Кулинарный рецепт: Картофельное пюре с луком: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельное пюре с луком
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,3 гр | 105,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 142,2 ккал | 208,3 ккал | 7,1 % | 10,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 596 кДж | 872 кДж | 8 % | 11 % |
| Белки | 1,9 гр | 2,7 гр | 4,1 % | 6,1 % |
| Жиры | 8,7 гр | 12,8 гр | 12,5 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 2,9 гр | 32,6 % | 47,7 % |
| Углеводы | 15,2 гр | 22,3 гр | 6,6 % | 9,7 % |
| Пищевые волокна | 2,0 гр | 2,9 гр | 8,2 % | 12,0 % |
| Сахар | 1,9 гр | 2,7 гр | 2,1 % | 3,0 % |
| Кальций | 38,5 мг | 56,4 мг | 3,9 % | 5,6 % |
| Железо | 1,1 мг | 1,6 мг | 6,2 % | 9,0 % |
| Магний | 21,5 мг | 31,5 мг | 5,4 % | 7,9 % |
| Фосфор | 55,5 мг | 81,4 мг | 5,6 % | 8,1 % |
| Калий | 298,0 мг | 436,6 мг | 6,3 % | 9,3 % |
| Натрий | 407,7 мг | 597,2 мг | 17,0 % | 24,9 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,4 мг | 1,9 % | 2,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,1 % | 8,9 % |
| Марганец | 0,4 мг | 0,5 мг | 18,3 % | 26,8 % |
| Селен | 1,7 мкг | 2,5 мкг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин C | 16,4 мг | 24,1 мг | 27,4 % | 40,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 7,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 2,1 % | 3,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 1,1 мг | 3,6 % | 5,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,4 % | 3,5 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,4 мг | 14,0 % | 20,6 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | 7,3 % | 10,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 29,1 мкг | 42,7 мкг | ||
| Холин | 10,6 мг | 15,5 мг | ||
| Витамин A | 516,9 МДж | 757,3 МДж | 10,3 % | 15,1 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 25,5 мкг | 37,4 мкг | 10,2 % | 15,0 % |
| Бета-каротин | 310,2 мкг | 454,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 591,6 мкг | 866,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 2,2 мг | 13,2 % | 19,4 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,5 мкг | 30,1 мкг | 25,7 % | 37,6 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,2 гр | 1,8 гр | 6,1 % | 8,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,2 гр | 9,1 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,0 гр | 1,5 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест по дорожным знакам
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Флаги государств
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест способности ясновидения
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!