Кулинарный рецепт: Макароны с цветной капустой и соусом бешамель: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда без мяса : Средиземноморская кухня : Несложные рецепты :Макароны с цветной капустой и соусом бешамель
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 2,4 гр | 0,6 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 598,0 ккал | 142,0 ккал | 29,9 % | 7,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 2503 кДж | 595 кДж | 30 % | 8 % |
| Белки | 24,2 гр | 5,7 гр | 53,8 % | 12,8 % |
| Жиры | 48,3 гр | 11,5 гр | 69,0 % | 16,4 % |
| Минеральные соли | 5,8 гр | 1,4 гр | 97,2 % | 23,1 % |
| Углеводы | 19,2 гр | 4,6 гр | 8,3 % | 2,0 % |
| Пищевые волокна | 2,0 гр | 0,5 гр | 8,2 % | 1,9 % |
| Сахар | 1,9 гр | 0,5 гр | 2,2 % | 0,5 % |
| Кальций | 179,0 мг | 42,5 мг | 17,9 % | 4,3 % |
| Железо | 3,8 мг | 0,9 мг | 21,2 % | 5,0 % |
| Магний | 32,1 мг | 7,6 мг | 8,0 % | 1,9 % |
| Фосфор | 312,2 мг | 74,2 мг | 31,2 % | 7,4 % |
| Калий | 404,9 мг | 96,2 мг | 8,6 % | 2,0 % |
| Натрий | 1 613,0 мг | 383,1 мг | 67,2 % | 16,0 % |
| Цинк | 2,1 мг | 0,5 мг | 13,8 % | 3,3 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 8,0 % | 1,9 % |
| Марганец | 0,7 мг | 0,2 мг | 33,7 % | 8,0 % |
| Селен | 75,3 мкг | 17,9 мкг | 107,6 % | 25,6 % |
| Витамин C | 7,0 мг | 1,7 мг | 11,7 % | 2,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 8,9 % | 2,1 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,9 мг | 0,2 мг | 55,2 % | 13,1 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,7 мг | 0,2 мг | 3,6 % | 0,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 4,2 мг | 1,0 мг | 41,6 % | 9,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,3 % | 2,2 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | 24,2 % | 5,8 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 96,8 мкг | 23,0 мкг | ||
| Холин | 391,7 мг | 93,0 мг | ||
| Витамин B12 | 1,8 мкг | 0,4 мкг | 30,6 % | 7,3 % |
| Витамин A | 1 167,3 МДж | 277,2 МДж | 23,3 % | 5,5 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 300,4 мкг | 71,3 мкг | 120,6 % | 28,6 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 290,1 мкг | 68,9 мкг | ||
| Альфа-каротин | 0,9 мкг | 0,2 мкг | ||
| Бета-каротин | 114,7 мкг | 27,2 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 9,4 мкг | 2,2 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,1 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 132,1 мкг | 31,4 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 2,5 мг | 0,6 мг | 21,8 % | 5,2 % |
| Витамин D | 0,5 мкг | 0,1 мкг | 9,5 % | 2,3 % |
| Витамин D | 19,2 МДж | 4,6 МДж | 4,8 % | 1,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 77,7 мкг | 18,5 мкг | 97,1 % | 23,1 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 22,9 гр | 5,4 гр | 114,3 % | 27,2 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,3 гр | 3,9 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 6,0 гр | 1,4 гр | ||
| Холестерин | 768,4 мг | 182,5 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест по ПДД
База данных содержит 285 дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД)
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Большой IQ тест
Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость. А как насчет вас?
Определите свой интеллект
Коэффициент интеллекта (англ. IQ — intelligence quotient) — количественная оценка уровня интеллекта человека
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Тест: Соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!