Кулинарный рецепт: Лазанья с грибным соусом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Трудоемкие рецепты :Лазанья с грибным соусом
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 69,2 гр | 48,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 195,9 ккал | 137,6 ккал | 9,8 % | 6,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 820 кДж | 577 кДж | 10 % | 7 % |
| Белки | 1,8 гр | 1,2 гр | 3,9 % | 2,7 % |
| Жиры | 18,0 гр | 12,6 гр | 25,7 % | 18,0 % |
| Минеральные соли | 2,0 гр | 1,4 гр | 33,6 % | 23,6 % |
| Углеводы | 9,0 гр | 6,3 гр | 3,9 % | 2,7 % |
| Пищевые волокна | 1,7 гр | 1,2 гр | 7,1 % | 5,0 % |
| Сахар | 0,8 гр | 0,6 гр | 0,9 % | 0,7 % |
| Кальций | 42,8 мг | 30,1 мг | 4,3 % | 3,0 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,8 мг | 6,4 % | 4,5 % |
| Магний | 16,3 мг | 11,5 мг | 4,1 % | 2,9 % |
| Фосфор | 37,6 мг | 26,4 мг | 3,8 % | 2,6 % |
| Калий | 228,7 мг | 160,7 мг | 4,9 % | 3,4 % |
| Натрий | 487,2 мг | 342,2 мг | 20,3 % | 14,3 % |
| Цинк | 0,3 мг | 0,2 мг | 2,0 % | 1,4 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,1 % | 5,0 % |
| Марганец | 0,3 мг | 0,2 мг | 15,7 % | 11,0 % |
| Селен | 1,7 мкг | 1,2 мкг | 2,4 % | 1,7 % |
| Витамин C | 9,2 мг | 6,5 мг | 15,4 % | 10,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,5 % | 3,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,6 % | 1,9 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,5 мг | 3,7 % | 2,6 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,2 мг | 2,2 % | 1,6 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,2 мг | 10,7 % | 7,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | 2,7 % | 1,9 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 10,9 мкг | 7,7 мкг | ||
| Холин | 5,3 мг | 3,7 мг | ||
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
| Витамин A | 668,2 МДж | 469,4 МДж | 13,4 % | 9,4 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 94,5 мкг | 66,4 мкг | 37,9 % | 26,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 73,3 мкг | 51,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 30,1 мкг | 21,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,5 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 23,7 мкг | 16,7 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,5 мг | 1,1 мг | 13,4 % | 9,4 % |
| Витамин D | 0,2 мкг | 0,1 мкг | 3,2 % | 2,3 % |
| Витамин D | 6,5 МДж | 4,6 МДж | 1,6 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 9,0 мкг | 6,3 мкг | 11,2 % | 7,9 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,8 гр | 4,8 гр | 33,9 % | 23,8 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9,1 гр | 6,4 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 1,4 гр | 1,0 гр | ||
| Холестерин | 22,8 мг | 16,0 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест предсказателя
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
Тест по географии и странам мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Кто Ваш сосед?
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Большой IQ тест
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест по дорожным знакам
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Флаги стран мира
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2024 by Topglobus.ru. Все права защищены!