Кулинарный рецепт: Картофель, запеченный с сыром и сельдереем: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Картофель, запеченный с сыром и сельдереем

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода68,3 гр64,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность167,8 ккал158,6 ккал8,4 %7,9 %
Энергетическая / пищевая ценность703 кДж664 кДж9 %8 %
Белки5,1 гр4,8 гр11,3 %10,7 %
Жиры11,1 гр10,5 гр15,9 %15,0 %
Минеральные соли2,2 гр2,1 гр37,4 %35,4 %
Углеводы13,2 гр12,5 гр5,7 %5,4 %
Пищевые волокна3,3 гр3,1 гр13,8 %13,0 %
Сахар1,4 гр1,3 гр1,5 %1,4 %
Кальций160,5 мг151,7 мг16,1 %15,2 %
Железо1,3 мг1,3 мг7,4 %7,0 %
Магний28,6 мг27,1 мг7,2 %6,8 %
Фосфор126,0 мг119,1 мг12,6 %11,9 %
Калий340,8 мг322,1 мг7,3 %6,9 %
Натрий449,5 мг424,7 мг18,7 %17,7 %
Цинк0,9 мг0,8 мг5,7 %5,4 %
Медь0,1 мг0,1 мг6,0 %5,7 %
Марганец0,3 мг0,3 мг16,2 %15,4 %
Селен3,1 мкг2,9 мкг4,4 %4,2 %
Витамин C14,3 мг13,5 мг23,8 %22,5 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг4,0 %3,8 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,1 мг0,1 мг5,9 %5,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,7 мг0,6 мг3,3 %3,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,3 мг0,3 мг3,3 %3,2 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,2 мг12,2 %11,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)26,9 мкг25,4 мкг6,7 %6,4 %
Витамин B9 (пищевой фолат)26,9 мкг25,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)26,9 мкг25,4 мкг
Холин10,8 мг10,2 мг
Витамин B120,2 мкг0,2 мкг3,4 %3,2 %
Витамин A702,9 МДж664,3 МДж14,1 %13,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)107,0 мкг101,1 мкг43,0 %40,6 %
Витамин A1 (ретинол)86,5 мкг81,8 мкг
Бета-каротин16,7 мкг15,8 мкг
Лютеин + зеаксантин6,8 мкг6,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)0,3 мг0,2 мг2,2 %2,1 %
Витамин D0,2 мкг0,2 мкг3,7 %3,5 %
Витамин D7,5 МДж7,1 МДж1,9 %1,8 %
Витамин K (филлохинон)4,4 мкг4,1 мкг5,5 %5,2 %
Насыщеные жирные кислоты6,8 гр6,4 гр34,1 %32,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты3,1 гр3,0 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты0,5 гр0,5 гр
Холестерин28,7 мг27,1 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн