Кулинарный рецепт: Хрустящий шницель из камбалы: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :Хрустящий шницель из камбалы
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 36,1 гр | 13,4 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 386,7 ккал | 143,1 ккал | 19,3 % | 7,2 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1619 кДж | 599 кДж | 20 % | 8 % |
| Белки | 15,0 гр | 5,6 гр | 33,4 % | 12,3 % |
| Жиры | 31,0 гр | 11,5 гр | 44,3 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 3,5 гр | 1,3 гр | 57,9 % | 21,4 % |
| Углеводы | 14,2 гр | 5,3 гр | 6,2 % | 2,3 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 0,5 гр | 6,1 % | 2,2 % |
| Сахар | 2,0 гр | 0,7 гр | 2,2 % | 0,8 % |
| Кальций | 85,9 мг | 31,8 мг | 8,6 % | 3,2 % |
| Железо | 1,9 мг | 0,7 мг | 10,8 % | 4,0 % |
| Магний | 10,2 мг | 3,8 мг | 2,6 % | 0,9 % |
| Фосфор | 191,4 мг | 70,8 мг | 19,1 % | 7,1 % |
| Калий | 222,5 мг | 82,3 мг | 4,7 % | 1,8 % |
| Натрий | 1 020,5 мг | 377,6 мг | 42,5 % | 15,7 % |
| Цинк | 1,2 мг | 0,4 мг | 7,8 % | 2,9 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,5 % | 1,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,0 мг | 5,6 % | 2,1 % |
| Селен | 48,0 мкг | 17,8 мкг | 68,6 % | 25,4 % |
| Витамин C | 21,1 мг | 7,8 мг | 35,1 % | 13,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 2,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,5 мг | 0,2 мг | 31,1 % | 11,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,1 мг | 0,8 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 2,7 мг | 1,0 мг | 27,1 % | 10,0 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,0 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 60,4 мкг | 22,3 мкг | 15,1 % | 5,6 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 60,4 мкг | 22,3 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 60,4 мкг | 22,3 мкг | ||
| Холин | 246,4 мг | 91,2 мг | ||
| Витамин B12 | 1,2 мкг | 0,4 мкг | 19,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 174,0 МДж | 64,4 МДж | 3,5 % | 1,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 48,0 мкг | 17,8 мкг | 19,3 % | 7,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 47,0 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,4 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 3,3 мкг | 1,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 13,8 мкг | 5,1 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 7,1 мкг | 2,6 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 7,8 мг | 2,9 мг | 68,1 % | 25,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 3,4 мкг | 1,3 мкг | 4,3 % | 1,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 5,9 гр | 2,2 гр | 29,6 % | 10,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13,3 гр | 4,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 9,9 гр | 3,7 гр | ||
| Холестерин | 450,0 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест способности ясновидения
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!