Кулинарный рецепт: Камбала с лимонным маслом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :

Камбала с лимонным маслом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода60,5 гр14,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность261,0 ккал60,7 ккал13,0 %3,0 %
Энергетическая / пищевая ценность1093 кДж254 кДж14 %4 %
Белки1,2 гр0,3 гр2,6 %0,6 %
Жиры27,0 гр6,3 гр38,6 %9,0 %
Минеральные соли3,6 гр0,8 гр60,3 %14,0 %
Углеводы7,5 гр1,8 гр3,3 %0,8 %
Пищевые волокна2,5 гр0,6 гр10,4 %2,4 %
Сахар1,6 гр0,4 гр1,8 %0,4 %
Кальций34,9 мг8,1 мг3,5 %0,8 %
Железо1,3 мг0,3 мг7,4 %1,7 %
Магний11,9 мг2,8 мг3,0 %0,7 %
Фосфор17,6 мг4,1 мг1,8 %0,4 %
Калий144,5 мг33,6 мг3,1 %0,7 %
Натрий1 256,0 мг292,0 мг52,3 %12,2 %
Цинк0,1 мг0,0 мг0,9 %0,2 %
Медь0,1 мг0,0 мг2,8 %0,7 %
Марганец0,2 мг0,0 мг7,6 %1,8 %
Селен0,3 мкг0,1 мкг0,5 %0,1 %
Витамин C40,7 мг9,5 мг67,8 %15,8 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,0 мг2,1 %0,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,0 мг1,4 %0,3 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,2 мг0,0 мг0,8 %0,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,1 мг0,0 мг1,4 %0,3 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,0 мг3,1 %0,7 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)15,2 мкг3,5 мкг3,8 %0,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)15,2 мкг3,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)15,2 мкг3,5 мкг
Холин10,1 мг2,3 мг
Витамин B120,0 мкг0,0 мкг0,0 %0,0 %
Витамин A1 298,1 МДж301,8 МДж26,0 %6,0 %
Витамин A (эквивалент ретинола)249,4 мкг58,0 мкг100,2 %23,3 %
Витамин A1 (ретинол)221,5 мкг51,5 мкг
Альфа-каротин0,6 мкг0,1 мкг
Бета-каротин328,8 мкг76,5 мкг
Бета-криптоксантин13,5 мкг3,1 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,1 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин310,2 мкг72,1 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,9 мг0,2 мг7,8 %1,8 %
Витамин D0,5 мкг0,1 мкг9,7 %2,3 %
Витамин D19,6 МДж4,6 МДж4,9 %1,1 %
Витамин K (филлохинон)94,0 мкг21,9 мкг117,5 %27,3 %
Насыщеные жирные кислоты16,7 гр3,9 гр83,5 %19,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты7,8 гр1,8 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,1 гр0,3 гр
Холестерин68,8 мг16,0 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн