Кулинарный рецепт: Картофель с начинкой из ветчины и сыра: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель с начинкой из ветчины и сыра
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,3 гр | 38,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,0 ккал | 56,0 ккал | 5,6 % | 2,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 469 кДж | 235 кДж | 6 % | 3 % |
| Белки | 4,7 гр | 2,3 гр | 10,4 % | 5,2 % |
| Жиры | 4,8 гр | 2,4 гр | 6,8 % | 3,4 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,8 гр | 25,9 % | 13,0 % |
| Углеводы | 12,8 гр | 6,4 гр | 5,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 0,9 гр | 7,5 % | 3,8 % |
| Сахар | 0,9 гр | 0,4 гр | 1,0 % | 0,5 % |
| Кальций | 21,3 мг | 10,6 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Магний | 19,8 мг | 9,9 мг | 4,9 % | 2,5 % |
| Фосфор | 109,8 мг | 54,9 мг | 11,0 % | 5,5 % |
| Калий | 378,8 мг | 189,4 мг | 8,1 % | 4,0 % |
| Натрий | 274,5 мг | 137,3 мг | 11,4 % | 5,7 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,4 мг | 4,8 % | 2,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Селен | 8,9 мкг | 4,4 мкг | 12,7 % | 6,3 % |
| Витамин C | 14,8 мг | 7,4 мг | 24,6 % | 12,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 13,6 % | 6,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 0,8 мг | 8,3 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,9 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | 3,6 % | 1,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Холин | 24,8 мг | 12,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин A | 6,0 МДж | 3,0 МДж | 0,1 % | 0,1 % |
| Бета-каротин | 3,8 мкг | 1,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,8 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,5 % | 2,8 % |
| Витамин D | 11,0 МДж | 5,5 МДж | 2,8 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 0,6 мкг | 1,5 % | 0,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,8 гр | 0,9 гр | 8,8 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 14,5 мг | 7,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Бесплатный IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!