Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с сыром и сельдереем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель, запеченный с сыром и сельдереем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,3 гр | 64,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 167,8 ккал | 158,6 ккал | 8,4 % | 7,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 703 кДж | 664 кДж | 9 % | 8 % |
| Белки | 5,1 гр | 4,8 гр | 11,3 % | 10,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 10,5 гр | 15,9 % | 15,0 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 2,1 гр | 37,4 % | 35,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 12,5 гр | 5,7 % | 5,4 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 3,1 гр | 13,8 % | 13,0 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,3 гр | 1,5 % | 1,4 % |
| Кальций | 160,5 мг | 151,7 мг | 16,1 % | 15,2 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,3 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Магний | 28,6 мг | 27,1 мг | 7,2 % | 6,8 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 119,1 мг | 12,6 % | 11,9 % |
| Калий | 340,8 мг | 322,1 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Натрий | 449,5 мг | 424,7 мг | 18,7 % | 17,7 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,7 % | 5,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,0 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,2 % | 15,4 % |
| Селен | 3,1 мкг | 2,9 мкг | 4,4 % | 4,2 % |
| Витамин C | 14,3 мг | 13,5 мг | 23,8 % | 22,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | 6,7 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Холин | 10,8 мг | 10,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,4 % | 3,2 % |
| Витамин A | 702,9 МДж | 664,3 МДж | 14,1 % | 13,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 107,0 мкг | 101,1 мкг | 43,0 % | 40,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 86,5 мкг | 81,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 15,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,8 мкг | 6,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,7 % | 3,5 % |
| Витамин D | 7,5 МДж | 7,1 МДж | 1,9 % | 1,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,4 мкг | 4,1 мкг | 5,5 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 6,4 гр | 34,1 % | 32,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,1 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 28,7 мг | 27,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Большой IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по дорожным знакам
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Материки и континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест медиума
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!