Кулинарный рецепт: Картофельное рагу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельное рагу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,3 гр | 85,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 98,6 ккал | 105,2 ккал | 4,9 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 413 кДж | 441 кДж | 5 % | 6 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,6 гр | 3,4 % | 3,6 % |
| Жиры | 6,1 гр | 6,5 гр | 8,7 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,6 гр | 24,7 % | 26,4 % |
| Углеводы | 10,5 гр | 11,3 гр | 4,6 % | 4,9 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 2,0 гр | 7,8 % | 8,4 % |
| Сахар | 1,2 гр | 1,3 гр | 1,3 % | 1,4 % |
| Кальций | 33,8 мг | 36,1 мг | 3,4 % | 3,6 % |
| Железо | 1,2 мг | 1,3 мг | 6,7 % | 7,2 % |
| Магний | 16,7 мг | 17,8 мг | 4,2 % | 4,5 % |
| Фосфор | 54,7 мг | 58,4 мг | 5,5 % | 5,8 % |
| Калий | 283,4 мг | 302,5 мг | 6,0 % | 6,4 % |
| Натрий | 291,7 мг | 311,4 мг | 12,2 % | 13,0 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,0 % | 2,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 5,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,4 % | 14,3 % |
| Селен | 1,1 мкг | 1,1 мкг | 1,5 % | 1,6 % |
| Витамин C | 13,5 мг | 14,4 мг | 22,5 % | 24,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,8 % | 4,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 2,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,8 мг | 3,6 % | 3,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,1 % | 2,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,7 % | 10,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | 3,2 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | ||
| Холин | 7,4 мг | 7,9 мг | ||
| Витамин A | 256,6 МДж | 274,0 МДж | 5,1 % | 5,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 12,8 мкг | 13,6 мкг | 5,1 % | 5,5 % |
| Альфа-каротин | 28,4 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 139,6 мкг | 149,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 723,1 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 49,9 мкг | 53,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 1,1 мг | 9,0 % | 9,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,2 мкг | 16,2 мкг | 19,0 % | 20,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,9 гр | 4,2 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,3 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест медиума
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по географии
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Флаги стран мира
Вы знаете флаг своей страны? А флаг страны куда собираетесь поехать на отдых?
Тест: граничащие страны
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!