Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с сыром и сельдереем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Картофель, запеченный с сыром и сельдереем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 68,3 гр | 64,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 167,8 ккал | 158,6 ккал | 8,4 % | 7,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 703 кДж | 664 кДж | 9 % | 8 % |
| Белки | 5,1 гр | 4,8 гр | 11,3 % | 10,7 % |
| Жиры | 11,1 гр | 10,5 гр | 15,9 % | 15,0 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 2,1 гр | 37,4 % | 35,4 % |
| Углеводы | 13,2 гр | 12,5 гр | 5,7 % | 5,4 % |
| Пищевые волокна | 3,3 гр | 3,1 гр | 13,8 % | 13,0 % |
| Сахар | 1,4 гр | 1,3 гр | 1,5 % | 1,4 % |
| Кальций | 160,5 мг | 151,7 мг | 16,1 % | 15,2 % |
| Железо | 1,3 мг | 1,3 мг | 7,4 % | 7,0 % |
| Магний | 28,6 мг | 27,1 мг | 7,2 % | 6,8 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 119,1 мг | 12,6 % | 11,9 % |
| Калий | 340,8 мг | 322,1 мг | 7,3 % | 6,9 % |
| Натрий | 449,5 мг | 424,7 мг | 18,7 % | 17,7 % |
| Цинк | 0,9 мг | 0,8 мг | 5,7 % | 5,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,0 % | 5,7 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,2 % | 15,4 % |
| Селен | 3,1 мкг | 2,9 мкг | 4,4 % | 4,2 % |
| Витамин C | 14,3 мг | 13,5 мг | 23,8 % | 22,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,0 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,9 % | 5,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,6 мг | 3,3 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 3,3 % | 3,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 12,2 % | 11,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | 6,7 % | 6,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 26,9 мкг | 25,4 мкг | ||
| Холин | 10,8 мг | 10,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,4 % | 3,2 % |
| Витамин A | 702,9 МДж | 664,3 МДж | 14,1 % | 13,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 107,0 мкг | 101,1 мкг | 43,0 % | 40,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 86,5 мкг | 81,8 мкг | ||
| Бета-каротин | 16,7 мкг | 15,8 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 6,8 мкг | 6,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 2,1 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,2 мкг | 3,7 % | 3,5 % |
| Витамин D | 7,5 МДж | 7,1 МДж | 1,9 % | 1,8 % |
| Витамин K (филлохинон) | 4,4 мкг | 4,1 мкг | 5,5 % | 5,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 6,4 гр | 34,1 % | 32,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,1 гр | 3,0 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,5 гр | 0,5 гр | ||
| Холестерин | 28,7 мг | 27,1 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест по географии: континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!