Кулинарный рецепт: Капуста с копченым тофу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Вегетарианская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 0,7 гр | 0,1 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 753,7 ккал | 113,1 ккал | 37,7 % | 5,7 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 3155 кДж | 474 кДж | 38 % | 6 % |
Белки | 0,7 гр | 0,1 гр | 1,6 % | 0,2 % |
Жиры | 83,6 гр | 12,5 гр | 119,4 % | 17,9 % |
Минеральные соли | 10,3 гр | 1,5 гр | 171,1 % | 25,7 % |
Углеводы | 4,3 гр | 0,6 гр | 1,9 % | 0,3 % |
Пищевые волокна | 1,8 гр | 0,3 гр | 7,4 % | 1,1 % |
Сахар | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,0 % | 0,0 % |
Кальций | 31,5 мг | 4,7 мг | 3,2 % | 0,5 % |
Железо | 2,0 мг | 0,3 мг | 10,9 % | 1,6 % |
Магний | 13,0 мг | 2,0 мг | 3,3 % | 0,5 % |
Фосфор | 11,5 мг | 1,7 мг | 1,2 % | 0,2 % |
Калий | 84,7 мг | 12,7 мг | 1,8 % | 0,3 % |
Натрий | 3 878,7 мг | 581,8 мг | 161,6 % | 24,2 % |
Цинк | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,1 % |
Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,9 % | 0,6 % |
Марганец | 0,4 мг | 0,1 мг | 19,3 % | 2,9 % |
Селен | 0,2 мкг | 0,0 мкг | 0,3 % | 0,0 % |
Витамин C | 1,4 мг | 0,2 мг | 2,3 % | 0,4 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,5 % | 0,1 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 0,9 % | 0,1 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,4 % | 0,1 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,1 % | 0,2 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 0,7 мкг | 0,1 мкг | 0,2 % | 0,0 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 0,7 мкг | 0,1 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 0,7 мкг | 0,1 мкг | | |
Холин | 0,8 мг | 0,1 мг | | |
Витамин A | 19,9 МДж | 3,0 МДж | 0,4 % | 0,1 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 1,0 мкг | 0,2 мкг | 0,4 % | 0,1 % |
Бета-каротин | 10,4 мкг | 1,6 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 3,2 мкг | 0,5 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,4 мкг | 0,1 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 13,7 мкг | 2,1 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 18,2 мг | 2,7 мг | 158,4 % | 23,8 % |
Витамин K (филлохинон) | 10,9 мкг | 1,6 мкг | 13,6 % | 2,0 % |
Насыщеные жирные кислоты | 5,5 гр | 0,8 гр | 27,5 % | 4,1 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 60,1 гр | 9,0 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 14,3 гр | 2,1 гр | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
-
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :) -
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых? -
Мега IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут -
Флаги государств
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии -
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной -
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница -
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться. -
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД) -
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!