Селен3,7 мкг3,5 мкг5,3 %5,0 %
Витамин C31,1 мг29,7 мг51,9 %49,5 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг8,8 %8,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг7,1 %6,7 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,6 мг1,5 мг7,9 %7,5 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,7 мг0,7 мг7,4 %7,0 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,1 мг7,7 %7,4 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)26,4 мкг25,2 мкг6,6 %6,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)26,4 мкг25,2 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)26,4 мкг25,2 мкг
Холин18,5 мг17,6 мг
Витамин B121,6 мкг1,6 мкг27,2 %26,0 %
Витамин A417,2 МДж398,4 МДж8,3 %8,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)23,8 мкг22,7 мкг9,5 %9,1 %
Витамин A1 (ретинол)3,6 мкг3,4 мкг
Альфа-каротин5,8 мкг5,5 мкг
Бета-каротин116,0 мкг110,8 мкг
Бета-криптоксантин61,2 мкг58,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин151,3 мкг144,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,2 мг0,2 мг1,6 %1,6 %
Витамин D0,9 мкг0,8 мкг17,4 %16,6 %
Витамин D34,6 МДж33,0 МДж8,6 %8,3 %
Витамин K (филлохинон)31,3 мкг29,9 мкг39,2 %37,4 %
Насыщеные жирные кислоты0,3 гр0,3 гр1,4 %1,3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты0,7 гр0,7 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,3 гр0,3 гр
Холестерин12,1 мг11,6 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн