Кулинарный рецепт: Кус-кус с миндалем и запеченным перцем: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :

Кус-кус с миндалем и запеченным перцем

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметрна 100 грна 1 порциюДНП (GDA) (100 гр)ДНП (GDA) (1 порция)
Вода70,8 гр82,3 гр
Энергетическая / пищевая ценность126,8 ккал147,4 ккал6,3 %7,4 %
Энергетическая / пищевая ценность531 кДж617 кДж7 %8 %
Белки4,0 гр4,6 гр8,8 %10,3 %
Жиры8,5 гр9,8 гр12,1 %14,1 %
Минеральные соли2,7 гр3,1 гр44,7 %51,9 %
Углеводы14,0 гр16,3 гр6,1 %7,1 %
Пищевые волокна6,3 гр7,4 гр26,4 %30,7 %
Сахар2,2 гр2,6 гр2,5 %2,9 %
Кальций70,4 мг81,9 мг7,0 %8,2 %
Железо2,9 мг3,3 мг16,0 %18,6 %
Магний48,8 мг56,7 мг12,2 %14,2 %
Фосфор112,2 мг130,4 мг11,2 %13,0 %
Калий605,8 мг704,3 мг12,9 %15,0 %
Натрий406,4 мг472,5 мг16,9 %19,7 %
Цинк1,0 мг1,1 мг6,5 %7,5 %
Медь0,2 мг0,2 мг7,6 %8,8 %
Марганец0,6 мг0,7 мг28,7 %33,4 %
Селен2,0 мкг2,3 мкг2,8 %3,3 %
Витамин C33,1 мг38,4 мг55,1 %64,1 %
Витамин B1 (тиамин)0,1 мг0,1 мг6,3 %7,4 %
Витамин B2 (рибофлавин)0,2 мг0,2 мг9,1 %10,6 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)1,7 мг1,9 мг8,3 %9,7 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)0,2 мг0,3 мг2,5 %2,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)0,7 мг0,8 мг36,0 %41,8 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)30,0 мкг34,9 мкг7,5 %8,7 %
Витамин B9 (пищевой фолат)30,0 мкг34,9 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)30,0 мкг34,9 мкг
Холин12,7 мг14,8 мг
Витамин A4 747,8 МДж5 519,3 МДж95,0 %110,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)237,7 мкг276,3 мкг95,5 %111,0 %
Альфа-каротин315,0 мкг366,2 мкг
Бета-каротин2 269,9 мкг2 638,8 мкг
Бета-криптоксантин526,4 мкг611,9 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)3,2 мкг3,7 мкг
Лютеин + зеаксантин60,6 мкг70,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)5,3 мг6,2 мг46,2 %53,7 %
Витамин K (филлохинон)20,2 мкг23,5 мкг25,3 %29,4 %
Насыщеные жирные кислоты1,3 гр1,5 гр6,4 %7,4 %
Мононенасыщенные жирные кислоты4,7 гр5,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты1,9 гр2,2 гр
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

 Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :





Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей  · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!

 IQ тест онлайн

Игры онлайн