Кулинарный рецепт: Кочанный салат с яйцом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Кочанный салат с яйцом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 56,7 гр | 67,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 216,5 ккал | 257,1 ккал | 10,8 % | 12,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 906 кДж | 1076 кДж | 11 % | 13 % |
| Белки | 7,7 гр | 9,1 гр | 17,1 % | 20,3 % |
| Жиры | 10,7 гр | 12,8 гр | 15,3 % | 18,2 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 2,3 гр | 32,8 % | 39,0 % |
| Углеводы | 22,9 гр | 27,2 гр | 10,0 % | 11,8 % |
| Пищевые волокна | 2,3 гр | 2,7 гр | 9,6 % | 11,3 % |
| Сахар | 1,8 гр | 2,1 гр | 2,0 % | 2,3 % |
| Кальций | 89,0 мг | 105,7 мг | 8,9 % | 10,6 % |
| Железо | 1,9 мг | 2,3 мг | 10,7 % | 12,8 % |
| Магний | 15,1 мг | 18,0 мг | 3,8 % | 4,5 % |
| Фосфор | 108,1 мг | 128,4 мг | 10,8 % | 12,8 % |
| Калий | 196,7 мг | 233,5 мг | 4,2 % | 5,0 % |
| Натрий | 534,6 мг | 634,9 мг | 22,3 % | 26,5 % |
| Цинк | 0,7 мг | 0,9 мг | 4,8 % | 5,7 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,1 % | 8,4 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,4 мг | 15,6 % | 18,6 % |
| Селен | 21,2 мкг | 25,2 мкг | 30,3 % | 36,0 % |
| Витамин C | 3,9 мг | 4,6 мг | 6,5 % | 7,7 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 13,7 % | 16,3 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,3 мг | 0,3 мг | 16,7 % | 19,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,5 мг | 1,8 мг | 7,6 % | 9,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 1,0 мг | 1,2 мг | 9,8 % | 11,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 6,9 % | 8,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 68,5 мкг | 81,4 мкг | 17,1 % | 20,3 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин) | 27,2 мкг | 32,3 мкг | 13,6 % | 16,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 41,4 мкг | 49,1 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 87,5 мкг | 103,9 мкг | ||
| Холин | 82,1 мг | 97,5 мг | ||
| Витамин B12 | 0,4 мкг | 0,4 мкг | 6,1 % | 7,3 % |
| Витамин A | 64,6 МДж | 76,8 МДж | 1,3 % | 1,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 15,3 мкг | 18,2 мкг | 6,1 % | 7,3 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 14,7 мкг | 17,4 мкг | ||
| Бета-каротин | 1,0 мкг | 1,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,2 мкг | 2,6 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 15,8 мкг | 18,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,1 мг | 1,3 мг | 9,5 % | 11,3 % |
| Витамин K (филлохинон) | 5,0 мкг | 6,0 мкг | 6,3 % | 7,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 2,3 гр | 2,7 гр | 11,4 % | 13,5 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5,8 гр | 6,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,0 гр | 2,3 гр | ||
| Холестерин | 140,2 мг | 166,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест по географии
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
IQ тест
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Мега IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по Флагам стран
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!