Кулинарный рецепт: Куриные грудки в соусе со спаржей: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Европейская кухня : Несложные рецепты :

Куриные грудки в соусе со спаржей

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	29,1 гр	32,7 гр
Энергетическая / пищевая ценность	361,0 ккал	406,1 ккал	18,0 %	20,3 %
Энергетическая / пищевая ценность	1511 кДж	1700 кДж	19 %	21 %
Белки	12,7 гр	14,3 гр	28,2 %	31,7 %
Жиры	26,2 гр	29,5 гр	37,4 %	42,1 %
Минеральные соли	5,0 гр	5,6 гр	83,4 %	93,9 %
Углеводы	27,0 гр	30,4 гр	11,8 %	13,2 %
Пищевые волокна	11,6 гр	13,0 гр	48,3 %	54,4 %
Сахар	2,5 гр	2,8 гр	2,7 %	3,1 %
Кальций	100,7 мг	113,3 мг	10,1 %	11,3 %
Железо	5,3 мг	6,0 мг	29,6 %	33,3 %
Магний	68,0 мг	76,5 мг	17,0 %	19,1 %
Фосфор	212,5 мг	239,0 мг	21,2 %	23,9 %
Калий	728,5 мг	819,6 мг	15,5 %	17,4 %
Натрий	1 085,3 мг	1 220,9 мг	45,2 %	50,9 %
Цинк	1,3 мг	1,4 мг	8,5 %	9,6 %
Медь	0,3 мг	0,3 мг	13,7 %	15,4 %
Марганец	0,9 мг	1,0 мг	42,7 %	48,0 %
Селен	15,6 мкг	17,5 мкг	22,2 %	25,0 %
Витамин C	20,1 мг	22,6 мг	33,5 %	37,7 %
Витамин B1 (тиамин)	0,3 мг	0,3 мг	16,8 %	18,9 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,3 мг	0,3 мг	17,4 %	19,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	5,6 мг	6,2 мг	27,8 %	31,2 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,5 мг	0,6 мг	5,1 %	5,7 %
Витамин B6 (пиридоксин)	1,2 мг	1,3 мг	58,4 %	65,6 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	35,6 мкг	40,1 мкг	8,9 %	10,0 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	35,6 мкг	40,1 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	35,6 мкг	40,1 мкг
Холин	42,7 мг	48,0 мг
Витамин B12	0,2 мкг	0,2 мкг	3,1 %	3,5 %
Витамин A	9 227,1 МДж	10 380,5 МДж	184,5 %	207,6 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	461,5 мкг	519,2 мкг	185,3 %	208,5 %
Альфа-каротин	650,2 мкг	731,5 мкг
Бета-каротин	4 668,1 мкг	5 251,6 мкг
Бета-криптоксантин	1 086,2 мкг	1 222,0 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	6,6 мкг	7,4 мкг
Лютеин + зеаксантин	98,3 мкг	110,6 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	11,7 мг	13,1 мг	101,6 %	114,3 %
Витамин D	0,1 мкг	0,1 мкг	2,2 %	2,5 %
Витамин D	5,6 МДж	6,3 МДж	1,4 %	1,6 %
Витамин K (филлохинон)	36,8 мкг	41,4 мкг	46,0 %	51,8 %
Насыщеные жирные кислоты	3,8 гр	4,2 гр	18,8 %	21,1 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	12,9 гр	14,5 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	5,9 гр	6,7 гр
Холестерин	24,4 мг	27,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости