Кулинарный рецепт: Говядина на шпажках: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Говядина на шпажках
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 43,0 гр | 38,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 303,1 ккал | 270,5 ккал | 15,2 % | 13,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1269 кДж | 1133 кДж | 16 % | 14 % |
| Белки | 10,9 гр | 9,8 гр | 24,3 % | 21,7 % |
| Жиры | 23,9 гр | 21,3 гр | 34,1 % | 30,4 % |
| Минеральные соли | 4,4 гр | 4,0 гр | 74,0 % | 66,1 % |
| Углеводы | 17,7 гр | 15,8 гр | 7,7 % | 6,9 % |
| Пищевые волокна | 10,1 гр | 9,0 гр | 42,2 % | 37,7 % |
| Сахар | 1,5 гр | 1,3 гр | 1,6 % | 1,5 % |
| Кальций | 149,7 мг | 133,6 мг | 15,0 % | 13,4 % |
| Железо | 6,1 мг | 5,4 мг | 33,9 % | 30,3 % |
| Магний | 62,8 мг | 56,1 мг | 15,7 % | 14,0 % |
| Фосфор | 148,5 мг | 132,5 мг | 14,8 % | 13,2 % |
| Калий | 635,3 мг | 567,0 мг | 13,5 % | 12,1 % |
| Натрий | 938,5 мг | 837,6 мг | 39,1 % | 34,9 % |
| Цинк | 2,0 мг | 1,8 мг | 13,2 % | 11,8 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,2 % | 9,1 % |
| Марганец | 0,8 мг | 0,7 мг | 39,6 % | 35,3 % |
| Селен | 11,0 мкг | 9,8 мкг | 15,8 % | 14,1 % |
| Витамин C | 16,4 мг | 14,6 мг | 27,3 % | 24,4 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 14,5 % | 12,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,8 % | 15,0 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 3,4 мг | 3,1 мг | 17,2 % | 15,4 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,9 % | 2,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,9 мг | 0,8 мг | 45,8 % | 40,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | 10,6 % | 9,5 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 42,6 мкг | 38,0 мкг | ||
| Холин | 13,8 мг | 12,3 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,6 мкг | 10,8 % | 9,7 % |
| Витамин A | 6 275,6 МДж | 5 601,0 МДж | 125,5 % | 112,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 315,3 мкг | 281,4 мкг | 126,6 % | 113,0 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 1,7 мкг | 1,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 410,1 мкг | 366,0 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 968,8 мкг | 2 649,7 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 684,9 мкг | 611,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 4,2 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 99,1 мкг | 88,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,0 мг | 6,2 мг | 60,9 % | 54,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 45,1 мкг | 40,2 мкг | 56,3 % | 50,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,7 гр | 6,0 гр | 33,6 % | 30,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11,7 гр | 10,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 3,5 гр | 3,1 гр | ||
| Холестерин | 34,7 мг | 31,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Материки и континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!