Кулинарный рецепт: Говядина на шпажках: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Говядина на шпажках

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода43,0 гр38,4 гр
Энергетическая / пищевая ценность303,1 ккал270,5 ккал15,2 %13,5 %
Энергетическая / пищевая ценность1269 кДж1133 кДж16 %14 %
Белки10,9 гр9,8 гр24,3 %21,7 %
Жиры23,9 гр21,3 гр34,1 %30,4 %
Минеральные соли4,4 гр4,0 гр74,0 %66,1 %
Углеводы17,7 гр15,8 гр7,7 %6,9 %
Пищевые волокна10,1 гр9,0 гр42,2 %37,7 %
Сахар1,5 гр1,3 гр1,6 %1,5 %
Кальций149,7 мг133,6 мг15,0 %13,4 %
Железо6,1 мг5,4 мг33,9 %30,3 %
Магний62,8 мг56,1 мг15,7 %14,0 %
Фосфор148,5 мг132,5 мг14,8 %13,2 %
Калий635,3 мг567,0 мг13,5 %12,1 %
Натрий938,5 мг837,6 мг39,1 %34,9 %
Цинк2,0 мг1,8 мг13,2 %11,8 %
Медь0,2 мг0,2 мг10,2 %9,1 %
Марганец0,8 мг0,7 мг39,6 %35,3 %
Селен11,0 мкг9,8 мкг15,8 %14,1 %
Витамин C16,4 мг14,6 мг27,3 %24,4 %
Витамин B1 (тиамин)0,2 мг0,2 мг14,5 %12,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,3 мг0,3 мг16,8 %15,0 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)3,4 мг3,1 мг17,2 %15,4 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,3 мг2,9 %2,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,9 мг0,8 мг45,8 %40,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)42,6 мкг38,0 мкг10,6 %9,5 %
Витамин B9 (пищевой фолат)42,6 мкг38,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)42,6 мкг38,0 мкг
Холин13,8 мг12,3 мг
Витамин B120,6 мкг0,6 мкг10,8 %9,7 %
Витамин A6 275,6 МДж5 601,0 МДж125,5 %112,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)315,3 мкг281,4 мкг126,6 %113,0 %
Витамин A1 (ретинол)1,7 мкг1,5 мкг
Альфа-каротин410,1 мкг366,0 мкг
Бета-каротин2 968,8 мкг2 649,7 мкг
Бета-криптоксантин684,9 мкг611,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)4,2 мкг3,7 мкг
Лютеин + зеаксантин99,1 мкг88,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)7,0 мг6,2 мг60,9 %54,3 %
Витамин K (филлохинон)45,1 мкг40,2 мкг56,3 %50,3 %
Насыщеные жирные кислоты6,7 гр6,0 гр33,6 %30,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты11,7 гр10,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты3,5 гр3,1 гр
Холестерин34,7 мг31,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн