Кулинарный рецепт: Картофель с начинкой из ветчины и сыра: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Закуски : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель с начинкой из ветчины и сыра
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 76,3 гр | 38,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 112,0 ккал | 56,0 ккал | 5,6 % | 2,8 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 469 кДж | 235 кДж | 6 % | 3 % |
| Белки | 4,7 гр | 2,3 гр | 10,4 % | 5,2 % |
| Жиры | 4,8 гр | 2,4 гр | 6,8 % | 3,4 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 0,8 гр | 25,9 % | 13,0 % |
| Углеводы | 12,8 гр | 6,4 гр | 5,6 % | 2,8 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 0,9 гр | 7,5 % | 3,8 % |
| Сахар | 0,9 гр | 0,4 гр | 1,0 % | 0,5 % |
| Кальций | 21,3 мг | 10,6 мг | 2,1 % | 1,1 % |
| Железо | 0,6 мг | 0,3 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Магний | 19,8 мг | 9,9 мг | 4,9 % | 2,5 % |
| Фосфор | 109,8 мг | 54,9 мг | 11,0 % | 5,5 % |
| Калий | 378,8 мг | 189,4 мг | 8,1 % | 4,0 % |
| Натрий | 274,5 мг | 137,3 мг | 11,4 % | 5,7 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,4 мг | 4,8 % | 2,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,4 % | 2,7 % |
| Селен | 8,9 мкг | 4,4 мкг | 12,7 % | 6,3 % |
| Витамин C | 14,8 мг | 7,4 мг | 24,6 % | 12,3 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 13,6 % | 6,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,3 % | 2,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 0,8 мг | 8,3 % | 4,2 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,2 мг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,9 % | 5,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | 3,6 % | 1,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,3 мкг | 7,1 мкг | ||
| Холин | 24,8 мг | 12,4 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,4 % | 1,7 % |
| Витамин A | 6,0 МДж | 3,0 МДж | 0,1 % | 0,1 % |
| Бета-каротин | 3,8 мкг | 1,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 9,8 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,0 мг | 0,7 % | 0,3 % |
| Витамин D | 0,3 мкг | 0,1 мкг | 5,5 % | 2,8 % |
| Витамин D | 11,0 МДж | 5,5 МДж | 2,8 % | 1,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,2 мкг | 0,6 мкг | 1,5 % | 0,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,8 гр | 0,9 гр | 8,8 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2,1 гр | 1,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,3 гр | ||
| Холестерин | 14,5 мг | 7,3 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Пользоваться бумагой и ручкой, телефоном и фотоаппаратом запрещается!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Тест предсказателя
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест: Континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!