Кулинарный рецепт: Кокосовые бананы: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Холодные десерты : Европейская кухня : Очень простые рецепты :

Кокосовые бананы

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	64,8 гр	60,9 гр
Энергетическая / пищевая ценность	193,1 ккал	181,5 ккал	9,7 %	9,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	809 кДж	760 кДж	10 %	10 %
Белки	1,2 гр	1,1 гр	2,6 %	2,5 %
Жиры	13,5 гр	12,7 гр	19,4 %	18,2 %
Минеральные соли	0,8 гр	0,8 гр	14,0 %	13,1 %
Углеводы	19,7 гр	18,5 гр	8,6 %	8,0 %
Пищевые волокна	2,5 гр	2,3 гр	10,4 %	9,7 %
Сахар	10,0 гр	9,4 гр	11,1 %	10,4 %
Кальций	23,5 мг	22,1 мг	2,3 %	2,2 %
Железо	0,7 мг	0,7 мг	3,9 %	3,7 %
Магний	29,6 мг	27,8 мг	7,4 %	6,9 %
Фосфор	23,7 мг	22,3 мг	2,4 %	2,2 %
Калий	342,7 мг	322,1 мг	7,3 %	6,9 %
Натрий	3,4 мг	3,2 мг	0,1 %	0,1 %
Цинк	0,2 мг	0,2 мг	1,2 %	1,2 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	4,2 %	4,0 %
Марганец	0,4 мг	0,4 мг	18,8 %	17,7 %
Селен	1,1 мкг	1,1 мкг	1,6 %	1,5 %
Витамин C	15,4 мг	14,5 мг	25,7 %	24,2 %
Витамин B1 (тиамин)	0,0 мг	0,0 мг	2,7 %	2,5 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,1 мг	0,1 мг	4,4 %	4,2 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,7 мг	0,6 мг	3,3 %	3,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,3 мг	0,3 мг	2,8 %	2,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,3 мг	0,3 мг	15,1 %	14,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	19,6 мкг	18,4 мкг	4,9 %	4,6 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	19,6 мкг	18,4 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	19,6 мкг	18,4 мкг
Холин	12,1 мг	11,4 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	524,0 МДж	492,6 МДж	10,5 %	9,9 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	117,3 мкг	110,3 мкг	47,1 %	44,3 %
Витамин A1 (ретинол)	109,6 мкг	103,0 мкг
Альфа-каротин	20,3 мкг	19,1 мкг
Бета-каротин	83,4 мкг	78,4 мкг
Бета-криптоксантин	3,5 мкг	3,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,1 мкг
Лютеин + зеаксантин	45,0 мкг	42,3 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	0,5 мг	0,5 мг	4,2 %	4,0 %
Витамин D	0,2 мкг	0,2 мкг	4,8 %	4,5 %
Витамин D	9,7 МДж	9,1 МДж	2,4 %	2,3 %
Витамин K (филлохинон)	16,2 мкг	15,2 мкг	20,2 %	19,0 %
Насыщеные жирные кислоты	8,3 гр	7,8 гр	41,6 %	39,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,9 гр	3,6 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	0,6 гр	0,5 гр
Холестерин	34,0 мг	32,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости