Кулинарный рецепт: Мясо индейки с ананасом: Пищевая и энергетическая ценность
Все кулинарные рецепты : Блюда из птицы : Европейская кухня : Несложные рецепты :
Пищевая и энергетическая ценность:
Параметр | на 100 гр | на 1 порцию | ДНП (GDA) (100 гр) | ДНП (GDA) (1 порция) |
Вода | 83,3 гр | 195,7 гр | | |
Энергетическая / пищевая ценность | 72,2 ккал | 169,6 ккал | 3,6 % | 8,5 % |
Энергетическая / пищевая ценность | 303 кДж | 710 кДж | 4 % | 9 % |
Белки | 0,6 гр | 1,3 гр | 1,3 % | 3,0 % |
Жиры | 2,8 гр | 6,5 гр | 4,0 % | 9,3 % |
Минеральные соли | 0,6 гр | 1,3 гр | 9,2 % | 21,6 % |
Углеводы | 12,8 гр | 30,1 гр | 5,6 % | 13,1 % |
Пищевые волокна | 1,4 гр | 3,3 гр | 5,9 % | 13,9 % |
Сахар | 9,5 гр | 22,3 гр | 10,5 % | 24,8 % |
Кальций | 14,4 мг | 33,8 мг | 1,4 % | 3,4 % |
Железо | 0,4 мг | 0,9 мг | 2,1 % | 4,9 % |
Магний | 12,2 мг | 28,8 мг | 3,1 % | 7,2 % |
Фосфор | 8,5 мг | 19,9 мг | 0,8 % | 2,0 % |
Калий | 110,7 мг | 260,2 мг | 2,4 % | 5,5 % |
Натрий | 125,1 мг | 294,0 мг | 5,2 % | 12,2 % |
Цинк | 0,1 мг | 0,3 мг | 0,8 % | 2,0 % |
Медь | 0,1 мг | 0,3 мг | 5,5 % | 12,8 % |
Марганец | 0,9 мг | 2,1 мг | 45,3 % | 106,4 % |
Селен | 0,1 мкг | 0,2 мкг | 0,1 % | 0,3 % |
Витамин C | 46,8 мг | 109,9 мг | 78,0 % | 183,2 % |
Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 0,2 мг | 5,1 % | 12,0 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 0,0 мг | 0,1 мг | 1,9 % | 4,4 % |
Витамин B3 (Ниациновый эквивалент) | 0,5 мг | 1,2 мг | 2,5 % | 5,8 % |
Витамин B5 (пантотеновая кислота) | 0,2 мг | 0,5 мг | 2,1 % | 4,9 % |
Витамин B6 (пиридоксин) | 0,1 мг | 0,3 мг | 5,5 % | 12,8 % |
Витамин B9 (Фолиевая кислота, фолат) | 18,2 мкг | 42,7 мкг | 4,5 % | 10,7 % |
Витамин B9 (пищевой фолат) | 18,2 мкг | 42,7 мкг | | |
Витамин B9 (пищевой эквивалент фолата) | 18,2 мкг | 42,7 мкг | | |
Холин | 6,0 мг | 14,1 мг | | |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0 мкг | 0,0 % | 0,0 % |
Витамин A | 182,9 МДж | 429,8 МДж | 3,7 % | 8,6 % |
Витамин A (эквивалент ретинола) | 27,5 мкг | 64,6 мкг | 11,0 % | 26,0 % |
Витамин A1 (ретинол) | 21,9 мкг | 51,5 мкг | | |
Бета-каротин | 66,0 мкг | 155,2 мкг | | |
Бета-криптоксантин | 0,1 мкг | 0,2 мкг | | |
Ликопин (красный каротиноидов) | 0,0 мкг | 0,0 мкг | | |
Лютеин + зеаксантин | 30,0 мкг | 70,5 мкг | | |
Витамин E (альфа-токоферола) | 0,1 мг | 0,2 мг | 0,9 % | 2,0 % |
Витамин D | 0,0 мкг | 0,1 мкг | 1,0 % | 2,3 % |
Витамин D | 1,9 МДж | 4,6 МДж | 0,5 % | 1,1 % |
Витамин K (филлохинон) | 10,0 мкг | 23,4 мкг | 12,5 % | 29,3 % |
Насыщеные жирные кислоты | 1,7 гр | 3,9 гр | 8,3 % | 19,5 % |
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,8 гр | 1,8 гр | | |
Полиненасыщенный жирные кислоты | 0,1 гр | 0,3 гр | | |
Холестерин | 6,8 мг | 16,0 мг | | |
Прим.: МE (IU) - международная единица;
мкг (микрограмм) - одна милионная грамма;
мг (милиграмм) - одна тысячная грамма
ДНП (GDA) - дневная норма
потребления энергии и полезных веществ
для среднего человека (за день прием энергии 2000 ккал)
IQ тест
Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов
Тест по странам мира
Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам
Границы и соседние страны
Пройдите тест на знание соседних государств. Узнайте какие страны граничат со страной, куда планируете поехать на отдых
Тест памяти
Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста
Дорожные знаки РФ
Тест на знание Дорожных знаков по правилам дорожного движения (ПДД)
Тест медиума
Попробуйте пройти наш тест а узнайте больше о своих способностях!
IQ тест
Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников — 135—140. А как насчет вас?
Тест: Континенты
Вы знаете где лежит Ваша страна? А на какой континент собираетесь поехать на отдых?
Флаги государств
Чем больше количесво вопросов, тем выше точность результата теста!
Eng ·
Иконка на Ваш Web ·
Книга посетителей
·
RoboStav
Copyright (c) 2025 by Topglobus.ru. Все права защищены!