Кулинарный рецепт: Капоната: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Капоната
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,7 гр | 143,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 71,0 ккал | 118,6 ккал | 3,6 % | 5,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 298 кДж | 497 кДж | 4 % | 6 % |
| Белки | 1,2 гр | 2,0 гр | 2,7 % | 4,5 % |
| Жиры | 5,1 гр | 8,5 гр | 7,3 % | 12,1 % |
| Минеральные соли | 1,4 гр | 2,4 гр | 24,1 % | 40,3 % |
| Углеводы | 6,6 гр | 11,0 гр | 2,9 % | 4,8 % |
| Пищевые волокна | 2,9 гр | 4,9 гр | 12,3 % | 20,5 % |
| Сахар | 1,7 гр | 2,8 гр | 1,9 % | 3,1 % |
| Кальций | 23,2 мг | 38,8 мг | 2,3 % | 3,9 % |
| Железо | 0,5 мг | 0,8 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Магний | 14,1 мг | 23,6 мг | 3,5 % | 5,9 % |
| Фосфор | 34,0 мг | 56,8 мг | 3,4 % | 5,7 % |
| Калий | 209,7 мг | 350,3 мг | 4,5 % | 7,5 % |
| Натрий | 302,3 мг | 504,8 мг | 12,6 % | 21,0 % |
| Цинк | 0,2 мг | 0,3 мг | 1,3 % | 2,2 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,4 % | 7,3 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 13,3 % | 22,3 % |
| Селен | 0,9 мкг | 1,5 мкг | 1,2 % | 2,1 % |
| Витамин C | 4,3 мг | 7,1 мг | 7,1 % | 11,9 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,7 % | 4,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,2 % | 3,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,9 мг | 2,8 % | 4,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 4,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,1 % | 10,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | 4,3 % | 7,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 17,0 мкг | 28,5 мкг | ||
| Холин | 6,8 мг | 11,4 мг | ||
| Витамин A | 112,2 МДж | 187,4 МДж | 2,2 % | 3,7 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5,4 мкг | 9,0 мкг | 2,2 % | 3,6 % |
| Бета-каротин | 66,7 мкг | 111,5 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,8 мкг | 1,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 81,0 мкг | 135,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 1,7 мг | 9,0 % | 15,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 17,6 мкг | 29,4 мкг | 22,0 % | 36,7 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,7 гр | 1,2 гр | 3,5 % | 5,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,6 гр | 6,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,6 гр | 0,9 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест экстрасенса
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите уровень Вашего интеллекта
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!