Кулинарный рецепт: Макрель с горчицей в вине: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Рыбные блюда : Европейская кухня : Несложные рецепты :Макрель с горчицей в вине
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 61,0 гр | 30,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 247,3 ккал | 121,8 ккал | 12,4 % | 6,1 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 1035 кДж | 510 кДж | 13 % | 7 % |
| Белки | 11,3 гр | 5,5 гр | 25,0 % | 12,3 % |
| Жиры | 20,5 гр | 10,1 гр | 29,4 % | 14,5 % |
| Минеральные соли | 1,0 гр | 0,5 гр | 16,4 % | 8,1 % |
| Углеводы | 4,7 гр | 2,3 гр | 2,0 % | 1,0 % |
| Пищевые волокна | 0,0 гр | 0,0 гр | 0,1 % | 0,0 % |
| Сахар | 0,1 гр | 0,1 гр | 0,1 % | 0,1 % |
| Кальций | 17,1 мг | 8,4 мг | 1,7 % | 0,8 % |
| Железо | 1,2 мг | 0,6 мг | 6,8 % | 3,4 % |
| Магний | 48,8 мг | 24,1 мг | 12,2 % | 6,0 % |
| Фосфор | 139,3 мг | 68,6 мг | 13,9 % | 6,9 % |
| Калий | 270,2 мг | 133,1 мг | 5,7 % | 2,8 % |
| Натрий | 54,5 мг | 26,9 мг | 2,3 % | 1,1 % |
| Цинк | 0,5 мг | 0,2 мг | 3,1 % | 1,5 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,0 мг | 3,3 % | 1,6 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,0 мг | 4,2 % | 2,0 % |
| Селен | 25,4 мкг | 12,5 мкг | 36,3 % | 17,9 % |
| Витамин C | 4,6 мг | 2,3 мг | 7,7 % | 3,8 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 7,8 % | 3,8 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,2 мг | 0,1 мг | 10,8 % | 5,3 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 5,2 мг | 2,6 мг | 26,1 % | 12,9 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,6 мг | 0,3 мг | 5,7 % | 2,8 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,3 мг | 0,2 мг | 15,9 % | 7,8 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | 2,5 % | 1,2 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 9,9 мкг | 4,9 мкг | ||
| Холин | 40,0 мг | 19,7 мг | ||
| Витамин B12 | 5,0 мкг | 2,4 мкг | 82,6 % | 40,7 % |
| Витамин A | 787,5 МДж | 387,8 МДж | 15,7 % | 7,8 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 150,3 мкг | 74,0 мкг | 60,4 % | 29,7 % |
| Витамин A1 (ретинол) | 133,0 мкг | 65,5 мкг | ||
| Бета-каротин | 24,6 мкг | 12,1 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 0,9 мкг | 0,4 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 0,5 мкг | 0,2 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 1,2 мг | 0,6 мг | 10,7 % | 5,3 % |
| Витамин D | 9,4 мкг | 4,6 мкг | 187,6 % | 92,4 % |
| Витамин D | 374,8 МДж | 184,6 МДж | 93,7 % | 46,2 % |
| Витамин K (филлохинон) | 3,9 мкг | 1,9 мкг | 4,9 % | 2,4 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 9,7 гр | 4,8 гр | 48,6 % | 23,9 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6,8 гр | 3,3 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 2,4 гр | 1,2 гр | ||
| Холестерин | 72,3 мг | 35,6 мг |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест визуальной памяти человека
Предлагаем Вам бесплатное тестирование Вашей памяти, способом запоминания картинок
Флаги стран мира
База данных содержит подробную информацию о 199 странах мира!
Страны мира
Расположение, площадь, флаги, реки, горы, моря, столица, города, население, площадь, денежная екдиница
Тест пророка
Вы должны сосредоточиться и попытаться угадать, где спрятан туз!
Тест по ПДД
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Большой IQ тест
Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Бесплатный IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по географии: континенты
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!