Кулинарный рецепт: Форель в апельсинах: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Трудоемкие рецепты :Форель в апельсинах
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 81,5 гр | 77,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,8 ккал | 68,6 ккал | 3,6 % | 3,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 301 кДж | 288 кДж | 4 % | 4 % |
| Белки | 5,5 гр | 5,3 гр | 12,3 % | 11,8 % |
| Жиры | 1,6 гр | 1,5 гр | 2,3 % | 2,2 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,5 гр | 25,9 % | 24,7 % |
| Углеводы | 9,8 гр | 9,4 гр | 4,3 % | 4,1 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 1,8 гр | 7,9 % | 7,5 % |
| Сахар | 4,9 гр | 4,7 гр | 5,5 % | 5,2 % |
| Кальций | 49,2 мг | 47,0 мг | 4,9 % | 4,7 % |
| Железо | 1,4 мг | 1,4 мг | 8,0 % | 7,7 % |
| Магний | 17,5 мг | 16,7 мг | 4,4 % | 4,2 % |
| Фосфор | 80,9 мг | 77,3 мг | 8,1 % | 7,7 % |
| Калий | 264,1 мг | 252,2 мг | 5,6 % | 5,4 % |
| Натрий | 319,0 мг | 304,7 мг | 13,3 % | 12,7 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 2,6 % | 2,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,1 % | 4,9 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,4 % | 15,6 % |
| Селен | 3,7 мкг | 3,5 мкг | 5,3 % | 5,0 % |
| Витамин C | 31,1 мг | 29,7 мг | 51,9 % | 49,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 8,8 % | 8,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,1 % | 6,7 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,6 мг | 1,5 мг | 7,9 % | 7,5 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,7 мг | 0,7 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 7,7 % | 7,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | 6,6 % | 6,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,4 мкг | 25,2 мкг | ||
| Холин | 18,5 мг | 17,6 мг | ||
| Витамин B12 | 1,6 мкг | 1,6 мкг | 27,2 % | 26,0 % |
| Витамин A | 417,2 МДж | 398,4 МДж | 8,3 % | 8,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 23,8 мкг | 22,7 мкг | 9,5 % | 9,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 3,6 мкг | 3,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 5,8 мкг | 5,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 116,0 мкг | 110,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 61,2 мкг | 58,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 151,3 мкг | 144,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,2 мг | 0,2 мг | 1,6 % | 1,6 % |
| Витамин D | 0,9 мкг | 0,8 мкг | 17,4 % | 16,6 % |
| Витамин D | 34,6 МДж | 33,0 МДж | 8,6 % | 8,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 31,3 мкг | 29,9 мкг | 39,2 % | 37,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,3 гр | 0,3 гр | 1,4 % | 1,3 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,7 гр | 0,7 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,3 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 12,1 мг | 11,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Бесплатный IQ тест
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2019 by Topglobus.ru. Все права защищены!