Кулинарный рецепт: Капоната: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Капоната
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,7 гр | 143,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,0 ккал | 118,6 ккал | 3,6 % | 5,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 298 кДж | 497 кДж | 4 % | 6 % |
| Белки | 1,2 гр | 2,0 гр | 2,7 % | 4,5 % |
| Жиры | 5,1 гр | 8,5 гр | 7,3 % | 12,1 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 2,4 гр | 24,1 % | 40,3 % |
| Углеводы | 6,6 гр | 11,0 гр | 2,9 % | 4,8 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 4,9 гр | 12,3 % | 20,5 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,8 гр | 1,9 % | 3,1 % |
| Кальций | 23,2 мг | 38,8 мг | 2,3 % | 3,9 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,8 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Магний | 14,1 мг | 23,6 мг | 3,5 % | 5,9 % |
| Фосфор | 34,0 мг | 56,8 мг | 3,4 % | 5,7 % |
| Калий | 209,7 мг | 350,3 мг | 4,5 % | 7,5 % |
| Натрий | 302,3 мг | 504,8 мг | 12,6 % | 21,0 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 7,3 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 13,3 % | 22,3 % |
| Селен | 0,9 мкг | 1,5 мкг | 1,2 % | 2,1 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 7,1 мг | 7,1 % | 11,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 3,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,9 мг | 2,8 % | 4,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 4,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,1 % | 10,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | 4,3 % | 7,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Холин | 6,8 мг | 11,4 мг | ||
| Витамин A | 112,2 МДж | 187,4 МДж | 2,2 % | 3,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5,4 мкг | 9,0 мкг | 2,2 % | 3,6 % |
| Бета-каротин | 66,7 мкг | 111,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,8 мкг | 1,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 81,0 мкг | 135,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 1,7 мг | 9,0 % | 15,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 17,6 мкг | 29,4 мкг | 22,0 % | 36,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 1,2 гр | 3,5 % | 5,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,6 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Границы и соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Определите уровень Вашего интеллекта
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Флаги
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!