Кулинарный рецепт: Яйца со сливками, запеченные на пару: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из яиц : Восточно Европейская кухня : Очень простые рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 6,7 гр | 1,6 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 584,5 ккал | 138,8 ккал | 29,2 % | 6,9 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 2447 кДж | 581 кДж | 30 % | 7 % |
Белки | 22,9 гр | 5,4 гр | 51,0 % | 12,1 % |
Жиры | 48,1 гр | 11,4 гр | 68,7 % | 16,3 % |
Минеральные соли | 5,3 гр | 1,3 гр | 89,1 % | 21,2 % |
Углеводы | 16,8 гр | 4,0 гр | 7,3 % | 1,7 % |
Пищевые волокна | 0,7 гр | 0,2 гр | 3,0 % | 0,7 % |
Сахар | 1,6 гр | 0,4 гр | 1,8 % | 0,4 % |
Кальций | 126,3 мг | 30,0 мг | 12,6 % | 3,0 % |
Железо | 3,0 мг | 0,7 мг | 16,6 % | 3,9 % |
Магний | 13,7 мг | 3,3 мг | 3,4 % | 0,8 % |
Фосфор | 292,3 мг | 69,4 мг | 29,2 % | 6,9 % |
Калий | 292,8 мг | 69,5 мг | 6,2 % | 1,5 % |
Натрий | 1 592,1 мг | 378,1 мг | 66,3 % | 15,8 % |
Цинк | 1,8 мг | 0,4 мг | 12,2 % | 2,9 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 1,5 % |
Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,3 % | 2,0 % |
Селен | 74,6 мкг | 17,7 мкг | 106,6 % | 25,3 % |
Витамин C | 7,4 мг | 1,8 мг | 12,4 % | 2,9 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,5 % | 2,0 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,8 мг | 0,2 мг | 48,1 % | 11,4 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,3 мг | 0,1 мг | 1,3 % | 0,3 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,1 мг | 1,0 мг | 41,3 % | 9,8 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 7,1 % | 1,7 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | 23,8 % | 5,7 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 95,4 мкг | 22,7 мкг | | |
Холин | 387,3 мг | 92,0 мг | | |
Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
Витамин A | 1 508,7 МДж | 358,3 МДж | 30,2 % | 7,2 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 317,4 мкг | 75,4 мкг | 127,5 % | 30,3 % |
Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | | |
Бета-каротин | 320,1 мкг | 76,0 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 9,2 мкг | 2,2 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 297,0 мкг | 70,5 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 2,1 мг | 0,5 мг | 18,1 % | 4,3 % |
Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
Витамин K (филлохинон) | 92,5 мкг | 22,0 мкг | 115,6 % | 27,5 % |
Насыщеные жирные кислоты | 22,8 гр | 5,4 гр | 114,2 % | 27,1 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,8 гр | 1,4 гр | | |
Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
-
Тест визуальной памяти человека
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается! -
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека -
Тест экстрасенса
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз! -
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД) -
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас? -
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница -
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира! -
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной -
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!