Кулинарный рецепт: Итальянский мясной пирог: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Мясные блюда : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Итальянский мясной пирог
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 49,0 гр | 38,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 291,3 ккал | 229,4 ккал | 14,6 % | 11,5 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1220 кДж | 961 кДж | 15 % | 12 % |
| Белки | 9,3 гр | 7,3 гр | 20,7 % | 16,3 % |
| Жиры | 20,8 гр | 16,4 гр | 29,7 % | 23,4 % |
| Минеральные соли | 2,5 гр | 2,0 гр | 41,6 % | 32,8 % |
| Углеводы | 18,3 гр | 14,4 гр | 8,0 % | 6,3 % |
| Пищевые волокна | 1,5 гр | 1,2 гр | 6,2 % | 4,8 % |
| Сахар | 0,7 гр | 0,5 гр | 0,7 % | 0,6 % |
| Кальций | 68,0 мг | 53,6 мг | 6,8 % | 5,4 % |
| Железо | 2,0 мг | 1,6 мг | 10,9 % | 8,6 % |
| Магний | 17,4 мг | 13,7 мг | 4,3 % | 3,4 % |
| Фосфор | 124,1 мг | 97,8 мг | 12,4 % | 9,8 % |
| Калий | 260,7 мг | 205,3 мг | 5,5 % | 4,4 % |
| Натрий | 583,6 мг | 459,6 мг | 24,3 % | 19,2 % |
| Цинк | 0,8 мг | 0,7 мг | 5,6 % | 4,4 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,3 % | 6,5 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 17,3 % | 13,6 % |
| Селен | 27,8 мкг | 21,9 мкг | 39,7 % | 31,3 % |
| Витамин C | 7,0 мг | 5,5 мг | 11,7 % | 9,2 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 9,3 % | 7,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 18,8 % | 14,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,3 мг | 1,0 мг | 6,5 % | 5,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,4 мг | 1,1 мг | 14,2 % | 11,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,7 % | 8,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 41,5 мкг | 32,7 мкг | 10,4 % | 8,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 7,3 мкг | 5,8 мкг | 3,7 % | 2,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 34,2 мкг | 26,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 46,6 мкг | 36,7 мкг | ||
| Холин | 119,4 мг | 94,1 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 9,2 % | 7,3 % |
| Витамин A | 655,0 МДж | 515,8 МДж | 13,1 % | 10,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 105,7 мкг | 83,3 мкг | 42,5 % | 33,4 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 87,5 мкг | 68,9 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 13,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,8 мкг | 6,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,7 мг | 0,6 мг | 6,2 % | 4,9 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,9 % | 2,3 % |
| Витамин D | 5,8 МДж | 4,6 МДж | 1,4 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,6 мкг | 3,6 мкг | 5,7 % | 4,5 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 7,8 гр | 6,1 гр | 38,9 % | 30,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,3 гр | 5,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,3 гр | 4,2 гр | ||
| Холестерин | 231,7 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Дорожные знаки РФ
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!