Кулинарный рецепт: Кус-кус с миндалем и запеченным перцем: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Восточная кухня : Несложные рецепты :Кус-кус с миндалем и запеченным перцем
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 70,8 гр | 82,3 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 126,8 ккал | 147,4 ккал | 6,3 % | 7,4 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 531 кДж | 617 кДж | 7 % | 8 % |
| Белки | 4,0 гр | 4,6 гр | 8,8 % | 10,3 % |
| Жиры | 8,5 гр | 9,8 гр | 12,1 % | 14,1 % |
| Минеральные соли | 2,7 гр | 3,1 гр | 44,7 % | 51,9 % |
| Углеводы | 14,0 гр | 16,3 гр | 6,1 % | 7,1 % |
| Пищевые волокна | 6,3 гр | 7,4 гр | 26,4 % | 30,7 % |
| Сахар | 2,2 гр | 2,6 гр | 2,5 % | 2,9 % |
| Кальций | 70,4 мг | 81,9 мг | 7,0 % | 8,2 % |
| Железо | 2,9 мг | 3,3 мг | 16,0 % | 18,6 % |
| Магний | 48,8 мг | 56,7 мг | 12,2 % | 14,2 % |
| Фосфор | 112,2 мг | 130,4 мг | 11,2 % | 13,0 % |
| Калий | 605,8 мг | 704,3 мг | 12,9 % | 15,0 % |
| Натрий | 406,4 мг | 472,5 мг | 16,9 % | 19,7 % |
| Цинк | 1,0 мг | 1,1 мг | 6,5 % | 7,5 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,2 мг | 7,6 % | 8,8 % |
| Марганец | 0,6 мг | 0,7 мг | 28,7 % | 33,4 % |
| Селен | 2,0 мкг | 2,3 мкг | 2,8 % | 3,3 % |
| Витамин C | 33,1 мг | 38,4 мг | 55,1 % | 64,1 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,3 % | 7,4 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 9,1 % | 10,6 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 1,7 мг | 1,9 мг | 8,3 % | 9,7 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,3 мг | 2,5 % | 2,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,7 мг | 0,8 мг | 36,0 % | 41,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 30,0 мкг | 34,9 мкг | 7,5 % | 8,7 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 30,0 мкг | 34,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 30,0 мкг | 34,9 мкг | ||
| Холин | 12,7 мг | 14,8 мг | ||
| Витамин A | 4 747,8 МДж | 5 519,3 МДж | 95,0 % | 110,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 237,7 мкг | 276,3 мкг | 95,5 % | 111,0 % |
| Альфа-каротин | 315,0 мкг | 366,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 2 269,9 мкг | 2 638,8 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 526,4 мкг | 611,9 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 3,2 мкг | 3,7 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 60,6 мкг | 70,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 5,3 мг | 6,2 мг | 46,2 % | 53,7 % |
| Витамин K (филлохинон) | 20,2 мкг | 23,5 мкг | 25,3 % | 29,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 1,3 гр | 1,5 гр | 6,4 % | 7,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,7 гр | 5,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,9 гр | 2,2 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Расположение стран
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Тест по странам мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест: граничащие страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест способности ясновидения
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест памяти
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Free games online · Eng · CZ Hry · Игры онлайн бесплатно · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2020 by Topglobus.ru. Все права защищены!