Кулинарный рецепт: Лазанья с грибным соусом: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :

Лазанья с грибным соусом

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	69,2 гр	48,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	195,9 ккал	137,6 ккал	9,8 %	6,9 %
Энергетическая / пищевая ценность	820 кДж	577 кДж	10 %	7 %
Белки	1,8 гр	1,2 гр	3,9 %	2,7 %
Жиры	18,0 гр	12,6 гр	25,7 %	18,0 %
Минеральные соли	2,0 гр	1,4 гр	33,6 %	23,6 %
Углеводы	9,0 гр	6,3 гр	3,9 %	2,7 %
Пищевые волокна	1,7 гр	1,2 гр	7,1 %	5,0 %
Сахар	0,8 гр	0,6 гр	0,9 %	0,7 %
Кальций	42,8 мг	30,1 мг	4,3 %	3,0 %
Железо	1,2 мг	0,8 мг	6,4 %	4,5 %
Магний	16,3 мг	11,5 мг	4,1 %	2,9 %
Фосфор	37,6 мг	26,4 мг	3,8 %	2,6 %
Калий	228,7 мг	160,7 мг	4,9 %	3,4 %
Натрий	487,2 мг	342,2 мг	20,3 %	14,3 %
Цинк	0,3 мг	0,2 мг	2,0 %	1,4 %
Медь	0,1 мг	0,1 мг	7,1 %	5,0 %
Марганец	0,3 мг	0,2 мг	15,7 %	11,0 %
Селен	1,7 мкг	1,2 мкг	2,4 %	1,7 %
Витамин C	9,2 мг	6,5 мг	15,4 %	10,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	4,5 %	3,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,0 мг	0,0 мг	2,6 %	1,9 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,7 мг	0,5 мг	3,7 %	2,6 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,2 мг	0,2 мг	2,2 %	1,6 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,2 мг	10,7 %	7,5 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	10,9 мкг	7,7 мкг	2,7 %	1,9 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	10,9 мкг	7,7 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	10,9 мкг	7,7 мкг
Холин	5,3 мг	3,7 мг
Витамин B12	0,0 мкг	0,0 мкг	0,0 %	0,0 %
Витамин A	668,2 МДж	469,4 МДж	13,4 %	9,4 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	94,5 мкг	66,4 мкг	37,9 %	26,7 %
Витамин A1 (ретинол)	73,3 мкг	51,5 мкг
Бета-каротин	30,1 мкг	21,1 мкг
Бета-криптоксантин	0,5 мкг	0,4 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,0 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	23,7 мкг	16,7 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	1,5 мг	1,1 мг	13,4 %	9,4 %
Витамин D	0,2 мкг	0,1 мкг	3,2 %	2,3 %
Витамин D	6,5 МДж	4,6 МДж	1,6 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	9,0 мкг	6,3 мкг	11,2 %	7,9 %
Насыщеные жирные кислоты	6,8 гр	4,8 гр	33,9 %	23,8 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,1 гр	6,4 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	1,4 гр	1,0 гр
Холестерин	22,8 мг	16,0 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости