Кулинарный рецепт: Картофель с начинкой из ветчины и сыра: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель с начинкой из ветчины и сыра
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,3 гр | 38,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,0 ккал | 56,0 ккал | 5,6 % | 2,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 469 кДж | 235 кДж | 6 % | 3 % |
| Белки | 4,7 гр | 2,3 гр | 10,4 % | 5,2 % |
| Жиры | 4,8 гр | 2,4 гр | 6,8 % | 3,4 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,8 гр | 25,9 % | 13,0 % |
| Углеводы | 12,8 гр | 6,4 гр | 5,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 0,9 гр | 7,5 % | 3,8 % |
| Сахар | 0,9 гр | 0,4 гр | 1,0 % | 0,5 % |
| Кальций | 21,3 мг | 10,6 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Магний | 19,8 мг | 9,9 мг | 4,9 % | 2,5 % |
| Фосфор | 109,8 мг | 54,9 мг | 11,0 % | 5,5 % |
| Калий | 378,8 мг | 189,4 мг | 8,1 % | 4,0 % |
| Натрий | 274,5 мг | 137,3 мг | 11,4 % | 5,7 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,4 мг | 4,8 % | 2,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Селен | 8,9 мкг | 4,4 мкг | 12,7 % | 6,3 % |
| Витамин C | 14,8 мг | 7,4 мг | 24,6 % | 12,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 13,6 % | 6,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 0,8 мг | 8,3 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,9 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | 3,6 % | 1,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Холин | 24,8 мг | 12,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин A | 6,0 МДж | 3,0 МДж | 0,1 % | 0,1 % |
| Бета-каротин | 3,8 мкг | 1,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,8 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,5 % | 2,8 % |
| Витамин D | 11,0 МДж | 5,5 МДж | 2,8 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 0,6 мкг | 1,5 % | 0,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,8 гр | 0,9 гр | 8,8 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 14,5 мг | 7,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Материки и континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!