Кулинарный рецепт: Картофельные лепешки с творогом и изюмом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :

Картофельные лепешки с творогом и изюмом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода59,3 гр43,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность226,6 ккал167,7 ккал11,3 %8,4 %
Энергетическая / пищевая ценность949 кДж702 кДж12 %9 %
Белки8,3 гр6,1 гр18,4 %13,6 %
Жиры15,5 гр11,5 гр22,2 %16,4 %
Минеральные соли2,2 гр1,6 гр36,4 %27,0 %
Углеводы14,6 гр10,8 гр6,4 %4,7 %
Пищевые волокна1,8 гр1,3 гр7,4 %5,4 %
Сахар1,6 гр1,2 гр1,7 %1,3 %
Кальций44,6 мг33,0 мг4,5 %3,3 %
Железо1,0 мг0,8 мг5,8 %4,3 %
Магний14,4 мг10,7 мг3,6 %2,7 %
Фосфор126,0 мг93,2 мг12,6 %9,3 %
Калий309,0 мг228,6 мг6,6 %4,9 %
Натрий513,0 мг379,6 мг21,4 %15,8 %
Цинк0,7 мг0,5 мг4,8 %3,5 %
Медь0,1 мг0,1 мг4,8 %3,6 %
Марганец0,1 мг0,1 мг4,6 %3,4 %
Селен24,2 мкг17,9 мкг34,5 %25,5 %
Витамин C20,4 мг15,1 мг33,9 %25,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг5,5 %4,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,3 мг0,2 мг16,5 %12,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)0,6 мг0,5 мг3,1 %2,3 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)1,5 мг1,1 мг15,0 %11,1 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,2 мг0,1 мг8,0 %5,9 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)39,3 мкг29,0 мкг9,8 %7,3 %
Витамин B9 (пищевой фолат)39,3 мкг29,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)39,3 мкг29,0 мкг
Холин128,7 мг95,2 мг
Витамин B120,6 мкг0,4 мкг9,8 %7,3 %
Витамин A89,0 МДж65,9 МДж1,8 %1,3 %
Витамин A (эквивалент ретинола)23,9 мкг17,7 мкг9,6 %7,1 %
Витамин A1 (ретинол)23,5 мкг17,4 мкг
Альфа-каротин0,2 мкг0,1 мкг
Бета-каротин3,1 мкг2,3 мкг
Бета-криптоксантин6,6 мкг4,9 мкг
Лютеин + зеаксантин8,7 мкг6,5 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)3,9 мг2,9 мг34,1 %25,2 %
Витамин K (филлохинон)1,4 мкг1,0 мкг1,8 %1,3 %
Насыщеные жирные кислоты3,0 гр2,2 гр14,8 %11,0 %
Мононенасыщенные жирные кислоты6,6 гр4,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты5,0 гр3,7 гр
Холестерин225,0 мг166,5 мг
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн