Кулинарный рецепт: Капоната: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Капоната
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,7 гр | 143,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,0 ккал | 118,6 ккал | 3,6 % | 5,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 298 кДж | 497 кДж | 4 % | 6 % |
| Белки | 1,2 гр | 2,0 гр | 2,7 % | 4,5 % |
| Жиры | 5,1 гр | 8,5 гр | 7,3 % | 12,1 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 2,4 гр | 24,1 % | 40,3 % |
| Углеводы | 6,6 гр | 11,0 гр | 2,9 % | 4,8 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 4,9 гр | 12,3 % | 20,5 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,8 гр | 1,9 % | 3,1 % |
| Кальций | 23,2 мг | 38,8 мг | 2,3 % | 3,9 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,8 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Магний | 14,1 мг | 23,6 мг | 3,5 % | 5,9 % |
| Фосфор | 34,0 мг | 56,8 мг | 3,4 % | 5,7 % |
| Калий | 209,7 мг | 350,3 мг | 4,5 % | 7,5 % |
| Натрий | 302,3 мг | 504,8 мг | 12,6 % | 21,0 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 7,3 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 13,3 % | 22,3 % |
| Селен | 0,9 мкг | 1,5 мкг | 1,2 % | 2,1 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 7,1 мг | 7,1 % | 11,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 3,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,9 мг | 2,8 % | 4,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 4,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,1 % | 10,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | 4,3 % | 7,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Холин | 6,8 мг | 11,4 мг | ||
| Витамин A | 112,2 МДж | 187,4 МДж | 2,2 % | 3,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5,4 мкг | 9,0 мкг | 2,2 % | 3,6 % |
| Бета-каротин | 66,7 мкг | 111,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,8 мкг | 1,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 81,0 мкг | 135,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 1,7 мг | 9,0 % | 15,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 17,6 мкг | 29,4 мкг | 22,0 % | 36,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 1,2 гр | 3,5 % | 5,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,6 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!