Кулинарный рецепт: Лазанья: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Лазанья
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,0 гр | 66,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 174,1 ккал | 161,1 ккал | 8,7 % | 8,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 729 кДж | 675 кДж | 9 % | 9 % |
| Белки | 1,8 гр | 1,7 гр | 4,0 % | 3,7 % |
| Жиры | 15,2 гр | 14,1 гр | 21,7 % | 20,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,4 гр | 26,1 % | 24,1 % |
| Углеводы | 9,4 гр | 8,7 гр | 4,1 % | 3,8 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 2,3 гр | 10,1 % | 9,4 % |
| Сахар | 2,8 гр | 2,5 гр | 3,1 % | 2,8 % |
| Кальций | 51,4 мг | 47,5 мг | 5,1 % | 4,8 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,9 мг | 5,4 % | 5,0 % |
| Магний | 23,7 мг | 22,0 мг | 5,9 % | 5,5 % |
| Фосфор | 55,5 мг | 51,4 мг | 5,6 % | 5,1 % |
| Калий | 228,2 мг | 211,1 мг | 4,9 % | 4,5 % |
| Натрий | 341,3 мг | 315,7 мг | 14,2 % | 13,2 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 5,3 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,4 мг | 23,7 % | 22,0 % |
| Селен | 1,4 мкг | 1,3 мкг | 2,0 % | 1,9 % |
| Витамин C | 10,1 мг | 9,4 мг | 16,9 % | 15,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,8 % | 3,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,7 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 2,8 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,7 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | 3,5 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 7,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 510,4 МДж | 472,1 МДж | 10,2 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 72,0 мкг | 66,6 мкг | 28,9 % | 26,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 55,7 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 33,0 мкг | 30,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 176,2 мкг | 163,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,0 мкг | 3,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 834,5 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 75,4 мкг | 69,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,4 мг | 12,8 % | 11,8 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,4 % | 2,3 % |
| Витамин D | 4,9 МДж | 4,6 МДж | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 26,6 мкг | 24,6 мкг | 33,3 % | 30,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 5,7 гр | 31,0 % | 28,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,0 гр | 6,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 17,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Флаги
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга
Тест визуальной памяти человека
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Страны мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по географии: континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!