Кулинарный рецепт: Гороховые лепешки: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :Гороховые лепешки
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 43,6 гр | 26,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 347,5 ккал | 214,6 ккал | 17,4 % | 10,7 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1455 кДж | 899 кДж | 18 % | 11 % |
| Белки | 10,2 гр | 6,3 гр | 22,8 % | 14,1 % |
| Жиры | 28,8 гр | 17,8 гр | 41,2 % | 25,4 % |
| Минеральные соли | 2,6 гр | 1,6 гр | 43,2 % | 26,7 % |
| Углеводы | 14,7 гр | 9,1 гр | 6,4 % | 3,9 % |
| Пищевые волокна | 2,8 гр | 1,8 гр | 11,8 % | 7,3 % |
| Сахар | 2,0 гр | 1,2 гр | 2,2 % | 1,4 % |
| Кальций | 113,2 мг | 69,9 мг | 11,3 % | 7,0 % |
| Железо | 2,2 мг | 1,3 мг | 11,9 % | 7,4 % |
| Магний | 20,1 мг | 12,4 мг | 5,0 % | 3,1 % |
| Фосфор | 141,2 мг | 87,2 мг | 14,1 % | 8,7 % |
| Калий | 275,8 мг | 170,3 мг | 5,9 % | 3,6 % |
| Натрий | 620,0 мг | 382,9 мг | 25,8 % | 16,0 % |
| Цинк | 1,0 мг | 0,6 мг | 6,5 % | 4,0 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,3 % | 3,9 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 15,9 % | 9,8 % |
| Селен | 30,6 мкг | 18,9 мкг | 43,7 % | 27,0 % |
| Витамин C | 37,2 мг | 23,0 мг | 61,9 % | 38,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,7 % | 4,2 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,4 мг | 0,2 мг | 21,6 % | 13,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,3 мг | 2,2 % | 1,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,7 мг | 1,1 мг | 17,2 % | 10,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 11,4 % | 7,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 54,8 мкг | 33,8 мкг | 13,7 % | 8,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 54,8 мкг | 33,8 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 54,8 мкг | 33,8 мкг | ||
| Холин | 152,6 мг | 94,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,7 мкг | 0,4 мкг | 11,7 % | 7,3 % |
| Витамин A | 528,6 МДж | 326,4 МДж | 10,6 % | 6,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 50,1 мкг | 30,9 мкг | 20,1 % | 12,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 28,2 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,4 мкг | 0,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 254,0 мкг | 156,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 12,9 мкг | 8,0 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 369,0 мкг | 227,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 4,3 мг | 2,7 мг | 37,8 % | 23,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 93,9 мкг | 58,0 мкг | 117,3 % | 72,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 4,6 гр | 2,8 гр | 23,0 % | 14,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18,1 гр | 11,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,7 гр | 2,9 гр | ||
| Холестерин | 269,6 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Границы и соседние страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест экстрасенса
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Дорожные знаки РФ
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!