Кулинарный рецепт: Камбала с лимонным маслом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 60,5 гр | 14,1 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 261,0 ккал | 60,7 ккал | 13,0 % | 3,0 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 1093 кДж | 254 кДж | 14 % | 4 % |
Белки | 1,2 гр | 0,3 гр | 2,6 % | 0,6 % |
Жиры | 27,0 гр | 6,3 гр | 38,6 % | 9,0 % |
Минеральные соли | 3,6 гр | 0,8 гр | 60,3 % | 14,0 % |
Углеводы | 7,5 гр | 1,8 гр | 3,3 % | 0,8 % |
Пищевые волокна | 2,5 гр | 0,6 гр | 10,4 % | 2,4 % |
Сахар | 1,6 гр | 0,4 гр | 1,8 % | 0,4 % |
Кальций | 34,9 мг | 8,1 мг | 3,5 % | 0,8 % |
Железо | 1,3 мг | 0,3 мг | 7,4 % | 1,7 % |
Магний | 11,9 мг | 2,8 мг | 3,0 % | 0,7 % |
Фосфор | 17,6 мг | 4,1 мг | 1,8 % | 0,4 % |
Калий | 144,5 мг | 33,6 мг | 3,1 % | 0,7 % |
Натрий | 1 256,0 мг | 292,0 мг | 52,3 % | 12,2 % |
Цинк | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,9 % | 0,2 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 2,8 % | 0,7 % |
Марганец | 0,2 мг | 0,0 мг | 7,6 % | 1,8 % |
Селен | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 0,5 % | 0,1 % |
Витамин C | 40,7 мг | 9,5 мг | 67,8 % | 15,8 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 0,5 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,3 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,2 мг | 0,0 мг | 0,8 % | 0,2 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,1 мг | 0,0 мг | 1,4 % | 0,3 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,1 % | 0,7 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 15,2 мкг | 3,5 мкг | 3,8 % | 0,9 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 15,2 мкг | 3,5 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 15,2 мкг | 3,5 мкг | | |
Холин | 10,1 мг | 2,3 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
Витамин A | 1 298,1 МДж | 301,8 МДж | 26,0 % | 6,0 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 249,4 мкг | 58,0 мкг | 100,2 % | 23,3 % |
Витамин A1 (ретинол) | 221,5 мкг | 51,5 мкг | | |
Альфа-каротин | 0,6 мкг | 0,1 мкг | | |
Бета-каротин | 328,8 мкг | 76,5 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 13,5 мкг | 3,1 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 310,2 мкг | 72,1 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 0,2 мг | 7,8 % | 1,8 % |
Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,7 % | 2,3 % |
Витамин D | 19,6 МДж | 4,6 МДж | 4,9 % | 1,1 % |
Витамин K (филлохинон) | 94,0 мкг | 21,9 мкг | 117,5 % | 27,3 % |
Насыщеные жирные кислоты | 16,7 гр | 3,9 гр | 83,5 % | 19,4 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,8 гр | 1,8 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 0,3 гр | | |
Холестерин | 68,8 мг | 16,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Мега IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Кто Ваш сосед?
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Free games online ·
Eng ·
CZ Hry ·
Игры онлайн бесплатно ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2022 by Topglobus.ru. Все права защищены!