Кулинарный рецепт: Макароны с цветной капустой и соусом бешамель: Пищевая и энергетическая ценность

Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :

Макароны с цветной капустой и соусом бешамель

ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Пищевая и энергетическая ценность:

Параметр	на 100 гр	на 1 порцию	ДНП (GDA) (100 гр)	ДНП (GDA) (1 порция)
Вода	2,4 гр	0,6 гр
Энергетическая / пищевая ценность	598,0 ккал	142,0 ккал	29,9 %	7,1 %
Энергетическая / пищевая ценность	2503 кДж	595 кДж	30 %	8 %
Белки	24,2 гр	5,7 гр	53,8 %	12,8 %
Жиры	48,3 гр	11,5 гр	69,0 %	16,4 %
Минеральные соли	5,8 гр	1,4 гр	97,2 %	23,1 %
Углеводы	19,2 гр	4,6 гр	8,3 %	2,0 %
Пищевые волокна	2,0 гр	0,5 гр	8,2 %	1,9 %
Сахар	1,9 гр	0,5 гр	2,2 %	0,5 %
Кальций	179,0 мг	42,5 мг	17,9 %	4,3 %
Железо	3,8 мг	0,9 мг	21,2 %	5,0 %
Магний	32,1 мг	7,6 мг	8,0 %	1,9 %
Фосфор	312,2 мг	74,2 мг	31,2 %	7,4 %
Калий	404,9 мг	96,2 мг	8,6 %	2,0 %
Натрий	1 613,0 мг	383,1 мг	67,2 %	16,0 %
Цинк	2,1 мг	0,5 мг	13,8 %	3,3 %
Медь	0,2 мг	0,0 мг	8,0 %	1,9 %
Марганец	0,7 мг	0,2 мг	33,7 %	8,0 %
Селен	75,3 мкг	17,9 мкг	107,6 %	25,6 %
Витамин C	7,0 мг	1,7 мг	11,7 %	2,8 %
Витамин B1 (тиамин)	0,1 мг	0,0 мг	8,9 %	2,1 %
Витамин B2 (рибофлавин)	0,9 мг	0,2 мг	55,2 %	13,1 %
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент)	0,7 мг	0,2 мг	3,6 %	0,9 %
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	4,2 мг	1,0 мг	41,6 %	9,9 %
Витамин B6 (пиридоксин)	0,2 мг	0,0 мг	9,3 %	2,2 %
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат)	96,8 мкг	23,0 мкг	24,2 %	5,8 %
Витамин B9 (пищевой фолат)	96,8 мкг	23,0 мкг
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата)	96,8 мкг	23,0 мкг
Холин	391,7 мг	93,0 мг
Витамин B12	1,8 мкг	0,4 мкг	30,6 %	7,3 %
Витамин A	1 167,3 МДж	277,2 МДж	23,3 %	5,5 %
Витамин A (эквивалент ретинола)	300,4 мкг	71,3 мкг	120,6 %	28,6 %
Витамин A1 (ретинол)	290,1 мкг	68,9 мкг
Альфа-каротин	0,9 мкг	0,2 мкг
Бета-каротин	114,7 мкг	27,2 мкг
Бета-криптоксантин	9,4 мкг	2,2 мкг
Ликопин (красный каротиноидов)	0,1 мкг	0,0 мкг
Лютеин + зеаксантин	132,1 мкг	31,4 мкг
Витамин E (альфа-токоферола)	2,5 мг	0,6 мг	21,8 %	5,2 %
Витамин D	0,5 мкг	0,1 мкг	9,5 %	2,3 %
Витамин D	19,2 МДж	4,6 МДж	4,8 %	1,1 %
Витамин K (филлохинон)	77,7 мкг	18,5 мкг	97,1 %	23,1 %
Насыщеные жирные кислоты	22,9 гр	5,4 гр	114,3 %	27,2 %
Мононенасыщенные жирные кислоты	16,3 гр	3,9 гр
Полиненасыщенный жирные кислоты	6,0 гр	1,4 гр
Холестерин	768,4 мг	182,5 мг

Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)

Искать рецепт :

Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :

Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :

Навигация: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я Все кулинарные рецепты

IQ тест онлайн

Игры онлайн

IQ Тест • Породы собак • Кошки • Цветы • Машины • Страны • Математика • Рецепты • Новости