Кулинарный рецепт: Макароны со спаржей: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Макаронные блюда : Средиземноморская кухня : Очень простые рецепты :Макароны со спаржей
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 28,2 гр | 3,9 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 470,7 ккал | 65,9 ккал | 23,5 % | 3,3 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1970 кДж | 276 кДж | 24 % | 4 % |
| Белки | 3,3 гр | 0,5 гр | 7,3 % | 1,0 % |
| Жиры | 45,0 гр | 6,3 гр | 64,3 % | 9,0 % |
| Минеральные соли | 6,2 гр | 0,9 гр | 103,3 % | 14,5 % |
| Углеводы | 17,1 гр | 2,4 гр | 7,4 % | 1,0 % |
| Пищевые волокна | 1,9 гр | 0,3 гр | 8,0 % | 1,1 % |
| Сахар | 0,5 гр | 0,1 гр | 0,5 % | 0,1 % |
| Кальций | 101,3 мг | 14,2 мг | 10,1 % | 1,4 % |
| Железо | 2,1 мг | 0,3 мг | 11,7 % | 1,6 % |
| Магний | 19,3 мг | 2,7 мг | 4,8 % | 0,7 % |
| Фосфор | 75,5 мг | 10,6 мг | 7,5 % | 1,1 % |
| Калий | 230,1 мг | 32,2 мг | 4,9 % | 0,7 % |
| Натрий | 2 086,4 мг | 292,1 мг | 86,9 % | 12,2 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,1 мг | 3,9 % | 0,5 % |
| Медь | 0,2 мг | 0,0 мг | 9,1 % | 1,3 % |
| Марганец | 1,0 мг | 0,1 мг | 48,7 % | 6,8 % |
| Селен | 6,5 мкг | 0,9 мкг | 9,2 % | 1,3 % |
| Витамин C | 15,0 мг | 2,1 мг | 25,0 % | 3,5 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 6,3 % | 0,9 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,5 % | 0,5 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,4 мг | 0,1 мг | 1,8 % | 0,3 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,0 мг | 2,7 % | 0,4 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,6 мг | 0,1 мг | 28,3 % | 4,0 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | 0,7 % | 0,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 2,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Холин | 11,1 мг | 1,6 мг | ||
| Витамин A | 108,9 МДж | 15,2 МДж | 2,2 % | 0,3 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 5,3 мкг | 0,7 мкг | 2,1 % | 0,3 % |
| Бета-каротин | 63,9 мкг | 8,9 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,5 мкг | 0,4 мкг | ||
| Ликопин (красный каротиноидов) | 0,2 мкг | 0,0 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 115,4 мкг | 16,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 6,5 мг | 0,9 мг | 56,4 % | 7,9 % |
| Витамин K (филлохинон) | 40,9 мкг | 5,7 мкг | 51,1 % | 7,2 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 6,2 гр | 0,9 гр | 31,2 % | 4,4 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 32,6 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 4,9 гр | 0,7 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Кто Ваш сосед?
Пройдите тест на знание соседствующих стран. Узнайте какие страны граничат с Вашей страной
Бесплатный IQ тест
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
Тест: Флаги
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Страны мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест предсказателя
Тест будет длиться около 5 минут и будет содержать 50 попыток
Тест: Континенты
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест визуальной памяти человека
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!