Кулинарный рецепт: Кочанный салат с яйцом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Салаты : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :

Кочанный салат с яйцом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	56,7 гр	67,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность	216,5 ккал	257,1 ккал	10,8 %	12,9 %
Энергетическая / пищевая ценность	906 кДж	1076 кДж	11 %	13 %
Белки	7,7 гр	9,1 гр	17,1 %	20,3 %
Жиры	10,7 гр	12,8 гр	15,3 %	18,2 %
Минеральные соли	2,0 гр	2,3 гр	32,8 %	39,0 %
Углеводы	22,9 гр	27,2 гр	10,0 %	11,8 %
Пищевые волокна	2,3 гр	2,7 гр	9,6 %	11,3 %
Сахар	1,8 гр	2,1 гр	2,0 %	2,3 %
Кальций	89,0 мг	105,7 мг	8,9 %	10,6 %
Железо	1,9 мг	2,3 мг	10,7 %	12,8 %
Магний	15,1 мг	18,0 мг	3,8 %	4,5 %
Фосфор	108,1 мг	128,4 мг	10,8 %	12,8 %
Калий	196,7 мг	233,5 мг	4,2 %	5,0 %
Натрий	534,6 мг	634,9 мг	22,3 %	26,5 %
Цинк	0,7 мг	0,9 мг	4,8 %	5,7 %
Медь	0,1 мг	0,2 мг	7,1 %	8,4 %
Марганец	0,3 мг	0,4 мг	15,6 %	18,6 %
Селен	21,2 мкг	25,2 мкг	30,3 %	36,0 %
Витамин C	3,9 мг	4,6 мг	6,5 %	7,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,2 мг	0,2 мг	13,7 %	16,3 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,3 мг	0,3 мг	16,7 %	19,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	1,5 мг	1,8 мг	7,6 %	9,1 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	1,0 мг	1,2 мг	9,8 %	11,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,1 мг	0,2 мг	6,9 %	8,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	68,5 мкг	81,4 мкг	17,1 %	20,3 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолацин)	27,2 мкг	32,3 мкг	13,6 %	16,1 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	41,4 мкг	49,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	87,5 мкг	103,9 мкг
Холин	82,1 мг	97,5 мг
Витамин B12	0,4 мкг	0,4 мкг	6,1 %	7,3 %
Витамин A	64,6 МДж	76,8 МДж	1,3 %	1,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	15,3 мкг	18,2 мкг	6,1 %	7,3 %
Витамин A1 (ретинол)	14,7 мкг	17,4 мкг
Бета-каротин	1,0 мкг	1,2 мкг
Бета-криптоксантин	2,2 мкг	2,6 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	15,8 мкг	18,8 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,1 мг	1,3 мг	9,5 %	11,3 %
Витамин K (филлохинон)	5,0 мкг	6,0 мкг	6,3 %	7,4 %
Насыщеные жирные кислоты	2,3 гр	2,7 гр	11,4 %	13,5 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	5,8 гр	6,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	2,0 гр	2,3 гр
Холестерин	140,2 мг	166,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости