Кулинарный рецепт: Картофельное рагу: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Овощные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельное рагу
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 80,3 гр | 85,8 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 98,6 ккал | 105,2 ккал | 4,9 % | 5,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 413 кДж | 441 кДж | 5 % | 6 % |
| Белки | 1,5 гр | 1,6 гр | 3,4 % | 3,6 % |
| Жиры | 6,1 гр | 6,5 гр | 8,7 % | 9,3 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,6 гр | 24,7 % | 26,4 % |
| Углеводы | 10,5 гр | 11,3 гр | 4,6 % | 4,9 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 2,0 гр | 7,8 % | 8,4 % |
| Сахар | 1,2 гр | 1,3 гр | 1,3 % | 1,4 % |
| Кальций | 33,8 мг | 36,1 мг | 3,4 % | 3,6 % |
| Железо | 1,2 мг | 1,3 мг | 6,7 % | 7,2 % |
| Магний | 16,7 мг | 17,8 мг | 4,2 % | 4,5 % |
| Фосфор | 54,7 мг | 58,4 мг | 5,5 % | 5,8 % |
| Калий | 283,4 мг | 302,5 мг | 6,0 % | 6,4 % |
| Натрий | 291,7 мг | 311,4 мг | 12,2 % | 13,0 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,0 % | 2,1 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,7 % | 5,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,3 мг | 13,4 % | 14,3 % |
| Селен | 1,1 мкг | 1,1 мкг | 1,5 % | 1,6 % |
| Витамин C | 13,5 мг | 14,4 мг | 22,5 % | 24,0 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,8 % | 4,0 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,1 % | 2,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,8 мг | 3,6 % | 3,8 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,1 % | 2,2 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,7 % | 10,4 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | 3,2 % | 3,4 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 12,7 мкг | 13,6 мкг | ||
| Холин | 7,4 мг | 7,9 мг | ||
| Витамин A | 256,6 МДж | 274,0 МДж | 5,1 % | 5,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 12,8 мкг | 13,6 мкг | 5,1 % | 5,5 % |
| Альфа-каротин | 28,4 мкг | 30,3 мкг | ||
| Бета-каротин | 139,6 мкг | 149,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,4 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 723,1 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 49,9 мкг | 53,3 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,0 мг | 1,1 мг | 9,0 % | 9,6 % |
| Витамин K (филлохинон) | 15,2 мкг | 16,2 мкг | 19,0 % | 20,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,8 гр | 0,9 гр | 4,2 % | 4,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,3 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,7 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Тест по странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Определите свой интеллект
IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов !
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!