Кулинарный рецепт: Лазанья: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Лазанья
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 72,0 гр | 66,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 174,1 ккал | 161,1 ккал | 8,7 % | 8,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 729 кДж | 675 кДж | 9 % | 9 % |
| Белки | 1,8 гр | 1,7 гр | 4,0 % | 3,7 % |
| Жиры | 15,2 гр | 14,1 гр | 21,7 % | 20,1 % |
| Минеральные соли | 1,6 гр | 1,4 гр | 26,1 % | 24,1 % |
| Углеводы | 9,4 гр | 8,7 гр | 4,1 % | 3,8 % |
| Пищевые волокна | 2,4 гр | 2,3 гр | 10,1 % | 9,4 % |
| Сахар | 2,8 гр | 2,5 гр | 3,1 % | 2,8 % |
| Кальций | 51,4 мг | 47,5 мг | 5,1 % | 4,8 % |
| Железо | 1,0 мг | 0,9 мг | 5,4 % | 5,0 % |
| Магний | 23,7 мг | 22,0 мг | 5,9 % | 5,5 % |
| Фосфор | 55,5 мг | 51,4 мг | 5,6 % | 5,1 % |
| Калий | 228,2 мг | 211,1 мг | 4,9 % | 4,5 % |
| Натрий | 341,3 мг | 315,7 мг | 14,2 % | 13,2 % |
| Цинк | 0,4 мг | 0,4 мг | 2,5 % | 2,3 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 5,7 % | 5,3 % |
| Марганец | 0,5 мг | 0,4 мг | 23,7 % | 22,0 % |
| Селен | 1,4 мкг | 1,3 мкг | 2,0 % | 1,9 % |
| Витамин C | 10,1 мг | 9,4 мг | 16,9 % | 15,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,8 % | 3,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 3,7 % | 3,4 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,5 мг | 2,8 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,1 мг | 1,6 % | 1,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 8,7 % | 8,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | 3,5 % | 3,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 14,0 мкг | 13,0 мкг | ||
| Холин | 7,8 мг | 7,2 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 510,4 МДж | 472,1 МДж | 10,2 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 72,0 мкг | 66,6 мкг | 28,9 % | 26,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 55,7 мкг | 51,5 мкг | ||
| Альфа-каротин | 33,0 мкг | 30,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 176,2 мкг | 163,0 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 4,0 мкг | 3,7 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 834,5 мкг | 771,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 75,4 мкг | 69,8 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,4 мг | 12,8 % | 11,8 % |
| Витамин D | 0,1 мкг | 0,1 мкг | 2,4 % | 2,3 % |
| Витамин D | 4,9 МДж | 4,6 МДж | 1,2 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 26,6 мкг | 24,6 мкг | 33,3 % | 30,8 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 5,7 гр | 31,0 % | 28,7 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7,0 гр | 6,5 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,1 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 17,3 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Мега IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест по Флагам стран
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест: Континенты
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Тест экстрасенса
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: Соседние страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Определите уровень Вашего интеллекта
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!