Кулинарный рецепт: Маринованное мясо индейки с овощами: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Европейская кухня : Несложные рецепты :Маринованное мясо индейки с овощами
Пищевая и энергетическая ценность:
| Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
| Вода | 85,7 гр | 88,1 гр | ||
| Энергетическая / пищевая ценность | 75,7 ккал | 77,8 ккал | 3,8 % | 3,9 % |
| Энергетическая / пищевая ценность | 317 кДж | 326 кДж | 4 % | 4 % |
| Белки | 2,0 гр | 2,1 гр | 4,5 % | 4,6 % |
| Жиры | 6,4 гр | 6,6 гр | 9,2 % | 9,4 % |
| Минеральные соли | 1,5 гр | 1,6 гр | 25,2 % | 25,9 % |
| Углеводы | 4,4 гр | 4,5 гр | 1,9 % | 1,9 % |
| Пищевые волокна | 1,3 гр | 1,3 гр | 5,2 % | 5,4 % |
| Сахар | 0,4 гр | 0,4 гр | 0,4 % | 0,4 % |
| Кальций | 20,2 мг | 20,8 мг | 2,0 % | 2,1 % |
| Железо | 0,8 мг | 0,8 мг | 4,2 % | 4,3 % |
| Магний | 23,9 мг | 24,5 мг | 6,0 % | 6,1 % |
| Фосфор | 63,6 мг | 65,4 мг | 6,4 % | 6,5 % |
| Калий | 341,6 мг | 351,0 мг | 7,3 % | 7,5 % |
| Натрий | 286,2 мг | 294,0 мг | 11,9 % | 12,3 % |
| Цинк | 0,6 мг | 0,6 мг | 3,7 % | 3,8 % |
| Медь | 0,1 мг | 0,1 мг | 4,2 % | 4,3 % |
| Марганец | 0,1 мг | 0,2 мг | 7,3 % | 7,5 % |
| Селен | 0,3 мкг | 0,3 мкг | 0,4 % | 0,4 % |
| Витамин C | 61,1 мг | 62,8 мг | 101,8 % | 104,6 % |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 2,5 % | 2,5 % |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,0 мг | 1,8 % | 1,8 % |
| Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,6 мг | 0,6 мг | 3,1 % | 3,1 % |
| Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,3 мг | 0,3 мг | 2,8 % | 2,9 % |
| Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,1 мг | 6,4 % | 6,5 % |
| Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 20,0 мкг | 20,5 мкг | 5,0 % | 5,1 % |
| Витамин B9 (пищевой фолат) | 20,0 мкг | 20,5 мкг | ||
| Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 20,0 мкг | 20,5 мкг | ||
| Холин | 0,9 мг | 0,9 мг | ||
| Витамин A | 437,7 МДж | 449,7 МДж | 8,8 % | 9,0 % |
| Витамин A (эквивалент ретинола) | 22,2 мкг | 22,8 мкг | 8,9 % | 9,1 % |
| Альфа-каротин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | ||
| Бета-каротин | 82,3 мкг | 84,6 мкг | ||
| Бета-криптоксантин | 2,8 мкг | 2,9 мкг | ||
| Лютеин + зеаксантин | 69,2 мкг | 71,1 мкг | ||
| Витамин E (альфа-токоферола) | 0,9 мг | 0,9 мг | 7,9 % | 8,1 % |
| Витамин K (филлохинон) | 23,6 мкг | 24,3 мкг | 29,5 % | 30,3 % |
| Насыщеные жирные кислоты | 0,9 гр | 0,9 гр | 4,5 % | 4,6 % |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,5 гр | 4,6 гр | ||
| Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,8 гр | 0,8 гр |
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
Искать рецепт :
Продукты питания: энергетическая и пищевая ценность :
Кулинарная книга: лучшие рецепты онлайн :
Тест пророка
У Вас есть способности видеть близкое будующее?
Тест: граничащие страны
Чем больше количесво вопросов, тем сильнее будут Ваши знания по географии и странам мира!
Расположение стран
Пройдите тест на знание континентов и материков, укрепите свои знания по географии
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Тест памяти
Наш тест оценит уровень Вашей визуальной памяти. Постарайтесь сосредоточиться и не отвлекаться.
Тест по ПДД
Тест выполняет исключительно функцию самообучения и служит как полезный инструмент подготовки для сдачи настоящего экзамена!
Определите свой интеллект
При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга :)
IQ тест бесплатно онлайн
У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно!
Флаги стран мира
Пройдите тест на знание флагов стран, укрепите свои знания по географии
Eng · Иконка на Ваш Web · Книга посетителей · RoboStav
Copyright (c) 2026 by Topglobus.ru. Все права защищены!