Кулинарный рецепт: Капоната: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Капоната

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода85,7 гр143,1 гр
Энергетическая / пищевая ценность71,0 ккал118,6 ккал3,6 %5,9 %
Энергетическая / пищевая ценность298 кДж497 кДж4 %6 %
Белки1,2 гр2,0 гр2,7 %4,5 %
Жиры5,1 гр8,5 гр7,3 %12,1 %
Минеральные соли1,4 гр2,4 гр24,1 %40,3 %
Углеводы6,6 гр11,0 гр2,9 %4,8 %
Пищевые волокна2,9 гр4,9 гр12,3 %20,5 %
Сахар1,7 гр2,8 гр1,9 %3,1 %
Кальций23,2 мг38,8 мг2,3 %3,9 %
Железо0,5 мг0,8 мг2,7 %4,5 %
Магний14,1 мг23,6 мг3,5 %5,9 %
Фосфор34,0 мг56,8 мг3,4 %5,7 %
Калий209,7 мг350,3 мг4,5 %7,5 %
Натрий302,3 мг504,8 мг12,6 %21,0 %
Цинк0,2 мг0,3 мг1,3 %2,2 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,4 %7,3 %
Марганец0,3 мг0,4 мг13,3 %22,3 %
Селен0,9 мкг1,5 мкг1,2 %2,1 %
Витамин C4,3 мг7,1 мг7,1 %11,9 %
Витамин B1 (тиамин)0,0 мг0,1 мг2,7 %4,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,0 мг0,1 мг2,2 %3,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг0,9 мг2,8 %4,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,4 мг2,5 %4,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,1 мг0,2 мг6,1 %10,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)17,0 мкг28,5 мкг4,3 %7,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)17,0 мкг28,5 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)17,0 мкг28,5 мкг
Холин6,8 мг11,4 мг
Витамин A112,2 МДж187,4 МДж2,2 %3,7 %
Витамин A (эквивалент ретинола)5,4 мкг9,0 мкг2,2 %3,6 %
Бета-каротин66,7 мкг111,5 мкг
Бета-криптоксантин0,8 мкг1,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)0,0 мкг0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин81,0 мкг135,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)1,0 мг1,7 мг9,0 %15,1 %
Витамин K (филлохинон)17,6 мкг29,4 мкг22,0 %36,7 %
Насыщеные жирные кислоты0,7 гр1,2 гр3,5 %5,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,6 гр6,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,6 гр0,9 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2021 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн