Кулинарный рецепт: Картофельные лепешки с творогом и изюмом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточно Европейская кухня : Несложные рецепты :Картофельные лепешки с творогом и изюмом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 59,3 гр | 43,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 226,6 ккал | 167,7 ккал | 11,3 % | 8,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 949 кДж | 702 кДж | 12 % | 9 % |
| Белки | 8,3 гр | 6,1 гр | 18,4 % | 13,6 % |
| Жиры | 15,5 гр | 11,5 гр | 22,2 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 2,2 гр | 1,6 гр | 36,4 % | 27,0 % |
| Углеводы | 14,6 гр | 10,8 гр | 6,4 % | 4,7 % |
| Пищевые волокна | 1,8 гр | 1,3 гр | 7,4 % | 5,4 % |
| Сахар | 1,6 гр | 1,2 гр | 1,7 % | 1,3 % |
| Кальций | 44,6 мг | 33,0 мг | 4,5 % | 3,3 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,8 мг | 5,8 % | 4,3 % |
| Магний | 14,4 мг | 10,7 мг | 3,6 % | 2,7 % |
| Фосфор | 126,0 мг | 93,2 мг | 12,6 % | 9,3 % |
| Калий | 309,0 мг | 228,6 мг | 6,6 % | 4,9 % |
| Натрий | 513,0 мг | 379,6 мг | 21,4 % | 15,8 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,5 мг | 4,8 % | 3,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,8 % | 3,6 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,6 % | 3,4 % |
| Селен | 24,2 мкг | 17,9 мкг | 34,5 % | 25,5 % |
| Витамин C | 20,4 мг | 15,1 мг | 33,9 % | 25,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,5 % | 4,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 16,5 % | 12,2 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 3,1 % | 2,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,5 мг | 1,1 мг | 15,0 % | 11,1 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 8,0 % | 5,9 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | 9,8 % | 7,3 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 39,3 мкг | 29,0 мкг | ||
| Холин | 128,7 мг | 95,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,6 мкг | 0,4 мкг | 9,8 % | 7,3 % |
| Витамин A | 89,0 МДж | 65,9 МДж | 1,8 % | 1,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 23,9 мкг | 17,7 мкг | 9,6 % | 7,1 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 23,5 мкг | 17,4 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,2 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 3,1 мкг | 2,3 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 6,6 мкг | 4,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 8,7 мкг | 6,5 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 3,9 мг | 2,9 мг | 34,1 % | 25,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 1,4 мкг | 1,0 мкг | 1,8 % | 1,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 3,0 гр | 2,2 гр | 14,8 % | 11,0 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,6 гр | 4,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 5,0 гр | 3,7 гр | ||
| Холестерин | 225,0 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!